Sunday, May 29, 2022
Tentang Kami . Redaksi . Pedoman Siber . Iklan
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
No Result
View All Result
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Apa yang Terjadi pada Tubuh apabila Kurang Berolahraga dalam Seminggu?

January 17, 2022
in Healthy
2 min read
0
Apa yang Terjadi pada Tubuh apabila Kurang Berolahraga dalam Seminggu?

Foto: Pexels/Pixabay

68
SHARES
523
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram

ChanelMuslim.com – Pertanyaan terkait apa yang terjadi pada tubuh ketika kurang berolahraga membayang-membayangi sebagian besar dari kita. Terlebih lagi, kita adalah seorang pelajar atau pekerja yang tidak banyak bergerak dari pagi sampai sore hari serta dilakukan selama 5 hari penuh.

Baca Juga: Rekomendasi Olahraga saat Menstruasi, Nyeri Auto Hilang

Apa yang Terjadi pada Tubuh apabila Kurang Berolahraga dalam Seminggu?

Oleh sebab itu, kita hanya punya 2 hari untuk berolahraga. Namun, terkadang waktu 2 hari itu juga tidak digunakan maksimal untuk berolahraga.

ArtikelTerkait

Cara Memberikan Pertolongan Pertama untuk Membantu Korban Tenggelam

Kenali Gejala Kanker Rongga Mulut

4 Langkah Penanganan Hepatitis Misterius

Tanda-tanda Heat Stroke

Mengenal Prolaps Uteri, Menurunnya Rahim Menonjol Keluar Vagina

Ini Alasan Obat Hipertensi Diminum Seumur Hidup

Load More

Akhirnya, Senin pun tiba dan siklus itu sering terulang. Tidak jarang, kita khawatir dengan kondisi kita karena merasa kurang berolahraga selama seminggu.

Setidaknya, ada 5 hal yang kemungkinan terjadi apabila kita kurang berolahraga.

Kita bisa saja mengalami kenaikan berat badan, metabolisme melambat, insomnia, mudah lelah, sampai rentan terserang penyakit kronis.

Selain itu, biasanya tubuh kita juga merasa kurang segar karena kita tidak aktif bergerak. Kita menjadi mudah lelah karena tubuh kita lemah dan kurang terlatih. Kurang Berolahraga juga membuat lemak kita menumpuk.

Kemudian, energi kita jadi tersimpan lebih banyak sehingga menyebabkan selalu terjaga sepanjang malam.

Maka dari itu, hal ini menjadi pengingat bagi kita agar tidak malas berolahraga dan bisa memanfaatkan hari libur untuk rutin bergerak.

Sebenarnya, idealnya dalam seminggu, kita tidak perlu berlama-lama dalam berolahraga.

World Health Organization (WHO) dalam buku panduannya mengenai Global Recommendations on Physical Activity for Health telah menganjurkan agar orang usia dewasa yang sehat untuk melakukan olahraga minimal 150 menit per minggu.

Dengan waktu tersebut, kita sudah bisa merasakan manfaat, seperti tubuh menjadi bugar dan sehat.

150 menit itu berarti sekitar 2,5 jam. Hal ini tentu saja sebentar dibanding dengan kita yang mempunyai 48 jam ketika hari libur.

2,5 jam ini bisa kita bagi ke dalam dua hari tersebut. Kita juga bisa membaginya berdasarkan waktu.

Misal, pagi 30 menit, siang 30 menit, sore 30 menit. Begitu juga dengan keesokan harinya, pagi 30 menit, siang 30 menit.

Pada intinya, jangan malas berolahraga sebelum tubuh kita mengalami masalah. Jangan sampai menyesal karena ketika sudah mendapatkan masalah, kita justru perlu usaha ekstra lagi agar bisa segera pulih.

Mulailah berolahraga dengan yang ringan-ringan terlebih dahulu. Bangun kebiasaan sehat terlebih dahulu dan pelan-pelan agar bisa memenuhi waktu ideal yang disarankan untuk berolahraga dalam seminggu. [Cms]

Tags: Ideal olahraga dalam semingguKurang berolahraga
Previous Post

Desain Shelter untuk Daerah Bencana, FTUI Juara Kompetisi Arsitektur Internasional

Next Post

Mengenal Internet of Things

Related Posts

Cara Memberikan Pertolongan Pertama untuk Membantu Korban Tenggelam

Cara Memberikan Pertolongan Pertama untuk Membantu Korban Tenggelam

May 29, 2022
502

Cara memberikan pertolongan pertama untuk membantu korban tenggelam haruslah dilakukan dengan benar. Pertolongan pertama harus

Kenali Gejala Kanker Rongga Mulut

Kenali Gejala Kanker Rongga Mulut

May 28, 2022
502

Mengenal gejala kanker rongga mulut akan membuat kita lebih waspada. Selain itu, sebelum makin parah atau timbul masalah penyakit lainnya,

4 Langkah Penanganan Hepatitis Misterius

4 Langkah Penanganan Hepatitis Misterius

May 27, 2022
503

LANGKAH penanganan hepatitis misterius menjadi sangat penting untuk kita ketahui, Sahabat Muslim. Pasalnya, penyakit ini dikabarkan bisa menyerang anak-anak.

Tanda-tanda Heat Stroke

Tanda-tanda Heat Stroke

May 27, 2022
503

Heat Stroke atau serangan panas memiliki tanda-tanda. Hal ini harus diwaspadai, khususnya bagi jemaah haji. Tidak heran, hal ini menjadi

Prolaps uteri

Mengenal Prolaps Uteri, Menurunnya Rahim Menonjol Keluar Vagina

May 23, 2022
508

Prolaps uteri merupakan kondisi organ panggul pada perempuan yang menurun melalui liang vagina. Bisa diartikan juga kondisi ketika

Ini Alasan Obat Hipertensi Diminum Seumur Hidup

Ini Alasan Obat Hipertensi Diminum Seumur Hidup

May 24, 2022
508

ALASAN obat hipertensi harus diminum seumur hidup dijelaskan oleh dokter spesialis penyakit dalam RSU Dr. Soetomo Dokter Decsa dalam akun...

Manfaat kerokan

Manfaat Kerokan selain untuk Hilangkan Masuk Angin

May 22, 2022
511

DARI sisi medis, ternyata kerokan memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Selama ini, kita mungkin mengetahui bahwa kerokan

Ramuan Herbal JSR untuk Obati Flu, Hidung Tersumbat dan Bersin-Bersin

Ramuan Herbal JSR untuk Obati Flu, Hidung Tersumbat dan Bersin-Bersin

May 20, 2022
559

SAHABAT Muslim, salah satu rekomendasi ramuan herbal JSR (Jurus Sehat Rasulullah) ini dapat mengatasi masalah flu, hidung tersumbat dan bersin-bersin.

Resep Prostat ala Jurus Sehat Rasulullah

Resep Prostat ala Jurus Sehat Rasulullah

May 19, 2022
2.2k

SAHABAT Muslim, salah satu masalah yang mungkin dialami pria dewasa adalah prostat. Berikut resep prostat ala Jurus Sehat Rasulullah dr....

Mengenal Definisi Kasus Hepatitis

Mengenal Definisi Kasus Hepatitis

May 19, 2022
507

Definisi kasus hepatitis akut tidak jauh berbeda dengan kasus Covid-19. Hal ini dijelaskan oleh Juru Bicara Kementerian Kesehatan RI dr.

Load More
Next Post
Mengenal Internet of Things

Mengenal Internet of Things

Tafsir Surat Al-Fatihah Ayat 6, Tunjukilah Kami Jalan yang Lurus

Tafsir Surat Al-Fatihah Ayat 6, Tunjukilah Kami Jalan yang Lurus

Apakah Beasiswa Wajib Dikeluarkan Zakatnya?

Apakah Beasiswa Wajib Dikeluarkan Zakatnya?

Terbaru

Menjadi Islam yang Moderat itu Seperti Apa?

Menjadi Islam yang Moderat itu Seperti Apa?

May 29, 2022
4 Metode Pencarian Eril yang Dilakukan Tim SAR Bern Swiss

4 Metode Pencarian Eril yang Dilakukan Tim SAR Bern Swiss

May 29, 2022
Cara Memberikan Pertolongan Pertama untuk Membantu Korban Tenggelam

Cara Memberikan Pertolongan Pertama untuk Membantu Korban Tenggelam

May 29, 2022
Kisah Aby Respati Menjadi Waria, Sempat Suntik Hormon hingga Pil KB

Kisah Aby Respati Menjadi Waria, Sempat Suntik Hormon hingga Pil KB

May 29, 2022
Kopi Indonesia Dipamerkan di Tunisia

Kopi Indonesia Dipamerkan di Tunisia

May 29, 2022
Jual Rumah untuk Amal Jariyah

Jual Rumah untuk Amal Jariyah

May 29, 2022
Barakallah, Terry Putri dan Derly Darmawan Resmi Menikah di New York

Barakallah, Terry Putri dan Derly Darmawan Resmi Menikah di New York

May 29, 2022
Keindahan Pantai Buyutan, Jadi Referensi Healing di Pacitan

Keindahan Pantai Buyutan, Jadi Referensi Healing di Pacitan

May 29, 2022
Resep Pizza Homamade dengan Teflon, Hanya 7 Menit Saja

Resep Pizza Homemade dengan Teflon, Hanya 7 Menit Saja

May 29, 2022
Anak Kecilku Mencium Anak Laki-laki seperti di Film Disney

Anak Kecilku Mencium Anak Laki-laki seperti di Film Disney

May 29, 2022

TERPOPULER

  • shakila premium

    Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    11622 shares
    Share 4649 Tweet 2906
  • Turi Boba Luxury, Penginapan Unik dan Instagramable

    965 shares
    Share 386 Tweet 241
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    5009 shares
    Share 2004 Tweet 1252
  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    4086 shares
    Share 1634 Tweet 1022
  • Hukum Membakar Pakaian Bekas

    1287 shares
    Share 515 Tweet 322
  • Buka Aura, Bagaimana Hukumnya menurut Syariah?

    2177 shares
    Share 871 Tweet 544
  • Jangan-jangan, Allah Sudah Tidak Peduli dengan Kita

    352 shares
    Share 141 Tweet 88
  • Derbent, Saksi Perjuangan Islam di Rusia

    99 shares
    Share 40 Tweet 25
  • Tips Cara Mengetahui Ragi Masih Aktif atau Tidak

    2511 shares
    Share 1004 Tweet 628
  • Doa Rabithah dan Keutamaan Membacanya

    1042 shares
    Share 417 Tweet 261
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact

Tentang Kami . Redaksi . Pedoman Siber . Iklan
Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

Tentang Kami . Redaksi . Pedoman Siber . Iklan
Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga