Monday, January 25, 2021
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
No Result
View All Result
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

5 Rutinitas Sehat Sebelum Tidur bagi Seorang Muslim

February 20, 2020
in Healthy
0
0
SHARES
4
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegramLinkedin

ChanelMuslim.com – Sahabat muslim, tidur adalah hal paling penting bagi setiap manusia. Dengan tidur, tubuh bisa beristirahat dan pastikan tidur kita berkualitas agar bisa bangun dengan segar dan bersemangat.

Sebagai muslim tentunya, tidur berkualitas di malam hari menjadi penentu untuk bisa bangun di sepertiga malam terakhir. Nah, berikut beberapa rutinitas sehat sebelum tidur yang bisa kita lakukan:

1. Mandi

ArtikelTerkait

Kenali Lima Kebiasaan Penyebab Kegemukan

5 Alasan Keluarga Muslim Harus Sarapan Sehat di Tahun 2021

Tidak Berbahaya, Ini Tujuh Efek Samping Vaksin Covid-19 Sinovac

Ternyata, Mencoret-coret Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

Ahli Gizi: Gunakan Bumbu Umami sebagai Pengganti Garam

The State of Snacking 2020, Kenali Kebiasaan Ngemil Selama Pandemi

Load More

Membersihkan badan sebelum tidur adalah rutinitas wajib apalagi bagi yang setelah beraktifitas di luar rumah seharian. Mandi akan merilekskan tubuh. Mandi dengan air hangat bisa jadi pilihan utama.

2. Sholat Isya dan Tutuplah dengan Witir

Mengerjakan sholat isya sebelum tidur adalah hal yang sangat disarankan. Apalagi Rasulullah menyumbangkan kita beristirahat setelah Sholah Isya dan lebih baik mengerjakan sholat witir terlebih dahulu agar tidur kita juga lebih tenang.

Dari Abu Barzah radhiallahu ‘anhu

أنَّ رسولَ الله – صلى الله عليه وسلم – كان يكرهُ النَّومَ قَبْلَ العِشَاءِ والحَديثَ بَعْدَهَا

“Bahwasanya Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam tidak menyukai tidur sebelum shalat ‘Isya’ dan berbincang-bincang setelahnya.” [HR. Bukhatri & Muslim]

3. Hindari Gadget

Pastikan tidak lagi memegang gadget ketika hendak tidur. Hal ini sangat penting untuk mendapatkan tidur berkualitas. Singkirkan gadget jauh dari tempat kita tidur.

[gambar1] shutterstock

4. Wudhu dan Berbaring pada sisi kanan badan

Biasakan rutinitas ini agar tidur berkualitas tidak hanya lahiriah tapi juga batiniah. Rasulullah mengajarkan kita untuk berwudhu sebelum tidur.

Seperti disampaikan dalam hadits Al Baro’ bin ‘Azib, Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda yang artinya

“Jika kamu mendatangi tempat tidurmu maka wudhulah seperti wudhu untuk shalat, lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu” (HR. Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710)

5. Berzikirlah

Sunnah yang tidak boleh lepas dari rutinitas kita sebelum tidur adalah berzikir sesuai dengan yang diajarkan Rasulullah Shalallahu Alaihi Wassalam. Dimulai dengan membaca QS Al Ikhlas, Al Falaq dan An nas . Kemudian meniup tangan dan usapkan ke seluruh tubuh sebanyak tiga kali. Dilanjutkan dengan ayat kursi, doa sebelum tidur dan perbanyak tahmid, tasbih, takbir dan tahlil.

Dari ‘Aisyah, beliau radhiyallahu ‘anha berkata, yang artinya
“Nabi shallallahu ’alaihi wa sallam ketika berada di tempat tidur di setiap malam, beliau mengumpulkan kedua telapak tangannya lalu kedua telapak tangan tersebut ditiup dan dibacakan ’Qul huwallahu ahad’ (surat Al Ikhlash), ’Qul a’udzu birobbil falaq’ (surat Al Falaq) dan ’Qul a’udzu birobbin naas’ (surat An Naas). Kemudian beliau mengusapkan kedua telapak tangan tadi pada anggota tubuh yang mampu dijangkau dimulai dari kepala, wajah, dan tubuh bagian depan. Beliau melakukan yang demikian sebanyak tiga kali.” (HR. Bukhari no. 5017).

Nah, sahabat muslim itulah beberapa rutinitas yang bisa membuat tidur kita berkualitas. Semoga bermanfaat. [jwt]

ShareTweetSendShareShare
Previous Post

Dr. Widyaretna Buenastuti, S.H. MM Jadi Narasumber Bina Cendekia Beasiswa Baznas

Next Post

ACT Siap Sajikan Makanan dengan Central Kitchen

Related Posts

Kenali Lima Kebiasaan Penyebab Kegemukan

Kenali Lima Kebiasaan Penyebab Kegemukan

January 21, 2021
5 Alasan Keluarga Muslim Harus Sarapan Sehat di Tahun 2021

5 Alasan Keluarga Muslim Harus Sarapan Sehat di Tahun 2021

January 21, 2021
Tidak Berbahaya, Ini Tujuh Efek Samping Vaksin Covid-19 Sinovac

Tidak Berbahaya, Ini Tujuh Efek Samping Vaksin Covid-19 Sinovac

January 21, 2021
Ternyata, Mencoret-coret Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

Ternyata, Mencoret-coret Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

January 19, 2021
Ahli Gizi: Gunakan Bumbu Umami sebagai Pengganti Garam

Ahli Gizi: Gunakan Bumbu Umami sebagai Pengganti Garam

January 19, 2021
The State of Snacking 2020, Kenali Kebiasaan Ngemil Selama Pandemi

The State of Snacking 2020, Kenali Kebiasaan Ngemil Selama Pandemi

January 19, 2021
Vaksin Covid Dikabarkan Menyebabkan Kemandulan, Ini Faktanya

Vaksin Covid Dikabarkan Menyebabkan Kemandulan, Ini Faktanya

January 21, 2021
Makan Kacang saat Malam Bantu Tidur Lebih Nyenyak

Makan Kacang saat Malam Bantu Tidur Lebih Nyenyak

January 21, 2021
Mau Berat Badan Turun? Coba Konsumsi Sayuran Ini

Mau Berat Badan Turun? Coba Konsumsi Sayuran Ini

January 22, 2021
Resep JSR Batuk Pilek dan Flu

Resep JSR Batuk Pilek dan Flu

January 21, 2021
Next Post

ACT Siap Sajikan Makanan dengan Central Kitchen

Saatnya JISc Joglo

Terbaru

Tren Olahraga di Tahun 2021

Tren Olahraga di Tahun 2021

January 25, 2021
Komisi di Majelis Nasional Prancis Setujui RUU yang Menargetkan Muslim

Komisi di Majelis Nasional Prancis Setujui RUU yang Menargetkan Muslim

January 25, 2021

Israel Larang Semua Penerbangan Internasional untuk Cegah Penyebaran Covid-19

January 25, 2021
Ini Lima Bahan Alami Terbaik untuk Menebalkan Rambut

Ini Lima Bahan Alami Terbaik untuk Menebalkan Rambut

January 25, 2021
Resep Balado Sarden Daun Singkong ala Bundo Gafi, Lezat dan Mudah

Resep Balado Sarden Daun Singkong ala Bundo Gafi, Lezat dan Mudah

January 25, 2021
Hiasi Kepribadian Suami Istri dengan Qiyamul Lail

Hiasi Kepribadian Suami Istri dengan Qiyamul Lail

January 25, 2021
Suami jadi Bupati Kendal, Chacha Frederica Abadikan Keindahan Kendal

Suami jadi Bupati Kendal, Chacha Frederica Abadikan Keindahan Kendal

January 25, 2021
Resep Nasi Liwet Bakar, Ide Sarapan Pagi khas Sunda

Resep Nasi Liwet Bakar, Ide Sarapan Pagi khas Sunda

January 25, 2021
Beasiswa Kuliah S1 dari Quipper, Ini Daftar 13 Perguruan Tinggi yang Bisa Kamu Pilih

Beasiswa Kuliah S1 dari Quipper, Ini Daftar 13 Perguruan Tinggi yang Bisa Kamu Pilih

January 24, 2021
Hasanah Tour Buka Sekolah Manasik Umroh

Hasanah Tour Buka Sekolah Manasik Umroh

January 24, 2021

Terpopuler

  • Ucapkan Barakallah Sebagai Pengganti Selamat

    Ucapkan Barakallah Sebagai Pengganti Selamat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini Cara Mengetahui Ragi Masih Aktif atau Tidak

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hati-hati jika Anak sudah Keranjingan Ome TV

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Buka Aura, Bagaimana Hukumnya menurut Syariah?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hukum Memakai Kalung Salib

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini Dia Resep JSR untuk Demam Anak, Batuk dan Panas Dalam

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Nusret “Salt Bae” Koki yang Bangun Masjid Senilai 13 Milyar

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Yang Berhak Memandikan Jenazah Ibu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hasanah Tour Buka Sekolah Manasik Umroh

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Chanelmuslim.com
Media Pendidikan & Keluarga

Follow us on social media:

  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga