TIPS tetap sehat hingga akhir Ramadan sangat penting untuk dilakukan. Makin hari, makin mendekati akhir, sudah semestinya kita tetap semangat dan jangan kendor.
Kalau perlu buat list jadwal harian yang kita lakukan dalam 10 hari terakhir Ramadan.
Baca Juga: Tips Sehat Atur Jam Tidur Selama Berpuasa
Tips Tetap Sehat hingga Akhir Ramadan
Nah, agar kita tetap semangat menjalani puasa hingga akhir Ramadan, berikut tips sehat hingga akhir Ramadan dilansir laman womenhealth:
1. Banyak bergerak
Jangan sampai kita tidak menyisakan beberapa menit untuk bergerak. Karena gerakan kita semisal olahraga berjalan santai, berlari kecil dan olahraga ringan lainnya membuat tubuh kita akan terstimulasi menjadi segar dan bugar.
Percayalah tetap sisakan waktu untuk bergerak sebelum kita beristirahat.
2. Dapatkan Sinar Matahari Pagi
Ahli kesehatan mengatakan sinar matahari pagi sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Jadi jangan tidur setelah kita melaksanakan sholat subuh.
Usahakan tetap terbangun sampai matahari terbit. Selain juga Sunnah Rasulullah Shalallahu Alaihi Wassalam yang melarang kita tidur sebelum matahari terbit.
Jika mengantuk maka usahakan untuk keluar rumah dengan berjalan santai bersama keluarga mengelilingi komplek perumahan, ke lapangan dengan bersepeda dan berjemurlah dan dapatkan Sinar matahari yang sangat bagus untuk tubuh kita.
3. Minum, Minum dan Minum
Rahasia tetap sehat hingga akhir Ramadan adalah minum yang cukup selama berpuasa. Pastikan selama berbuka hingga sahur kita bisa minum minimal 8 gelas sehari.
Tubuh yang cukup cairan akan membuatmu kita fit, segar, bugar dan tidak mudag haus, mengantuk dan lemas.
Pastikan mengkonsumsi makanan, sayuran dan buah yang mengandung air seperti sup, semangka, pepaya, jus, smoothies dan menu makanan lainnya.
Percayalah dengan management yang tepat dalam menjaga kesehatan tubuh. Kita akan bisa memperoleh tubuh yang semangat hingga akhir Ramadan.
Semoga bermanfaat. [jwt]
