ChanelMuslim.com – Tahukah Bunda, dari segala jenis minuman yang ada, ternyata ada dua minuman terbaik untuk si kecil yakni air mineral dan susu. Apa saja kelebihan kedua minuman ini? Simak di sini:
1. Air mineral
Minuman ini bisa dengan segera mengembalikan cairan pada tubuh anak seusai anak beraktivitas, membantu tubuh mengeluarkan zat-zat yang tidak diperlukan tubuh, serta mengangkut oksigen dan nutrisi dalam aliran darah. Ditambah lagi, anak-anak yang terbiasa meminum air mineral akan terbiasa memilih minuman yang rendah gula, atau bahkan yang tanpa gula saat kehausan.
Tips untuk oang tua: Bila si kecil tidak terlalu suka minum air mineral, maka Bunda bisa variasikan dengan potongan lemon ataupun mentimun agar lebih segar.
Baca Juga: Cantik Dengan Minuman Temulawak
Dua Minuman Terbaik untuk Pertumbuhan yang Optimal
2. Susu
Susu dibutuhkan si kecil karena mengandung vitamin D dan kalsium untuk pertumbuhan tulangnya. Selain itu, susu juga mengandung protein yang berfungsi sebagai sumber energi untuk anak melakukan aktivitasnya seharian serta zat pembangun untuk pertumbuhan sel-sel tubuh. Biasanya, segelas susu mengandung 300 mg yang bisa memenuhi kebutuhan hariannya. Anak usia 1-5 tahun membutuhkan 500 mg kalsium per hari.
Tips untuk oang tua: Si kecil tidak suka susu tawar? Bunda bisa berikan susu dengan berperasa (yang alami tentunya) dengan pilihan variasi rasa seperti stroberi ataupun cokelat. Karena pada umumnya susu dengan variasi ini manis, maka perlu dibatasi konsumsinya. Sehari sekali sudah cukup, agar anak tidak mengonsumsi gula secara berlebihan.
Nah, Bunda kini sudah mengetahui dua minuman terbaik dan alami untuk anak. Jadi, stop memberi minuman dengan pemanis buatan atau mengandung soda yang tidak baik untuk kesehatan anak ya. (ind/ayahbunda)
