BUAH markisa memiliki manfaat bagi ibu hamil selama masa kehamilan karena sarat dengan nutrisi yang dapat meringankan banyak masalah kesehatan yang umum dihadapi ibu hamil.
Buah ini juga dapat membantu meningkatkan kekebalan, memastikan kehamilan yang aman untuk Bunda dan bayi.
Berikut adalah beberapa manfaat gizi dari mengkonsumsi buah markisa selama kehamilan, dilansir dari Mom Junction:
8 Manfaat Kesehatan Buah Markisa Selama Kehamilan
Baca Juga: Desa Wisata Pujon Kulon Kidul, Wisata Alam Baru di Malang
1. Memastikan Pertumbuhan dan Perkembangan Janin yang Sehat
Buah markisa kaya akan antioksidani, serat, vitamin, mineral, dan berbagai nutrisi penting lainnya yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Jadi makan buah markisa saat hamil akan memastikan Bunda segera memiliki bayi yang sehat.
2. Meningkatkan Kekebalan
Buah markisa populer karena sifatnya yang memperkuat kekebalan karena mengandung vitamin C, beta-cryptoxanthini, dan alpha-carotenei dalam jumlah tinggi.
Antioksidan ini membantu menetralkan aktivitas radikal bebas, mencegah kerusakan sel, mengurangi stres oksidatif, dan memastikan kehamilan yang sehat.
Peningkatan kekebalan akan membantu Bunda melawan beberapa infeksi dan menikmati kehamilan yang aman.
3. Memastikan Kesehatan Tulang
Buah markisa kaya akan mineral, seperti fosfor, besi, magnesium, dan tembaga. Dengan mengonsumsi buat markisa dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengatkan tulang Bunda. Memiliki tulang yang kuat sangat penting saat hamil.
Mengonsumsi buah juga membantu mencegah atau mengurangi gejala osteoporosis dan nyeri sendi saat hamil.
4. Mengurangi Insomnia dan Kegelisahan
Buah markisa mengandung alkaloid obat, seperti harman, yang memberikan efek sedatif. Jadi, makan buah saat hamil efektif mengurangi rasa gelisah, cemas, dan insomniai.
5. Meminimalkan Masalah Pernafasan
Buah yang lezat bekerja sebagai ekspektoran yang sangat baik. Konsumsi ekstrak buah saat hamil dapat meredakan gejala mengi, batuk, dan asma.
6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Buah markisa kaya akan serat, dan menjadi buah yang memberi Bunda sekitar 98 persen dari kebutuhan harian nutrisi penting. Asupan buah secara teratur meningkatkan kesehatan pencernaan dan pergerakan usus. Ini mencegah sembelit, dan keluhan umum selama kehamilan.
7. Mengatur Tekanan Darah
Buah markisa kaya akan potasium, yang merupakan mineral penting bagi tubuh manusia. Kalium bertindak sebagai vasodilator, melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Jadi, makan buah ini memastikan tekanan darah Bunda tetap terkendali, dan menjaga kesehatan jantung selama sembilan bulan yang penting ini.
8. Meningkatkan Kesehatan Kulit Dan Mata
Vitamin A dalam buah mencegah risiko katarak, rabun senja, dan masalah terkait mata lainnya. Ini juga meningkatkan kesehatan kulit Bunda, dan Bunda dapat memiliki wajah yang bercahaya dengan mengonsumsi buah super ini.
Selama mencoba ya, Bunda. [Ln]
