ChanelMuslim.com – Jenis kulit sensitif merupakan jenis kulit yang mudah timbul jerawat, misalnya jika salah memilih makanan. Pada umumnya, jerawat disebabkan oleh perubahan kadar hormon, tapi ada juga sebagian makanan yang dapat menyebabkan jerawat lebih mudah muncul.
Dikutip dari klikdokter, berikut ini adalah empat makanan yang sebaiknya dihindari demi menghindari timbulnya jerawat.
Baca Juga :Penyebab Jerawat di Usia 30-an dan 40-an
Empat Jenis Makanan Pemicu Jerawat
Keripik kentang
Keripik kentang ternyata mengandung karbohidrat yang diproses secara cepat oleh tubuh dan menyebabkan kadar gula darah meningkat dengan cepat dan dapat memicu meningkatnya insulin dan glukosa dalam tubuh. Selain kripik kentang, kentang goreng, dan roti juga memiliki indeks glikemik yang tinggi yang sebaiknya Anda hindari.
Kue dan soda
Makanan yang tinggi gula, seperti kue manis, soda, dan jus buah yang dicampurkan dengan susu dan gula dapat menimbulkan jerawat. Hal ini karena kandungan glukosa yang cukup tinggi dapat memicu insulin adalah sebuah hormon polipeptida yang mengatur metabolisme karbohidra dan menyebabkan jerawat.
Makanan olahan susu
Susu, keju, dan makanan olahan susu sapi lainnya, meski kaya dengan kandungan kalsium, ternyata dapat menyebabkan jerawat jika dikonsumsi berlebihan. Hormon yang terdapat di dalamnya dapat menyebabkan kelenjar minyak terus berkembang dan menjadi pemicu timbulnya jerawat.
Makanan berminyak
Makanan berlemak tinggi seperti makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko terkena jerawat. Sejauh ini, banyak yang menganggap makanan pedas sebagai biang kerok jerawat, namun satu penelitian menunjukkan bahwa makanan pedas tidak berpengaruh pada jerawat. Justru makanan yang tinggi lemak dan garam yang berpengaruh pada munculnya jerawat.
Selain makanan di atas, banyak hal lainnya yang dapat menyebabkan jerawat. Contohnya akibat mengonsumsi obat-obatan tertentu, hormon tubuh, serta stres.
Sahabat muslim, cara sehat dalam menghindari jerawat, mulailah teliti dalam memilih makanan yang tentunya sehat. Hal ini disebabkan kandungan yang terdapat dalam makanan dapat memengaruhi tubuh kita.
Sahabat muslim disarankan untuk tidur secukupnya, tidak tidur terlalu malam, dan olah raga yang teratur juga dapat membantu berkurangnya jerawat.
Baca Juga : Tutorial Make Up Natural untuk Acara Bagi Pemula
Dan terpenting adalah menjaga kebersihan kulit dengan rajin mencuci wajah dua kali sehari pagi dan malam, apalagi sahabat muslim yanag mempunyai segudang aktivitas di luar.
Mencuci wajah perlu dilakukan karena kotoran, keringat, dari aktivitas seharian menempel di wajah dapat menyebabkan penyumbatan pada pori-pori yang menyebabkan jerawat. Semoga bermanfaat.[ind/Walidah]
