• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Senin, 6 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tips

Beberapa Cara Mengatasi Rasa Lelah Karena Gangguan Tidur

Desember 19, 2024
in Tips
Beberapa Cara Mengatasi Rasa Lelah Karena Gangguan Tidur

Foto: Pinterest

75
SHARES
576
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

PENTING untuk mengenali cara mengatasi rasa lelah akibat gangguan tidur agar tubuh kembali segar dan berenergi.

Gangguan tidur seperti insomnia atau kualitas tidur yang buruk seringkali membuat tubuh merasa lelah dan kurang bertenaga di pagi hari. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat mempengaruhi produktivitas dan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Beberapa Penyebab Rasa Haus saat Tidur

Beberapa Cara Mengatasi Rasa Lelah Karena Gangguan Tidur

Berikut beberapa cara mengatasi rasa lelah karena gangguan tidur:

Tidur dan Bangun di Waktu yang Sama

Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Sama seperti tidur siang balita, tidur orang dewasa akan lebih baik ketika konsisten.

Hindari Bermain HP dan Ngemil Sesaat sebelum Tidur

Selain itu, seseorang juga harus menghindari bermain ponsel atau ngemil tepat sebelum tidur. Semua aktivitas ini dapat menurunkan kualitas tidur.

Tidur Cukup

Pastikan seseorang mendapatkan minimal 7 jam tidur setiap malam. Bahkan, beberapa orang lain membutuhkan lebih dari 7 jam tidur.

Lewati Minum Kopi saat Sore atau Malam

Jika terbiasa minum kopi pada sore hari atau segelas anggur pada malam hari, lewati saja kebiasaan ini.

Makan Malam 2-3 Jam Sebelum Tidur

Waktu makan juga dapat membuat perbedaan kualitas tidur. Makan malam sebaiknya diselesaikan minimal 2-3 jam sebelum tidur. Sebab, kualitas tidur mempengaruhi kelelahan sehari-hari.

Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

Kunjungi Dokter

Mengatasi masalah tidur yang menyebabkan kelelahan juga dapat diatasi dengan pemeriksaan atau kunjungan dokter. Dokter dapat membantu meningkatkan kebiasaan tidur.

Dokter juga akan menanyakan tentang gejala, catatan medis, dan riwayat kesehatan keluarga untuk memahami apakah ada hal lain yang dapat menguras energi. [Din]

Tags: Beberapa Cara Mengatasi Rasa Lelah Karena Gangguan Tidur
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Tipe-tipe Istri kalau Lagi Marahan sama Suami

Next Post

Ikhtiar Mengelola Harta Menuju Ridhonya (1)

Next Post
Ikhtiar Mengelola Harta Menuju Ridhonya (1)

Ikhtiar Mengelola Harta Menuju Ridhonya (1)

Malam Nisfu Sya'ban termasuk Bidáh atau Tidak?

Nadr bin Harist, Sang Pendongeng Mekkah

Kenali Manfaat Maskara Tubing Beserta Efek Sampingnya

Kenali Manfaat Maskara Tubing Beserta Efek Sampingnya

  • Mengenal Anger Release

    Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3078 shares
    Share 1231 Tweet 770
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7466 shares
    Share 2986 Tweet 1867
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1450 shares
    Share 580 Tweet 363
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5089 shares
    Share 2036 Tweet 1272
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    4827 shares
    Share 1931 Tweet 1207
  • Yakin dalam Bersedekah

    66 shares
    Share 26 Tweet 17
  • Peran Besar Kaum Perempuan Terhadap Perubahan

    1077 shares
    Share 431 Tweet 269
  • Remaja Perempuan Gaza: Tumbuh di Tengah Pengepungan dan Kelangkaan

    66 shares
    Share 26 Tweet 17
  • Tips Membedakan Kerupuk Kulit Babi dan Kulit Sapi

    688 shares
    Share 275 Tweet 172
  • 3 Tingkatan Keimanan Seorang Muslim

    362 shares
    Share 145 Tweet 91
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga