KETEKUNAN atau Perseverance mengacu pada kemampuan untuk mengejar tujuan atau gairah dari waktu ke waktu. Bagaimana cara merawat ketekunan sehingga kita mampu bertahan saat menghadapi hambatan?
Dosen Fakultas Psikologi Universitas Mercu Buana Hifizah Nur, M.Ed. mengatakan bahwa kita dapat memahami ketekunan sebagai dorongan terus menerus untuk mencapai tujuan.
“Kita juga dapat meningkatkan keterampilan dan kinerja kita melalui upaya yang gigih,” kata Hifizah Nur yang biasa disapa Fifi, Ahad (17/7/2022) kepada ChanelMuslim.com.
Ketekunan, lanjutnya, adalah bentuk tujuan dan orientasi tujuan, yang membutuhkan komitmen dan disiplin jangka panjang.
“Dan hal ini didorong oleh gairah,” lanjutnya.
Dalam Values in Action Inventory of Strengths, ketekunan didefinisikan sebagai “menyelesaikan apa yang dimulai; bertahan dalam tindakan meskipun ada rintangan; ‘mengeluarkannya dari pintu’; senang menyelesaikan tugas.”
“Ini terkait erat dengan berbagai konsep lain termasuk ketahanan, motivasi, dorongan, tekad, ketabahan/ketangguhan (grit), gairah, dan kesadaran,” jelas Fifi.
Duckworth telah melakukan banyak penelitian yang menunjukkan bahwa orang dengan grit (memiliki ketangguhan) jauh lebih mungkin untuk berhasil dari pada individu yang tidak memilikinya.
“Dalam konteks akademik, siswa yang lebih tangguh mencapai nilai yang lebih baik, tingkat pencapaian pendidikan yang lebih tinggi, dan kesuksesan yang lebih besar dalam kompetisi,” katanya mengutip Duckworth.
Baca Juga: Tak Putus Asa untuk Sekolah, Inspirasi dari Buya Syafii Maarif
Cara Merawat Ketekunan
Fifi memberikan 4 cara untuk meningkatkan ketekunan dalam diri. Ia mengutip Angela Duckworth (2016) bagaimana menumbuhkan grit dari dalam.
1. Minat: Pertama-tama, kita harus mengikuti minat kita
Itu berarti menemukan apa apa yang benar-benar kita minati.
Proses ini melibatkan rasa ingin tahu, mencoba hal-hal baru, bereksperimen, dan secara aktif berusaha untuk mengembangkan dan bertahan dengan minat kita.
2. Latihan: Kita harus berlatih dengan serius
Mengurangi kelemahan-kelemahan kita, menetapkan tujuan tertentu yang menantang, dan mencari feedback dari dalam dan luar diri.
3. Tujuan
Keinginan kita untuk berkontribusi membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik dan membantu orang lain.
Ini bisa menjadi kekuatan pendorong dasar untuk mencapai tujuan pribadi kita.
4. Harapan
Terkait dengan keyakinan bahwa upaya kita penting dan dapat meningkatkan masa depan kita.
Sahabat Muslim, itulah beberapa cara merawat ketekunan dalam diri sehingga kamu tidak mudah menyerah saat menghadapi masalah. Semoga bermanfaat.[ind]
