BAGAIMANA cara menstimulasi atau merangsang hormon kebahagiaan? Motivator parenting dari Rumah Pintar Aisha Randy Ariyanto W. menjelaskan bahwa sebenarnya, narkoba alami ada pada diri manusia yaitu hormon dopamin atau hormon kebahagiaan.
Jika hormon ini keluar maka kita akan merasakan kebahagiaan dan kebahagiaan yang kita rasakan itu alami bukan berasal dari narkoba.
Jika kita bahagia maka kita akan terhindar dari berbagai penyakit terutama yang berhubungan dengan penyakit kardiovaskular seperti jantung, pecahnya pembulu darah, tensi tinggi, stroke dll.
Hormon inilah yang menyebabkan pembuluh darah lentur dan melebar sehingga memudahkan darah dalam mensuplai nutrisi yang dibutuhkan organ vital tubuh kita agar tetap sehat.
Hormon ini juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh manusia serta efektif untuk memperbaiki sel-sel rusak dan membunuh bakteri jahat dalam tubuh.
baca juga: Cara Menaikkan Hormon Testosteron ala Zaidul Akbar
7 Cara Menstimulasi Hormon Kebahagiaan
Lalu bagaimana cara mengeluarkan hormon ini?
1. Banyak bersyukur
Coba renungkan begitu banyak nikmat Allah yang seringkali lupa kita syukuri. Bersyukurlah sobat, mata kita masih bisa melihat, telinga masih bisa mendengar, mulut masih bisa berbicara, tangan dan kaki masih bisa kita gerakan sesuai dengan apa yang kita perintahkan.
Bersyukurlah sobat, Allah menitipkan rumah dan segala perlengkapannya kepadamu, menitipkan kendaraan berupa motor, mobil kepadamu.
Semua itu milik Allah dan Allah titipkan kepadamu. Bersyukurlah sobat, engkau masih memiliki keluarga yang sayang kepadamu, masih memiliki orang tua, suami/istri dan anak-anak yang menghibur hatimu.
Bersyukurlah sobat, detik ini engkau masih bernafas. Ada milyaran orang di alam kubur sana yang ingin dihidupkan kembali seperti dirimu.
Mereka sudah tidak bisa lagi beramal sholeh untuk menambah amal pahalanya dan mereka sudah tidak bisa lagi minta ampun kepada Allah akan dosa-dosanya.
Sedangkan dirinya detik ini, saat engkau membaca tulisan ini, Allah masih membuka pintu ampunan kepadamu atas dosa-dosamu yang seluas samudra itu.
Detik ini juga engkau masih bisa beramal sholeh yang bisa mengantarkanmu masuk surga bahkan surga yang lebih tinggi. Saat engkau bersyukur, jiwamu akan tenang, dirimu akan lebih bahagia.
2. Merasa disayangi dan dicintai
Rasakan bahwa keluarga kita, orang tua, istri/suami, anak-anak, saudara, sahabat kita itu sayang sekali kepada diri kita. Hal itu akan menimbulkan rasa bahagia pada diri kita.
Nah, rasakan juga bahwa Allah itu begitu sayang sekali kepada diri kita. Coba ingat-ingat, apa saja moment yang membuktikan bahwa Allah itu cinta sekali kepada kita, Allah itu sayang banget kepada diri kita.
Jika kita merasa disayangi oleh keluarga dan merasa disayangi oleh Tuhan Yang Menciptakan diri kita ini, kita merasa bahagia sekali, bukan.
3. Sering tersenyum
Perbanyaklah tersenyum kepada siapa saja yang engkau temui khususnya kepada anakmu. Senyumnya ada syaratnya tahan minimal 7 detik dan harus simetris bibirnya, antara bibir kanan dan kiri harus sama.
Jadi sering-seringlah tersenyum kepada orang lain. Sapa siapapun yang berjumpa denganmu dan tersenyumlah.
4. Tertawa
Sering tertawa juga bisa mengeluarkan hormon dopamin. Apalagi kita sering bercanda dengan anak dengan membuat anak tertawa maka anak akan banyak mengeluarkan hormon dopamin. Anak yang terbiasa mengeluarkan hormon dopamin kabar baiknya, anak tersebut tidak mudah sedih, tidak gampang stres san jarang sakit.
5. Dibelai
Sering dibelai bisa menjadikan diri kita bahagia dan lebih tenang. Maka seorang suami harus sering membelai istrinya dan sebaliknya seorang istri harus sering membelai suaminya.
Begitu juga dengan orang tua harus sering membelai anak-anaknya. Tidak hanya membelai yang bisa mengeluarkan hormon dopamin termasuk juga memeluk, kelonan, menggandeng dan mencium.
6. Bergerak atau berolah raga juga akan mengeluarkan Dopamin
7. Menyanyi
Itulah beberapa rangsangan untuk mengeluarkan hormon kebahagiaan di dalam diri kamu. Semoga bermanfaat.[ind]
