Trauma masa lalu muncul karena adanya pengalaman dan kejadian yang membuat seseorang tidak nyaman, seperti ketakutan, kegelisahan, kecemasan dan lain sebagainya.
Kejadian atau pengalaman traumatis sering kali terjadi di lingkungan keluarga, sekolah, maupun di masyarakat umum.
Trauma menjadi akibat dari masa lalu yang tidak menyenangkan, dan saat gambaran masa lalu tersebut terulang di masa kini disertai dengan faktor-faktor pemicunya maka timbulah emosi yang sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Abaikan Masa Lalu, Kuasai Hari Ini, Tepis Masa Depan
Mengatasi Trauma Masa Lalu
Untuk mengatasi trauma ini maka cara yang paling ampuh adalah melupakannya. Namun, tentu ini sangatlah sulit dilakukan. Apalagi jika pengalaman atau kejadian masa lalu tersebut memberi dampak yang besar terhadap kondisi psikis seseorang.
Cara lain bisa dilakukan dengan menciptakan pengalaman dan kejadian baru yang berguna dan menyibukkan diri dengan kegiatan-kegiatan positif yang dapat membuat kita menghargai diri sendiri dan orang lain.
Belajar dari pengalaman orang-orang hebat yang berhasil mengatasi trauma juga perlu. Hal ini untuk menanamkan pada pikiran kita bahwa trauma dapat disembuhkan.
Tekanan-tekanan yang kita alami bisa pula dijadikan motivasi supaya orang-orang terdekat kita tidak mengalami hal yang sama, seperti anak, saudara, maupun teman.
Jangan lupa untuk turut menjaga pola makan dan pola tidur yang tepat supaya dapat mengurangi emosi negatif dari trauma.
Tekad yang kuat untuk mengatasi trauma adalah poin yang paling penting. Tanpa kesadaran dari dalam diri, maka sulit untuk melakukan segala upaya yang disarankan.
Jika kita telah melakukan beragam upaya di atas, namun tidak berhasil maka konsultasikanlah ke ahli untuk penanganan lebih lanjut. [Ln]
