Monday, April 12, 2021
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
No Result
View All Result
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tips

Yuk Kenali 4 Jenis Oatmeal dan Cara Mengolahnya

February 11, 2021
in Tips
2 min read
0
Yuk Kenali 4 Jenis Oatmeal dan Cara Mengolahnya

Foto: PIxabay

68
SHARES
526
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram

ChanelMuslim.com – Sahabat muslim, oat merupakan salah satu jenis makanan sehat yang baik untuk tubuh. Makanan jenis serealia ini merupakan sumber karbohidrat yang jauh lebih sehat dibandingkan mengonsumsi beras.

Beberapa nutrisi yang terkandung di dalam oat antara lain kandungan serat, protein, mineral, dan vitamin yang tinggi. Beberapa orang memilih untuk mengganti sumber karbo mereka dengan oatmeal untuk diet.

Tak hanya itu, oat juga memiliki kandungan 7 vitamin, zat besi, kalsium, dan protein. Inilah yang menyebakan oat menjadi salah satu sumber karbohidrat kompleks yang kaya akan serat, sehingga menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama dan mampu mengendalikan berat badan.

Bagi sahabat muslim yang baru berencana mengkomsumsi oatmeal, berikut 4 jenis oatmeal yang bisa dipilih dilansir laman eatthis.com:

1. Quick Cooking oats
[gambar1] Shutterstock

Nutrisi (ukuran porsi ½ gelas kering): 180 kalori, 3 g lemak (0,5 g lemak jenuh), 29 g karbohidrat, 5 g serat, 1 g gula, 7 g protein

Quick cooking oats merupakan jenis oat yang dapat dimasak secara cepat. Quick Oat telah melalui proses pengolahan layaknya oatmeal instan. Cara mengolah jenis ini dapat dilakukan dengan waktu singkat yaitu hanya dengan cara merebusnya selama waktu sekitar 5 menit saja.

2. Oatmeal Instan
[gambar2] eatthis

Nutrisi (ukuran porsi ½ gelas kering): 130 kalori, 2,5 g lemak (0 g lemak jenuh), 23 g karbohidrat, 3 g serat, 0 g gula, 4 g protein
Oatmeal instan merupakan oat yang telah melalui proses pengolahan. Bedanya jenis oatmeal instan ini membutuhkan waktu yang sedikit lebih lama dibandingkan quick cooking oat. Oat jenis ini sangat praktis dijadikan stok makanan sehat keluarga saat padat aktifitas maupun Travelling.

3. Rolled Oat
[gambar3] eatthis.com

Nutrisi (ukuran porsi ½ cangkir kering): 190 kalori, 3,5 g lemak (0,5 g lemak jenuh), 32 g karbohidrat, 5 g serat, 7 g protein

Rolled oat merupakan sejenis gandum yang sudah dikupas dan dikukus. Tekstur dari rolled oat ini sedikit lunak dan bentuknya pipih akibat proses penggilasan.

Proses ini dilakukan untuk menstabilkan kadar minyak di dalam rolled oat dan memperpanjang usia penyimpanan. Karena proses pengolahan yang jauh lebih singkat bila dibandingkan dengan oatmeal instan dan quick cooking oats membuat tekstur rolled oat terlihat seperti serpihan biji berbentuk pipih.

Cara menyajikan Rolled cukup direbus 10 menit dan bisa ditambah dengan aneka topping lainnya.

4. Steel Cut Oat
[gambar4]

Nutrisi (ukuran porsi ¼ cangkir kering): 170 kalori, 3 g lemak (0,5 g lemak jenuh), 0 mg sodium, 29 g karbohidrat, 5 g serat, 0 g gula, 7 g protein

Jenis oat ini dibuat dengan cara dipotong bukan digulung ataupun dipipihkan. Meski begitu, untuk mengonsumsi steel cut oat memang dibutuhkan waktu yang lebih lama dibandingkan jenis oat lainnya. Tekstur yang dihasilkan dari steel cut oat juga berbeda yaitu bertekstur chewy dengan rasa yang nutty.

Steel Cut Oat tidak bagus untuk dipanggang karena teksturnya yang kasar. Cara terbaik adalah memakannya dengan cara tradisional — memasaknya dengan air di atas kompor dan kemudian menambahkan rasa manis. Jika tidak ingin membumbui oatmeal dengan buah dan gula, bumbui dengan  oatmeal bercita rasa gurih.

Nah, itulah empat jenis oat yang populer bagi masyarakat. Oat tidak saja bisa dijadikan sebagai pilihan hidup sehat tetapi juga pilihan makanan dalam program diet. Semoga bermanfaat. [jwt]

Previous Post

Lima Manfaat Sarapan Oatmeal bagi Kesehatan

Next Post

4 Alasan Mengapa Para Ahli Menyarankan untuk Mengurangi Waktu Gadget untuk Anak

Related Posts

4 Cara Perbaiki Kualitas Tidur Saat Berpuasa

4 Cara Perbaiki Kualitas Tidur Saat Berpuasa

April 12, 2021
500
Tips agar Urusan Dapur Aman Ibadah Lancar

Tips agar Urusan Dapur Aman Ibadah Lancar

April 11, 2021
505
Bumbu Dasar Wajib untuk Persiapan Ramadan

Bumbu Dasar Wajib untuk Persiapan Ramadan

April 10, 2021
505
Lima Kategori Barang versi Marie Kondo

Lima Kategori Barang versi Marie Kondo

April 9, 2021
505
Cara Menahan Kantuk saat Puasa

Cara Menahan Kantuk saat Puasa

April 8, 2021
502
Metode Pembenahan Rumah ala KonMari

Metode Pembenahan Rumah ala KonMari

April 8, 2021
505
Konsep Decluttering dari Jepang

Konsep Decluttering dari Jepang

April 8, 2021
503
Penting, Ini 5 Cara Menyimpan Madu agar Tahan Lama

Penting, Ini 5 Cara Menyimpan Madu agar Tahan Lama

April 4, 2021
504
9 Tips Merawat Lansia

9 Tips Merawat Lansia

April 2, 2021
503
Tips Mendampingi Anak Puasa Ramadan

Tips Mendampingi Anak Puasa Ramadan

March 31, 2021
504
Next Post
Ibu Kedua

4 Alasan Mengapa Para Ahli Menyarankan untuk Mengurangi Waktu Gadget untuk Anak

Butuh Minuman Segar? Datang Saja ke Express Corner di Canary Coffee Shop

Tips Kecantikan: Ini Tiga Ide Masker Wajah Berbahan Dasar Oatmeal

Terbaru

Menyambut Ramadan dengan Cara Terbaik

Menyambut Ramadan dengan Cara Terbaik

April 12, 2021
Terinspirasi dari Sedekah, LbyLCB Luncurkan Sadiqa Series

Terinspirasi dari Sedekah, LbyLCB Luncurkan Sadiqa Series

April 12, 2021
5 Cara Mengajak Anak Untuk Berpuasa

5 Cara Mengajak Anak Untuk Berpuasa

April 12, 2021
Nabeez, Minuman yang Cocok untuk Ramadan

Nabeez, Minuman yang Cocok untuk Ramadan

April 12, 2021
4 Cara Perbaiki Kualitas Tidur Saat Berpuasa

4 Cara Perbaiki Kualitas Tidur Saat Berpuasa

April 12, 2021
Stock Lauk Pauk Ramadan ala Dhila Sina

Stock Lauk Pauk Ramadan ala Dhila Sina

April 12, 2021
Tips Mendampingi Anak Puasa Ramadan

27 Kegiatan Alternatif Mengisi Ramadan

April 12, 2021
10 Hal yang Sia-Sia

19 Adab-Adab Ramadan Dalam Keluarga

April 12, 2021
Harapan Dewi Sandra pada Ramadan Tahun Ini

Harapan Dewi Sandra pada Ramadan Tahun Ini

April 12, 2021
Hanamaza Pan, Roti Unik dan Halal di Jepang Buatan Orang Indonesia

Hanamaza Pan, Roti Unik dan Halal di Jepang Buatan Orang Indonesia

April 12, 2021

Terpopuler

  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    802 shares
    Share 321 Tweet 201
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    419 shares
    Share 168 Tweet 105
  • Buka Aura, Bagaimana Hukumnya menurut Syariah?

    432 shares
    Share 173 Tweet 108
  • Hukum Memakai Kalung Salib

    370 shares
    Share 148 Tweet 93
  • Baznas Jabar Gelar Tarhib Ramadan bersama Lansia

    73 shares
    Share 29 Tweet 18
  • Tips Cara Mengetahui Ragi Masih Aktif atau Tidak

    453 shares
    Share 181 Tweet 113
  • Raya Series Koleksi Terbaru Tepa Selira untuk Lebaran

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Resep JSR untuk Demam Anak, Batuk dan Panas Dalam

    314 shares
    Share 126 Tweet 79
  • #DapurRamadan, Ini Tips Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama

    95 shares
    Share 38 Tweet 24
  • Hukum Mengajarkan Menari Bagi Anak-Anak di Sekolah

    73 shares
    Share 29 Tweet 18
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga