• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Jumat, 10 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tips

Tips dan Trik #NgemilBijak dalam Keluarga

November 18, 2021
in Tips
Ini 3 Tipe Keluarga Akhir Zaman

Foto: Unsplash

75
SHARES
576
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Tips dan Trik #NgemilBijak dalam Keluarga

Berdasarkan riset yang dilakukan Mondelez Indonesia bahwa di Indonesia sendiri sekitar 77% masyarakatnya ngemil sebanyak 3 kali sehari, terkadang hal ini dilakukan hanya untuk meningkatkan mood dari orang tersebut.

Hal ini tentu saja akan mengkhawatirkan jika kebiasaan ini tidak dibarengi dengan pemilihan produk makanan yang tidak bijak. Bahkan mengakibatkan menganggu kesehatan kita dan keluarga.

Apalagi sejak diterapkan PJJ, seorang anak memiliki peningkatan ngemil yang sangat tinggi, terutama saat menonton Youtube atau TV. Sehingga peran orang tua sangat besar dalam memberikan asupan yang sehat dan bergizi.

Baca Juga: Tips Menjaga Keharmonisan Rumah Tangga (6)

Tips dan Trik #NgemilBijak dalam Keluarga

Psikolog Klinis Tara De Thouars dalam Virtual Sharing Tips dan Trik #NgemilBijak dalam Keluarga yang digelar oleh Mondelez Indonesia dan Ibu-Ibu Doyan Nulis (IIDN) pada Ahad (22/8/2020) malam via Zoom yang chanelmuslim.com ikuti menyebutkan langkah-langkah agar lebih bijak dalam mengemil:

1. Cek signal isyarat dari tubuh, Apakah kita ngemil karena lapar atau hanya keinginan?

2. Lakukan relaksasi untuk mengambil jeda agar memberikan jarak secara rasional untuk pikiran kita sendiri, tarik nafas dan tahan selama 4 kali, dan buang juga tahan selama 4 menit, hal ini bisa dilakukan agar emosi dan logika berjalan secara seimbang.

Hal tersebut juga dapat dilakukan untuk bisa mengetahui seberapa banyak asupan makan yang akan kita makan dan seberapa perlu makanan tersebut dapat masuk ke tubuh kita.

3. Makan secara sadar dengan mengajak 5 indra yang ada di tubuh kita untuk memberikan signal terhadap kebutuhan makanan yang kita perlukan.

Tahap pertama adalah dengan mengajak indera penciuman untuk memastikan aroma makanan tersebut, tahap kedua gunakan indera perasaan untuk merasakan makanan yang kita makan, tahap ketiga gunakan indera peraba untuk mengetahui tekstur dari makan tersebut, tahap ke empat gunakan indera pengecap dari mulut kita, makan secara perlahan, kemudian gunakan indera pengedengar untuk mendengarkan sesansi bunyi makanan yang sedang kita makan.

4. Tunggu waktu selama 15 – 20 menit untuk signal perut sampai ke otak. Hal ini untuk mengetahui apakah kita perlu nambah cemilan atau tidak?

Sering kali kita menambah cemilan atau makanan kita karena rasa ingin, makan yang terburu-buru adalah salah satu aktivitas yang membuat kita makan berlebih, padahal belum tentu makanan berlebih itu sesuai dengan kebutuhan asupan kita.

5. Hal terakhir yang harus kita lakukan adalah bersyukur atas nikmat atau makanan yang telah Allah berikan.

Biasakan bijak untuk memilih cemilan yang bermanfaat untuk buah hati kita. Selain seorang Ibu bisa memasak, seorang Ibu harus teliti dan kreatif terhadap makanan yang akan diberikan ke anak, seandainya anak tidak suka makanan, Ibu dapat membuat ide-ide kreatif didalam masakannya.

Yang terpenting tidak memaksakan anaknya untuk memakan makanan tersebut, karena akan ada 2 kemungkinan terjadi ketika anak dipaksakan rasa trauma yang besar atau anak tersebut menjadi suka karena kebiasaan.

Semoga tips ini bermanfaat ya sahabat muslim. Selain itu sebagai muslim selalu pastikan makanan yang kita konsumsi berlabel halal dan kita dapatkan secara benar. [jwt/Desi]

Tags: Tips dan Trik #NgemilBijak dalam Keluarga
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Resep Nasi Liwet ala Isna, Menu Sarapan Pagi khas Indonesia

Next Post

Relawan Lepi Gilar Ingin Pilar Maju Jadi Bupati Cianjur

Next Post

Relawan Lepi Gilar Ingin Pilar Maju Jadi Bupati Cianjur

Salimah Denpasar Gelar Webinar 'Keamanan Pangan di Era New Normal'

Ketika Pangeran Tampan Tidak Pernah Datang, 6 Saran untuk Muslimah Lajang

  • Perang Pemikiran, Louis IX, dan Alasan Kenapa Umat Hari Ini Diam Atas Palestina

    Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1473 shares
    Share 589 Tweet 368
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4975 shares
    Share 1990 Tweet 1244
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3092 shares
    Share 1237 Tweet 773
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7485 shares
    Share 2994 Tweet 1871
  • 25 Nama Bayi Laki-Laki Berawalan Huruf Z dalam Bahasa Arab

    655 shares
    Share 262 Tweet 164
  • AWG Gelar Konferensi Pers Penolakan Delegasi Israel di Kejuaraan Dunia Senam Artistik 2025 Jakarta

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Wanda Hamidah Soroti Kekejaman Israel: Tak Punya Hati, Tak Punya Adab

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    4833 shares
    Share 1933 Tweet 1208
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    372 shares
    Share 149 Tweet 93
  • Doa Rabithah dan Keutamaan Membacanya

    2008 shares
    Share 803 Tweet 502
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga