• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Sabtu, 10 Mei, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Beberapa Makanan Kaya Antosianin yang Bisa Atasi Dampak Mikroplastik

April 9, 2025
in Healthy
Beberapa Makanan Kaya Antosianin yang Bisa Atasi Dampak Mikroplastik

Foto: Pinterest

71
SHARES
547
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
ADVERTISEMENT

ADA banyak makanan yang mengandung antosianin, dan semakin dalam warna makanan tersebut, semakin tinggi kandungan antosianin di dalamnya.

Antosianin adalah senyawa yang memberikan warna merah, ungu, biru, atau hitam pada buah dan sayuran.

Senyawa ini bukan hanya mempercantik warna makanan, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh, terutama dalam melawan kerusakan yang disebabkan oleh mikroplastik.

Penelitian menunjukkan bahwa antosianin dapat mengurangi stres oksidatif (kerusakan sel akibat radikal bebas) yang ditimbulkan oleh mikroplastik.

Baca juga: Beberapa Makanan Sehat untuk Menurunkan Kadar Kolesterol

Beberapa Makanan Kaya Antosianin yang Bisa Atasi Dampak Mikroplastik

Beberapa jenis makanan yang kaya akan antosianin antara lain:

Beri-berian:

Blueberry, blackberry, cranberry, dan raspberry adalah beberapa contoh beri yang sangat kaya akan antosianin. Mengonsumsi satu cangkir blueberry setiap hari bisa memberikan sekitar 50 miligram antosianin, jumlah yang dianggap cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatan.

Kacang hitam:

Kacang hitam bukan hanya sumber protein, tetapi juga mengandung antosianin yang tinggi. Ini bisa membantu melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh mikroplastik.

Jagung ungu dan nasi hitam:

Kedua bahan makanan ini juga kaya akan antosianin. Selain memberikan warna yang menarik, keduanya bisa menjadi pilihan sehat untuk melawan dampak buruk mikroplastik.

Ubi jalar ungu dan kol merah:

Kedua jenis sayuran ini tidak hanya enak, tetapi juga memberikan banyak manfaat berkat kandungan antosianin-nya.

Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

Delima dan apel merah:

Buah-buahan ini juga mengandung antosianin yang kuat, yang bisa melindungi tubuh dari kerusakan akibat mikroplastik.

Mengonsumsi makanan kaya antosianin seperti buah beri, kacang hitam, atau ubi jalar ungu tidak hanya bermanfaat untuk melawan efek mikroplastik, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Menjaga konsumsi lima porsi buah dan sayur setiap hari, dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Makanan ini tidak hanya melawan radikal bebas, tetapi juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan memperbaiki keseimbangan hormon. [Din]

Tags: Beberapa Makanan Kaya Antosianin yang Bisa Atasi Dampak Mikroplastik
Previous Post

Pintu Tertutup

Next Post

Materi Kultum, Dinul Islam

Next Post
Materi Kultum, Dinul Islam

Materi Kultum, Dinul Islam

Cara Seorang Istri Menyikapi Suami yang Tidak Memberi Nafkah

Cara Seorang Istri Menyikapi Suami yang Tidak Memberi Nafkah

Enam Wilayah di Indonesia Mulai Masuk Musim Kemarau pada April 2025

Enam Wilayah di Indonesia Mulai Masuk Musim Kemarau pada April 2025

.:: TERPOPULER

Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga