KULIT dan usus punya hubungan erat yang disebut gut-skin axis, yaitu hubungan dua arah antara mikrobiota usus dan kesehatan kulit.
Mikrobiota usus memainkan peran utama dalam sistem imun dan regulasi metabolisme,” kata ahli gizi Carmen Mera, yang dikutip berbagai sumber.
Ia menjelaskan bahwa keseimbangan mikrobiota ini sangat penting, tidak hanya untuk pencernaan, tetapi juga untuk kulit.
“Perubahan pola makan selama tiga bulan bisa membawa perbaikan signifikan pada masalah kulit seperti jerawat hingga psoriasis,” kata Mera.
Baca juga: Simak Perbedaan Botox dan Hifu bagi Kecantikan Wajah
Ketahui Mikrobiota Usus dan Kesehatan Kulit Saling Berhubungan
Mikrobiota usus sendiri adalah kumpulan mikroorganisme yang hidup di saluran cerna dan membantu proses penting seperti memecah makanan, memproduksi vitamin, dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Menurut Gema Cabañero dari perusahaan suplemen kecantikan 180 The Concept, mikrobiota yang sehat juga mendukung produksi lipid dan protein, komponen penting untuk menjaga lapisan pelindung kulit tetap kuat.
Sebaliknya, ketidakseimbangan mikrobiota dapat memicu peradangan dan kerusakan kondisi kulit. Kulit jadi lebih rentan terhadap iritasi, jerawat, atau bahkan gangguan kronis seperti eksim.
Ketika mikrobiota usus tidak seimbang, permeabilitas usus meningkat dan memicu respons peradangan. Mengoreksi ke keseimbangan ini secara signifikan dapat memperbaiki gejala gangguan kulit.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kita bukan hanya apa yang kita makan, karena kita adalah apa yang kita lakukan. Jadi, pendekatan yang harus dilakukan haruslah holistik.
Untuk mendapatkan kulit yang sehat, kencang, dan seimbang, Mera merekomendasikan pengelolaan stres seperti rutin, yang telah menunjukkan manfaat bagi pencernaan dan kesehatan kulit.Tentu saja, kita juga harus mengonsumsi makanan yang berfungsi sebagai obat harian untuk mikrobiota.
Ini berarti mengonsumsi makanan anti inflamasi, makanan yang difermentasi, dan makanan yang mengandung prebiotik alami. Pola makan tinggi serat serta rendah gula, juga mendukung keseimbangan ini untuk kulit yang lebih sehat. [Din]
