BEBERAPA tanaman hias yang dapat membantu kamu untuk meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang berkualitas adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Namun, banyak orang kesulitan mendapatkan tidur yang nyenyak karena berbagai faktor, seperti stres, udara yang kurang segar, atau gangguan lingkungan.
Salah satu solusi alami yang bisa membantu adalah menghadirkan tanaman hias di kamar tidur. Selain mempercantik ruangan, beberapa tanaman hias memiliki kemampuan untuk meningkatkan kualitas udara dan menciptakan suasana yang menenangkan.
Baca juga: Daun Sirih Memiliki 5 Manfaat untuk Kesehatan
Beberapa Tanaman Hias yang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur
Berikut beberapa tanaman hias:
Lavender
Lavender merupakan salah satu tanaman paling populer yang berkhasiat untuk kualitas tidur dan mengurangi tingkat kecemasan.
Menurut sebuah studi, lavender meningkatkan persentase tidur nyenyak atau gelombang tidur lambat pada pria dan wanita.
Semua subjek melaporkan memiliki tingkat semangat yang lebih tinggi di pagi hari setelah terpapar lavender yang mendukung peningkatan istirahat gelombang tidur lambat.
Kaca piring
Bunga kaca piring atau gardenia juga terbukti bermanfaat untuk membantu tidur. Ini adalah tanaman wangi yang berasal dari China dan Jepang.
Peneliti Jerman menguji ratusan wewangian untuk mengetahui pengaruhnya terhadap reseptor Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) pada manusia dan tikus.
Hasilnya, bahan kimia dalam bunga gardenia dapat meningkatkan aktivitas neurotransmitter GABA yang bertindak seperti beberapa obat yang mendorong tidur.
English Ivy
English ivy dianggap sebagai salah satu tanaman pemurni udara terbaik, sehingga dapat berdampak pada kualitas tidur yang baik. Sebuah studi pada 2005 dari The American College of Allergy, Asthma & Immunology melaporkan bahwa tanaman ini mampu menghilangkan 94 persen kotoran di udara.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Lidah mertua
Tanaman lidah mertua atau snake plant dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak, karena kemampuannya menghilangkan bahan kimia berbahaya dari udara.
Kelembaban yang tinggi sering kali dapat meningkatkan kemungkinan munculnya jamur dan debu, yang dapat memengaruhi pernapasan dan membuat kamu susah tidur di malam hari.
Dengan menaruh tanaman lidah mertua di dalam kamar akan mengatasi hal tersebut dan membantu menjaga udara tetap murni.
Tanaman hias tidak hanya berfungsi sebagai dekorasi, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan, termasuk membantu kamu mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Dengan memilih tanaman yang tepat dan merawatnya dengan baik, kamu dapat menciptakan suasana kamar tidur yang nyaman dan menenangkan. [Din]
