• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Rabu, 4 Oktober, 2023
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Tips Sehat Atur Jam Tidur Selama Berpuasa

Maret 29, 2023
in Healthy
Tips mengatur tidur selama berpuasa

Foto: Pixabay/sferrario1968

72
SHARES
550
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

BAGAIMANA tips sehat mengatur jam tidur selama berpuasa? Selama bulan Ramadan, pola tidur kita perlahan akan berubah dari biasanya. Karena kita harus sahur dan melaksanakan sholat tarawih.

Sebenarnya bagi umat muslim yang biasa menghidupkan sepertiga malam mereka sudah terbiasa dengan kebiasaan sahur seperti ini dan tidak menjadi kendala.

Baca Juga: Penelitian: Tidur Teratur Antara Jam 10-11 Malam Bikin Jantung Lebih Sehat

Tips Sehat Atur Jam Tidur Selama Berpuasa

Nah, agar pola tidur kita selama Ramadan tidak menganggu aktivitas, berikut tips mengatur pola tidur selama Ramadan:

1. Tidurlah paling lambat pukul 10 malam

Setelah pulang dari mengerjakan sholat tarawih, usahakan konsumsi makanan yang mudah dicerna seperti susu dan buah. Hal tersebut agar kita bisa tidur dengan nyaman.

Jangan lupa minum air 2 gelas sebelum tidur dan gosok gigi.

2. Bangunlah pukul 3 pagi

Usahakan bangun pada pukul 3 pagi atau paling lambat pukul 4 pagi. Biasakan mandi pagi sebelum menyantap hidangan sahur. Hal tersebut agar setelah sahur kita langsung menuju Masjid bagi laki-laki dan bisa berdiam diri di masjid hingga terbit matahari.

Sunnah Sahur adalah melambatkan sehingga kita bisa bersantap sahur hingga azan subuh berkumandang sebagai batas akhir waktu makan.

Usahakan menyantap menu sehat dan tinggi serat. Konsumsi buah dan karbohidrat yang rendah lemak. Konsumsi air 2 gelas.

Jika ketiduran, usahakan mengonsumsi kuma 5 atau 7 butir. Asupan kurma sangat bagus untuk tubuh sepanjang hari. Dan minumlah air setidaknya 1 gelas.

3. Qailullah

Usahakan untuk tidur sejenak pada siang hari sebelum atau sesudah sholat Zuhur. Biarkan tubuh istirahat sejenak. Hal tersebut bertujuan agar kita bisa menjalani aktivitas dan semangat melaksanakan sholat tarawih dan amalan-amalan Sunnah lainnya.

Semoga bermanfaat dan kita bisa raih keberkahan bulan mulia ini.
[jwt/Cms]

Tags: Tips atur tidur selama berpuasa
Previous Post

Dicari Guru yang Mau Berjuang

Next Post

Kanwil Kemenag Kalbar Apresiasi Program Salimah

Next Post
Kanwil Kemenag Kalbar Apresiasi Program Salimah

Kanwil Kemenag Kalbar Apresiasi Program Salimah

Muslimah Ini Menjadi Lebih Vokal dengan Identitasnya Sejak Tinggal di Canada

Muslimah Ini Menjadi Lebih Vokal dengan Identitasnya Sejak Tinggal di Canada

Ini Resep JSR Atasi Sakit Kepala dan Haus Berlebihan saat Berpuasa

Ini Resep JSR Atasi Sakit Kepala dan Haus Berlebihan saat Berpuasa

TERPOPULER

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    3596 shares
    Share 1438 Tweet 899
  • Hukum Membakar Pakaian Bekas

    6063 shares
    Share 2425 Tweet 1516
  • Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    35430 shares
    Share 14172 Tweet 8858
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    2562 shares
    Share 1025 Tweet 641
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    3099 shares
    Share 1240 Tweet 775
  • 39 Jenis Menu Sehat tanpa Minyak Goreng

    805 shares
    Share 322 Tweet 201
  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    7488 shares
    Share 2995 Tweet 1872
  • Cara Beristighfar untuk Orangtua yang Sudah Meninggal

    3360 shares
    Share 1344 Tweet 840
  • Ayat dan Hadits Tentang Tauhid

    3186 shares
    Share 1274 Tweet 797
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    9994 shares
    Share 3998 Tweet 2499
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga