IBADAH berpuasa menjadi salah satu kewajiban agama Islam bagi orang dewasa maupun anak-anak. Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam mengajarkan anak untuk mulai berpuasa yaitu mempertimbangkan berat badan ideal untuk anak-anak.
Apabila anak mengalami kekurangan pada berat badan, terlihat lemas atau kurang nafsu makan, sebaiknya untuk menunda mengajarkan anak berpuasa sampai anak memiliki tumbuh kembang yang sesuai dengan usianya.
Pada umumnya, anak yang masih dalam usia pertumbuhan sangat membutuhkan gizi dan dan nutrisi yang lengkap dan seimbang untuk proses tumbuh kembang anak.
Jika anak dalam kondisi sehat dan memiliki berat badan yang sesuai dengan usianya, maka tidak ada masalah jika orang tua mengajarkan anaknya untuk melakukan puasa dengan tahap yang perlahan.
Baca juga: Tujuan Ibadah Puasa: Meneguhkan Pengabdian kepada Allah
Tips Mengajarkan Anak untuk Mulai Berpuasa
Para orang tua juga harus memperhatikan asupan gizi yang dikonsumsi anak-anak saat mulai berpuasa. Sediakan juga makanan dengan kandungan yang lengkap dan seimbang, seperti karbohidrat, lemak, protein dan serat yang mengandung vitamin serta mineral.
Apabila anak kekurangan nutrisi dapat menyebabkan beberapa risiko penyakit, seperti kekurangan berat badan, gangguan kardiovaskular hingga diabetes.
Pada usia anak 3 tahun sudah bisa dikenalkan apa itu arti puasa dan menyampaikan pesan puasa dengan mengenalkan suasana berpuasa, seperti suasana sahur, buka puasa dan shalat tarawih. Hal itu dilakukan agar anak mampu menerima hal-hal yang bisa dirasakannya secara nyata.
Untuk anak-anak dibawah umur 10 tahun dapat dilatih untuk berpuasa dengan cara bertahap, seperti puasa 3-4 jam hingga mulai terbiasa dengan waktu puasa tersebut.
Jika melakukan puasa terlalu lama bagi anak, dikhawatirkan malah mendapatkan mengganggu pertumbuhan dan perkembangan anak. Hal ini dilakukan agar anak dapat tetap aktif saat menjalankan puasa dan tidak mudah terkena sakit akibat daya tahan tubuh yang kurang optimal.
Informasi tersebut telah driangkum oleh Chanelmuslim dari berbagai sumber dan pakar yang telah menjelaskan hal itu sebelumnya. [Din]
