KULIT gatal di malam hari bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu dan menghambat tidur nyenyak.
Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kondisi kulit kering, alergi, atau masalah medis lainnya.
Berikut adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi kulit gatal di malam hari agar bisa tidur lebih nyenyak dan nyaman.
Baca juga: Cara Memilih Shade Bedak yang Sesuai Warna Kulit
Cara Mengatasi Kulit Gatal di Malam Hari
Memakai baju tidur yang terbuat dari kain lembut
Kamu juga bisa mengurangi rasa gatal dengan cara menggunakan baju tidur yang terbuat dari kain berbahan lembut, misalnya serat katun alami. Bahan pakaian seperti ini selain nyaman digunakan, juga dapat menyerap keringat dengan baik.
Mengelola stres
Stres yang kamu alami bisa memperparah keluhan gatal di malam hari. Kalau rasa gatal dipicu oleh stres, cobalah untuk menenangkan pikiran sebelum tidur agar keluhan kulit gatal di malam hari berkurang.
Menjaga suhu ruangan tetap sejuk
Suhu ruangan yang terlalu panas dapat membuat kulit menjadi kering sehingga keluhan kulit gatal pun muncul. Oleh karena itu, jagalah suhu ruangan agar tetap sejuk, yakni sekitar 20−24C.
Menggunakan humidifier
Jika kamu menyalakan AC di kamar, kamu juga perlu untuk menghidupkan humidifier atau pelembap udara.
Humidifier bisa menjaga kelembapan udara sehingga mencegah kulitmu menjadi kering. Jika kelembapan kulitmu terjaga, keluhan kulit gatal di malam hari bisa teredakan.
Mengoleskan losion antigatal
Kulit yang terjaga kelembapannya akan terhindar dari gatal. Jadi, bila tidak ingin keluhan gatal di malam hari muncul lagi, jangan lupa untuk mengoleskan losion pelembap setelah mandi.
Pastikan kamu menggunakan losion yang tidak mengandung alkohol atau bahan pewangi. Saat gatal melanda, kamu juga bisa mengoleskan losion atau krim antigatal yang mengadung calamine.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Calamine merupakan gabungan dari bahan aktif zinc oksida dan besi oksida. Kandungan ini akan memberikan sensasi dingin yang dapat mengalihkan gatal dan rasa tidak nyaman di kulit. Salah satu produk yang mengandung calamine adalah Caladine.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, kamu dapat mengatasi kulit gatal di malam hari dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan nyaman.
Tetap jaga kebersihan dan perhatikan kondisi kulit agar tetap sehat dan terhindar dari masalah kulit yang mengganggu. [Din]
