• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Minggu, 5 Februari, 2023
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tumbuh Kembang

5 Makanan Tinggi Asam Folat Untuk Ibu Hamil

Januari 1, 2023
in Tumbuh Kembang, Unggulan
5 Makanan Tinggi Asam Folat Untuk Ibu Hamil

Foto: Pixabay

69
SHARES
528
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram

MENGONSUMSI makanan tinggi asam folat untuk ibu hamil dapat menjaga kebutuhan nutrisinya serta membantu pembentukan janin. Perannya yang multifungsi membuat asam folat merupakan salah satu faktor utama lahirnya bayi yang sehat dan normal.

Dikutip dari umsida.ac.id, Dosen Prodi Kebidanan Universitas Muhammadiyah Sidoarjo (Umsida) Hesty Widowati SKeb Bd Mkeb, mengatakan bahwa asam folat diperlukan dalam membantu pembentukan sel-sel dan sistem organ pada janin seperti otak dan sumsum tulang belakang, pembentukan sel darah merah, serta untuk menjaga daya tahan tubuh.

Baca Juga: Tips Mengurangi Rasa Asin, Asam, Pedas dan Manis pada Makanan

5 Makanan Tinggi Asam Folat Untuk Ibu Hamil

Berikut ini makanan-makanan yang mengandung asam folat:

1. Kuning Telur

Mengonsumsi telur lebih banyak saat hamil baik untuk menunjuang kesehatan ibu hamil dan janin karena kaya akan kandungan asam folat. Bunda bisa merebus atau menceploknya sesuai selera.

2. Alpukat

Dalam secangkir alpukat mengandung 90 mcg asam folat, selain lezat tentunya sangat direkomendasikan untuk ibu hamil

3. Brokoli

Kandungan asam folat yang tinggi dari brokoli sangat berguna untuk mendorong pembentukan sel otak janin. Bunda bisa mengkukus atau merebus brokoli, namun hindari untuk menggorengnya.

Tambahkan bahan makana lainnya sesuai selera Bunda akan makan menjadi lebih nikmat.

4. Bayam

Kandungan asam folat yang tinggi serta nutrisi lainnya membuat bayam dijuluki sebagai superfood.  Bayam dapat meningkatkan pertumbuhan janin serta menjaga kesehatan Bunda.

5. Pisang

Pisang ukuran sedang dapat memasok 23,6 mcg folat, atau 6 persen dari kebutuhan harian. Buah pisang juga kaya nutrisi lainnya, seperti potasium, vitamin B6 dan mangan.

Bunda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan pisang, jika dikombinasikan dengan beberapa makana kayak folat lainnya. [Ln]

 

 

Tags: 5 Makanan Tinggi Asam Folat Untuk Ibu Hamil
Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC
Previous Post

Pentingnya Rapat Keluarga di Awal Tahun

Next Post

Hikmah Semakin Bertambah Usia

Next Post
Hikmah Semakin Bertambah Usia

Hikmah Semakin Bertambah Usia

Terbukalah Vaksin Abal-abal Cina

Cina dan Sumber Wabah Covid Dunia

Hati-hati dengan Budaya yang Dibawa Guru Impor

Hati-hati dengan Budaya yang Dibawa Guru Impor

FOKUS+

TERPOPULER

  • shakila premium

    Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    25423 shares
    Share 10169 Tweet 6356
  • Filatosofi, Filosofi di Balik Lato-lato

    337 shares
    Share 135 Tweet 84
  • 5 Pro dan Kontra Media Sosial

    2373 shares
    Share 949 Tweet 593
  • Cara Beristighfar untuk Orangtua yang Sudah Meninggal

    1242 shares
    Share 497 Tweet 311
  • Membaca Alfatihah setelah Shalat Bukan Bid’ah

    458 shares
    Share 183 Tweet 115
  • Lirik dan Terjemahan Lagu Rahmatun Lil’Alameen – Maher Zain, Viral di TikTok

    668 shares
    Share 267 Tweet 167
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    7548 shares
    Share 3019 Tweet 1887
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    554 shares
    Share 222 Tweet 139
  • 12 Adab dalam Majelis Al-Qur’an

    2193 shares
    Share 877 Tweet 548
  • Langkah Mencapai Target di 2023 dengan SMART

    168 shares
    Share 67 Tweet 42
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • CAREERS

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga