• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Selasa, 21 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Juni 28, 2021
in Healthy, Unggulan
Cara Menjaga Kesehatan Mata

Freepik

68
SHARES
526
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Kemampuan membaca cepat dibutuhkan mata
yang sehat. Kesehatan mata dipengaruhi oleh keturunan, kebiasaan membaca. Kesehatan mata juga dipengaruhi oleh  makanan yang bergizi dan vitamin dan faktor lain.

Posisi terbaik untuk membaca adalah duduk dengan posisi buku disandarkan di depan mata-bukan di atas meja-dengan jarak pandang 33 cm dari mata.

Berikut ini beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata:

1. Istirahatkan mata secara teratur

Istirahatkan mata secara teratur meskipun sebatas memejamkan mata untuk mengurangi risiko mata lelah dan kering. Seseorang yang bekerja di depan komputer mata memerlukan berkedip paling tidak 12 kali dalam satu menit. Kurang dari itu berisiko pada kornea mata menjadi kekurangan cairan.

Selain itu, hindari membaca buku atau di depan kom puter secara terus menerus tanpa istirahat. Ketika mata lama dipergunakan untuk mengamati obyek benda yang jaraknya dekat dalam waktu yang lama. Mata perlu diistirahatkan dengan melihat obyek. Benda yang jaraknya jauh

2. Mengatur intensitas cahaya

Mengatur intensitas cahaya atau jarak layar monitor komputer sehingga tidak terlalu terang atau sebaliknya terlalu gelap sehingga menyebab kan otot mata cepat lelah.

3. Menggunakan layar antirefleksi pada kaca mobil atau kaca mata gelap pada saat cahaya lingkungan sangat menyilaukan mata.

Baca Juga: Manfaat Rutin Membaca Al-Qur’an bagi Kesehatan

4. Rutin memeriksakan mata ke dokter minimal satu bulan sekali

5. Mengonsumsi makanan yang bergizi secara teratur

Syarat makanan yang sehat dan bergizi adalah makanan mengandung cukup vitamin, protein, karbohidrat, mineral, dan lemak. Mudah untuk dicerna dan tidak terlalu dingin atau panas. Makanan termasuk ke dalam 4 sehat 5 sempurna. Memberikan cukup energi atau harus bisa mengenyangkan. Bersih dan higenis dari kotoran, kuman, atau bakteri. Makanan tidak mengandung bahan pengawet, kimia atau adiktif.

Diantara makanan dan buah-buahan yang baik untuk mata adalah wortel, brokoli, sayuran hijau, bayam, kacang-kacangan, salmon, ikan, biji-bijian, susu sapi, apel dan banyak lagi.

Baca Juga: 13 Manfaat Air Putih bagi Kesehatan

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata kita. Semoga bermanfaat. [jwt]

Tags: kesehatan matatips kesehatan
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Kisah Abdullah bin Hudzafah Dipaksa Mencium Kepala Kaisar (2)

Next Post

Yang Bahagia dan Merana di Nikah Masa Pandemi

Next Post
Yang Bahagia dan Merana di Nikah Masa Pandemi

Yang Bahagia dan Merana di Nikah Masa Pandemi

resensi buku muslim

Resensi Buku Muslim Akal Sehat oleh Thoriq

Inspirasi Gaya Minimalist Fashion ala Deena Haura

Inspirasi Gaya Minimalist Fashion ala Deena Haura

  • Keteladanan Ustaz Ahzami dalam Keluarga

    Keteladanan Ustaz Ahzami dalam Keluarga

    142 shares
    Share 57 Tweet 36
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    5057 shares
    Share 2023 Tweet 1264
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3128 shares
    Share 1251 Tweet 782
  • 12 Adab dalam Majelis Al-Qur’an

    4548 shares
    Share 1819 Tweet 1137
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7533 shares
    Share 3013 Tweet 1883
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1503 shares
    Share 601 Tweet 376
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5115 shares
    Share 2046 Tweet 1279
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    3968 shares
    Share 1587 Tweet 992
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    389 shares
    Share 156 Tweet 97
  • Empat Kebaikan Dunia dan Akhirat

    844 shares
    Share 338 Tweet 211
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga