BEBERAPA tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi jerawat hormonal dan menjaga kulit tetap sehat.
Jerawat hormonal sering kali menjadi masalah kulit yang membandel dan sulit diatasi, terutama bagi mereka yang mengalami puncak hormon rutin, seperti pubertas, siklus menstruasi, kehamilan, atau menopause.
Jerawat ini biasanya muncul di area tertentu, seperti dagu, rahang, dan bagian bawah pipi, serta bisa lebih dalam dan nyeri dibandingkan jerawat biasa.
Baca juga: 6 Tips Merawat Kulit Wajah Sensitif
Simak Tips Mengatasi Jerawat Hormonal
Perawatan Kulit
Rutinitas perawatan kulit yang baik adalah kunci untuk mencegah peradangan hormonal dan meminimalkan kekambuhan yang tak terhindarkan.
Untuk hasil terbaik, gunakan pembersih nonkomedogenik yang lembut setiap hari dan hindari produk yang mengandung bahan iritan seperti pewangi atau witch hazel.
Perawatan ringan yang mengandung asam salisilat akan membantu mencegah timbulnya jerawat di permukaan, dan pelembap ringan akan menambah kelembapan yang menenangkan. Dan tentu saja, jangan menyentuh, memencet, atau mencubit jerawat.
Penyebab jerawat adalah ketika kelenjar minyak tersumbat. Kamu dapat mencegah hal ini terjadi dengan menggunakan eksfoliator topikal.
Memasukkan produk yang mengandung retinol ke dalam rutinitas kamu adalah sesuatu yang mungkin ingin kamu redakan.
Tentu kita semua menganggap retinol sebagai alat anti penuaan karena mempercepat pergantian sel, tetapi proses yang sama itu bermanfaat untuk mencegah dan mengurangi efek jerawat. Retinol juga memperkecil ukuran pori-pori.
Selain itu, memiliki perawatan khusus juga penting untuk kulit kamu. Sulfur merupakan bahan yang bagus untuk digunakan dalam mengatasi jerawat karena ia mengendalikan bakteri penyebab jerawat yang ditakuti.
Tidur
Tidur malam yang cukup dapat memberikan keajaiban bagi suasana hati dan kesehatan kita secara umum, tetapi tidur malam yang cukup juga merupakan bagian penting dari rutinitas perawatan kulit yang baik.
Semakin sedikit waktu tidur yang kamu dapatkan, semakin banyak tubuh kamu melepaskan glukokortikoid, steroid yang dapat memperparah jerawat.
Mengganti sarung bantal setidaknya sekali seminggu akan membuat kulit lebih bersih. Sarung bantal sutra atau satin lebih baik karena tenunannya mengurangi sirkulasi pada kulit.
Jika kamu memiliki rambut panjang, tidurlah dengan rambut yang ditarik menjauh dari wajah, produk rambut yang digunakan tanpa bilas mungkin dapat memperparah kulit.
Kurangi Stres
Mengurangi stres dan meluangkan waktu untuk bersantai sebenarnya dapat membantu menghilangkan jerawat sejak awal.
Melakukan perawatan wajah setiap enam hingga delapan minggu tidak hanya akan membantu membersihkan kulit yang tersumbat, menjaga keseimbangannya, dan mencegah timbulnya jerawat di kemudian hari, tetapi juga akan memberi kamu waktu untuk bersantai.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pola makan
Penting juga untuk bekerja dari dalam ke luar saat hormon mulai terjadi. Bukan hanya pola makan kamu yang penting, tetapi khususnya waktu makan.
Ia menyarankan untuk menghindari camilan larut malam, Permen atau bahkan koktail manis sebelum tidur dapat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan peradangan, yang mengaktifkan jerawat.
Untuk benar-benar merawat kulit, kamu harus minum banyak air dan makan banyak buah-buahan dan sayuran berwarna cerah.
Disarankan untuk mengurangi konsumsi susu dan kedelai sebelum dan selama menstruasi karena keduanya cenderung menyebabkan kulit meradang. [Din]
