• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Sabtu, 27 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

5 Rutinitas Sehat Sebelum Tidur bagi Seorang Muslim

Desember 8, 2024
in Healthy
7 Sebab Istri Boleh Menuntut Cerai dalam Islam

7 Sebab Istri Boleh Menuntut Cerai dalam Islam (foto: pixabay)

109
SHARES
840
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Sahabat muslim, tidur adalah hal paling penting bagi setiap manusia. Berikut rutinitas sehat sebelum tidur yang dapat kamu lakukan.

Dengan tidur, tubuh bisa beristirahat dan pastikan tidur kita berkualitas agar bisa bangun dengan segar dan bersemangat.

Sebagai muslim tentunya, tidur berkualitas di malam hari menjadi penentu untuk bisa bangun di sepertiga malam terakhir.

Baca Juga: Tertidur yang Membatalkan Wudhu

5 Rutinitas Sehat Sebelum Tidur bagi Seorang Muslim

Nah, berikut beberapa rutinitas sehat sebelum tidur yang bisa kita lakukan.

1. Mandi

Membersihkan badan sebelum tidur adalah rutinitas wajib apalagi bagi yang setelah beraktivitas di luar rumah seharian. Mandi akan merilekskan tubuh. Mandi dengan air hangat bisa jadi pilihan utama.

2. Sholat Isya dan Tutuplah dengan Witir

Mengerjakan sholat isya sebelum tidur adalah hal yang sangat disarankan. Apalagi Rasulullah menyuruh kita beristirahat setelah Sholat Isya dan lebih baik mengerjakan sholat witir terlebih dahulu agar tidur kita juga lebih tenang.

Dari Abu Barzah radhiallahu ‘anhu

أنَّ رسولَ الله – صلى الله عليه وسلم – كان يكرهُ النَّومَ قَبْلَ العِشَاءِ والحَديثَ بَعْدَهَا

“Bahwasanya Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam tidak menyukai tidur sebelum shalat ‘Isya’ dan berbincang-bincang setelahnya.” [HR. Bukhari dan Muslim]

3. Hindari Gadget

Pastikan tidak lagi memegang gadget ketika hendak tidur. Hal ini sangat penting untuk mendapatkan tidur berkualitas. Singkirkan gadget jauh dari tempat kita tidur.

4. Wudhu dan Berbaring pada sisi kanan badan

Biasakan rutinitas ini agar tidur berkualitas tidak hanya lahiriah tapi juga batiniah. Rasulullah mengajarkan kita untuk berwudhu sebelum tidur.

Seperti disampaikan dalam hadits Al Baro’ bin ‘Azib, Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda yang artinya:

“Jika kamu mendatangi tempat tidurmu maka wudhulah seperti wudhu untuk shalat, lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu” (HR. Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710)

5. Berzikirlah

Sunnah yang tidak boleh lepas dari rutinitas kita sebelum tidur adalah berzikir sesuai dengan yang diajarkan Rasulullah Shalallahu Alaihi Wassalam.

Dimulai dengan membaca Q.S. Al Ikhlas, Al Falaq dan An nas . Kemudian meniup tangan dan usapkan ke seluruh tubuh sebanyak tiga kali.

Dilanjutkan dengan ayat kursi, doa sebelum tidur dan perbanyak tahmid, tasbih, takbir dan tahlil.

Dari ‘Aisyah, beliau radhiyallahu ‘anha berkata, yang artinya:

“Nabi shallallahu ’alaihi wa sallam ketika berada di tempat tidur di setiap malam, beliau mengumpulkan kedua telapak tangannya lalu kedua telapak tangan tersebut ditiup dan dibacakan ’Qul huwallahu ahad’ (surat Al Ikhlash), ’Qul a’udzu birobbil falaq’ (surat Al Falaq) dan ’Qul a’udzu birobbin naas’ (surat An Naas).

Kemudian beliau mengusapkan kedua telapak tangan tadi pada anggota tubuh yang mampu dijangkau dimulai dari kepala, wajah, dan tubuh bagian depan. Beliau melakukan yang demikian sebanyak tiga kali.” (HR. Bukhari no. 5017).

Nah, Sahabat Muslim, itulah beberapa rutinitas sebelum tidur yang bisa membuat tidur kita berkualitas. Semoga bermanfaat. [jwt/ind]

Tags: 5 Rutinitas Sehat Sebelum Tidur bagi Seorang Muslim
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Inilah Manfaat Mendengarkan Murotal Al-Qur’an

Next Post

Simak, Ini yang Dilalui Bayi dalam 24 Jam Pertama Lahir

Next Post
Simak, Ini yang Dilalui Bayi dalam 24 Jam Pertama Lahir

Simak, Ini yang Dilalui Bayi dalam 24 Jam Pertama Lahir

Menumbuhkan Muroqobah atau Pengawasan Allah

Membaca Alfatihah setelah Shalat Bukan Bid'ah

Tips agar Tidur Lebih Nyenyak

Tips agar Tidur Lebih Nyenyak

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7429 shares
    Share 2972 Tweet 1857
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3044 shares
    Share 1218 Tweet 761
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    359 shares
    Share 144 Tweet 90
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4946 shares
    Share 1978 Tweet 1237
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1416 shares
    Share 566 Tweet 354
  • Untuk Pemula, Belajar Islam Mulai dari Mana?

    2971 shares
    Share 1188 Tweet 743
  • Bacaan Doa saat Duduk Tasyahud Akhir Lengkap Beserta Latin dan Terjemahannya

    1955 shares
    Share 782 Tweet 489
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    495 shares
    Share 198 Tweet 124
  • Masjid Nurul Huda Jatimakmur Sebagai Masjid Paling Bersejarah di Bekasi

    146 shares
    Share 58 Tweet 37
  • Keutamaan Doa Rodhitu Billahi Robba

    3105 shares
    Share 1242 Tweet 776
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga