MENURUT pedoman umum ilmiah, seorang manusia bisa bertahan hidup tanpa minum air maksimal selama sekitar 3 hari.
Minum cukup air penting untuk tubuh agar fungsi organ manusia bisa berjalan dengan baik. Tubuh membutuhkan cairan untuk menjalankan fungsi, seperti menyeimbangkan suhu tubuh internal, menjaga sel tetap hidup, serta menggantikan cairan yang hilang karena keringat dan buang air kecil.
Namun, ketahanan manusia hidup tanpa minum air dipengaruhi oleh kebutuhan air setiap individu.
Baca juga: Delapan Tanda Liver yang Bermasalah
Berapa Lama Manusia Bisa Bertahan Hidup Tanpa Minum?
Beberapa faktor yang memengaruhinya, seperti:
Usia
Tingkat aktivitas
Kesehatan secara keseluruhan
Proporsi fisik, yaitu tinggi badan dan berat badan
Jenis kelamin.
Kondisi lingkungan juga akan memengaruhi kemampuan manusia bertahan hidup tanpa minum air. Di lingkungan dengan iklim yang panas, kemampuan manusia untuk bertahan hidup tanpa minum lebih pendek karena ia akan semakin banyak berkeringat (mengeluarkan cairan tubuh).
Apa yang dimakan seseorang juga dapat memengaruhi kemampuan manusia untuk bertahan hidup tanpa minum air.
Misalnya, orang yang makan makanan kaya air, seperti buah-buahan dan sayuran, ada kemungkinan dapat bertahan lebih lama.
Sebaliknya, jika makan makanan yang rendah air dan tinggi serat, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan makanan kering lainnya.
Setiap hari manusia memiliki kebutuhan minum air untuk menjaga kesehatan karena 60 persen dari berat badannya adalah air.
Pada anak-anak, air membentuk hingga 75 persen dari berat badannya. Kamu akan mengalami dehidrasi yang semakin parah, jika tanpa kehausan selama berhari-hari.
Dehidrasi adalah istilah medis yang menggambarkan tubuh tidak memiliki cukup air untuk menjalankan fungsi dengan baik.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Bersamaan kamu mengalami dehidrasi, efek samping bertahan hidup tanpa minum air berhari-hari mengakibatkan:
Kekurangan energi atau badan terasa lemas tidak berdaya
Kelelahan ekstrem
Sakit kepala
Heat stroke: tubuh mengalami peningkatan suhu secara drastis hingga mencapai 40 Celcius atau bahkan lebih.
Heat cramps: kram otot yang diikuti rasa nyeri dan panas hingga mengeluarkan keringat.
Pembengkakan otak
Kejang
Syok hipovolemik: ketidakmampuan jantung memasok darah yang cukup ke tubuh
Gagal ginjal atau orang lainnya
Kematian
Oleh karena itu, kebutuhan air minum sangat vital bagi manusia untuk kelangsungan hidup. Puasa mungkin bisa juga membuat kita dehidrasi, tetapi tidak akan parah. Tubuh masih bisa mentoleransi dan risiko dehidrasi parah bisa dicegah saat buka puasa serta sahur. [Din]
