BEBERAPA tips untuk kesehatan sebelum menunaikan ibadah haji bagi calon Jemaah. Jutaan umat Islam sedang mempersiapkan perjalanan suci mereka ke Mekah.
Meskipun kesiapan rohani adalah kuncinya, persiapan kesehatan juga sama pentingnya untuk memastikan ibadah haji aman dan lancar.
Pihak berwenang mendesak para jemaah untuk mengambil langkah-langkah pencegahan dari vaksinasi yang diwajibkan hingga mengelola kondisi kronis, sehingga mereka dapat sepenuhnya fokus pada ibadah tanpa masalah kesehatan.
Baca juga: Calon Jemaah Haji Dihimbau untuk Tetap Menjaga Kesehatan Kulit Selama Ibadah Haji
Tips Kesehatan Sebelum Haji bagi Calon Jemaah
Tips Kesehatan Sebelum Haji bagi Jemaah:
Vaksinasi wajib
Semua jemaah haji harus mendapatkan vaksinasi meningitis (quadrivalent ACYW). Bergantung pada usia dan kondisi kesehatan, dokter mungkin menyarankan vaksin tambahan seperti influenza, COVID-19, dan pneumokokus.
Vaksinasi demam kuning juga diwajibkan bagi mereka yang datang dari daerah yang terjangkit.
Kunjungi dokter lebih awal
Jemaah dengan kondisi kronis seperti diabetes, asma, atau penyakit jantung harus menjadwalkan pemeriksaan kesehatan jauh-jauh hari. Bawalah obat resep yang cukup dengan salinan resep kamu.
Tetap terhidrasi dan ternutrisi
Mulailah menyesuaikan kebiasaan hidrasi dan diet kamu sebelum bepergian. Hari-hari haji sangat melelahkan secara fisik, jadi membangun stamina dan tetap terhidrasi sangatlah penting.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Siapkan perlengkapan kesehatan pribadi
Sertakan perlengkapan penting seperti pembersih tangan, tabir surya, botol air yang dapat digunakan kembali, pereda nyeri, dan perlengkapan medis apa pun yang diperlukan.
Persiapan mental dan fisik
Berjalan kaki setiap hari dan melakukan olahraga ringan beberapa minggu sebelumnya dapat membantu membangun daya tahan tubuh. Secara spiritual, biasakan diri kamu dengan ritual haji untuk mengurangi stres dan kebingungan selama perjalanan.
Saat para jemaah menghitung hari keberangkatan mereka, fokus pada kesiapan rohani dan fisik akan memastikan mereka dapat melaksanakan haji dengan aman dan tenang. [Din]
