• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Rabu, 1 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tips

Tips Berhenti Merokok Sesuai Kepribadianmu

Oktober 2, 2021
in Tips
Tips Berhenti Merokok Sesuai Kepribadianmu

Say No To Tobacco (Foto: Pixabay)

89
SHARES
684
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit kronis dan berujung kematian, tetapi meskipun begitu berhenti merokok adalah suatu hal yang sangat sulit dilakukan kebanyakan orang.

Dilansir dari Fox News, “Sederhananya, orang akan berhenti merokok jika memang tidak sulit,” kata Bill Blatt, Direktur Program Pengendalian Tembakau dari Asosiasi Kesehatan Paru Amerika Serikat.

Karena begitu sulitnya, “beberapa orang merasa gagal atau kurang kepribadian,” kata Blatt.

Menurut Blatt, yang terpenting saat ingin berhenti merokok adalah menemukan cara terbaik menurut kepribadianmu dan berpegang teguh padanya.

Menurut National Cancer Institute, ada lebih dari 250 bahan kimia berbahaya dalam asap tembakau yang seiring waktu, menyebabkan penyakit seperti stroke, penyakit jantung, dan kanker dan lain-lain.

Baca Juga: Ini Alasan Perokok Rentan Terkena Covid-19

Tips Berhenti Merokok Sesuai Kepribadianmu

American Cancer Society. juga mengatakan bahwa rokok menyebabkan kerugian sebesar US$ 289 miliar setiap tahun di Amerika Serikat, termasuk perawatan kesehatan dan hilangnya biaya produktivitas.

Jika kamu sudah siap, ada beberapa strategi yang dapat kamu lakukan untuk meringankan beban mental, emosional, dan finansial.

Pertama, siapkan dirimu dan susunlah rencana

“Jika kamu telah belajar cara merokok, maka kamu juga harus  belajar cara berhenti.  Membuat rencana yang cocok untukmu adalah strategi yang hebat,” kata Blatt.

Sebelum kamu memulai rencana, kamu bisa memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan bahwa kamu mengambil langkah yang tepat berdasarkan riwayat dan status medis.

Rencanakan dengan matang, termasuk memilih tanggal berhenti, mengidentifikasi pemicu, dan memberi tahu orang tercinta.

Setelah itu putuskan bagaimana kamu akan menanganinya. Misalnya, jika kamu selalu merokok setelah makan malam, putuskan untuk berjalan-jalan saja; jika kamu selalu merokok di dalam mobil, kunyah permen karet sebelum kamu memutar kunci.

Ke dua, dapatkan dukungan.

Teman, keluarga, dan rekan kerjamu mungkin mendukungmu, jadi mereka kemungkinan besar akan menjadi pendukung utamamu.

Oleh karena itu, beri tahu mereka bahwa kamu sedang berusaha untuk berhenti. Maka mereka akan selalu mengingatkanmu saat kamu sedang lengah.

Ke tiga, ciptakan lingkungan yang positif

Ciptakan untuk dirimu lingkungan yang dapat mendukungmu berhenti merokok. Kamu bisa bergabung dengan komunitas olahraga atau lainnya yang bisa mengalihkanmu dari keinginan untuk merokok.

Sibukkan pula dirimu dengan hobi, sehingga kamu bisa merasa tetap terhibur meskipun tanpa rokok.

Itulah beberapa tips supaya kamu bisa berhenti merokok, jangan lupa alokasikan biaya merokokmu selama ini kepada sesuatu yang dapat membantumu berhenti merokok. [Ln]

 

 

Tags: Tips Berhenti Merokok Sesuai Kepribadianmu
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Paranoid Jembatan Membahayakan (2)

Next Post

Al-Barra’ Masih Terus Mengharapkan Syahid

Next Post
Barra' bin Malik, Masih Terus Mengharapkan Syahid

Al-Barra' Masih Terus Mengharapkan Syahid

Kapan Kamu Siap Menikah?

Kapan Kamu Siap Menikah?

Kapan Susu Formula Soya Baik Diberikan Kepada Bayi?

Kapan Susu Formula Soya Baik Diberikan Kepada Bayi?

  • Perang Pemikiran, Louis IX, dan Alasan Kenapa Umat Hari Ini Diam Atas Palestina

    Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1429 shares
    Share 572 Tweet 357
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3061 shares
    Share 1224 Tweet 765
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7448 shares
    Share 2979 Tweet 1862
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    364 shares
    Share 146 Tweet 91
  • Pengumpulan Al-Qur’an di Masa Utsman bin Affan 

    897 shares
    Share 359 Tweet 224
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4956 shares
    Share 1982 Tweet 1239
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    3946 shares
    Share 1578 Tweet 987
  • Kerahkan BTB ke Musala Ambruk Ponpes Al Khoziny, BAZNAS RI Salurkan Bantuan Rp300 Juta

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Konvoi Global Sumud Flotilla Masuki Zona Kuning, Tiga WNI Terlibat

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • BNPB Umumkan Satu Santri Meninggal Dunia Akibat Ambruknya Bangunan Ponpes di Sidoarjo

    66 shares
    Share 26 Tweet 17
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga