• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Minggu, 3 Agustus, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tumbuh Kembang

5 Makanan Tinggi Asam Folat Untuk Ibu Hamil

Januari 1, 2023
in Tumbuh Kembang, Unggulan
5 Makanan Tinggi Asam Folat Untuk Ibu Hamil

Foto: Pixabay

84
SHARES
649
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

MENGONSUMSI makanan tinggi asam folat untuk ibu hamil dapat menjaga kebutuhan nutrisinya serta membantu pembentukan janin. Perannya yang multifungsi membuat asam folat merupakan salah satu faktor utama lahirnya bayi yang sehat dan normal.

Dikutip dari umsida.ac.id, Dosen Prodi Kebidanan Universitas Muhammadiyah Sidoarjo (Umsida) Hesty Widowati SKeb Bd Mkeb, mengatakan bahwa asam folat diperlukan dalam membantu pembentukan sel-sel dan sistem organ pada janin seperti otak dan sumsum tulang belakang, pembentukan sel darah merah, serta untuk menjaga daya tahan tubuh.

Baca Juga: Tips Mengurangi Rasa Asin, Asam, Pedas dan Manis pada Makanan

5 Makanan Tinggi Asam Folat Untuk Ibu Hamil

Berikut ini makanan-makanan yang mengandung asam folat:

1. Kuning Telur

Mengonsumsi telur lebih banyak saat hamil baik untuk menunjuang kesehatan ibu hamil dan janin karena kaya akan kandungan asam folat. Bunda bisa merebus atau menceploknya sesuai selera.

2. Alpukat

Dalam secangkir alpukat mengandung 90 mcg asam folat, selain lezat tentunya sangat direkomendasikan untuk ibu hamil

3. Brokoli

Kandungan asam folat yang tinggi dari brokoli sangat berguna untuk mendorong pembentukan sel otak janin. Bunda bisa mengkukus atau merebus brokoli, namun hindari untuk menggorengnya.

Tambahkan bahan makana lainnya sesuai selera Bunda akan makan menjadi lebih nikmat.

4. Bayam

Kandungan asam folat yang tinggi serta nutrisi lainnya membuat bayam dijuluki sebagai superfood.  Bayam dapat meningkatkan pertumbuhan janin serta menjaga kesehatan Bunda.

5. Pisang

Pisang ukuran sedang dapat memasok 23,6 mcg folat, atau 6 persen dari kebutuhan harian. Buah pisang juga kaya nutrisi lainnya, seperti potasium, vitamin B6 dan mangan.

Bunda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan pisang, jika dikombinasikan dengan beberapa makana kayak folat lainnya. [Ln]

 

 

Tags: 5 Makanan Tinggi Asam Folat Untuk Ibu Hamil
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Pentingnya Rapat Keluarga di Awal Tahun

Next Post

Cina dan Sumber Wabah Covid Dunia

Next Post
Terbukalah Vaksin Abal-abal Cina

Cina dan Sumber Wabah Covid Dunia

Hati-hati dengan Budaya yang Dibawa Guru Impor

Hati-hati dengan Budaya yang Dibawa Guru Impor

Banjir Rob Pekalongan di Awal Tahun 2023, Terburuk selama 10 Tahun Terakhir

Banjir Rob Pekalongan di Awal Tahun 2023, Terburuk selama 10 Tahun Terakhir

  • shakila premium

    Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    36710 shares
    Share 14684 Tweet 9178
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    11089 shares
    Share 4436 Tweet 2772
  • Hukum Membakar Pakaian Bekas

    10944 shares
    Share 4378 Tweet 2736
  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    7909 shares
    Share 3164 Tweet 1977
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7019 shares
    Share 2808 Tweet 1755
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga