• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Selasa, 20 Mei, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tips

7 Tips Cara Menjaga Kesehatan Mental

Februari 28, 2024
in Tips
7 Tips Cara Menjaga Kesehatan Mental

Foto: Pixabay

73
SHARES
558
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
ADVERTISEMENT

MENJAGA kesehatan mental adalah menjaga kondisi kesehatan yang berkaitan dengan kejiwaan, psikis dan emosi seseorang. Seseorang yang memiliki ketenangan jiwa dalam menjalani hidupnya berarti memiliki kondisi mental yang baik.

Kondisi ini memungkinkan seseorang untuk berpikir lebih jernih dan foksus saat beraktivitas. Sama halnya dengan kesehatan fisik, kesehatan mental juga penting untuk dijaga.

Seseorang yang memiliki kesehatan mental baik mampu mengoptimalkan potensi dirinya dalam menghadapi permasalahan hidup, tantangan dan menjalin hubungan yang positif dengan orang lain.

Kondisi mental yang terganggu dapat memicu permasalahan dalam kehidupan sehari-hari yang akhirnya mempengaruhi kualitas hidupnya.

Baca juga: 9 Tanda Perilaku Narsis yang Rentan Terkena Gangguan Mental

7 Tips Cara Menjaga Kesehatan Mental

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut gejala gangguan kesehatan mental:

Gangguan kesehatan mental dapat menunjukkan gejala yang berbeda, tergantung dari jenis penyakit mental yang dideritanya. Berikut gejala umum yang dapat dialami oleh penderita gangguan mental:

Sulit untuk fokus dan berkonsentrasi;

Kesulitan dalam mengatasi stress atau masalah sehari-hari;

Menarik diri dari aktivitas sosial;

Munculnya perubahan suasana hati secara tiba-tiba;

Suka berteriak atau berkelahi dengan orang lain;

Mudah emosi secara berlebihan dan rentan melakukan kekerasan;

Sering merasa lelah dan mengalami masalah tidur;

Sulit memahami kondisi orang lain; dan

Hilangnya rasa percaya diri.

Berikut cara menjaga kesehatan mental yang dirangkum dari berbagai sumber:

Cara menjaga kesehatan ini sebenarnya tidak jauh beda dengan cara yang diterapkan untuk menjaga kesehatan fisik yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti:

Rutin melakukan olahraga;

Tidur dan istirahat yang cukup;

Menjaga hubungan baik dengan orang lain;

Berpikir dan memberikan afirmasi positif untuk diri sendiri;

Saling membantu dan memahami kondisi orang lain;

Mengelola rasa stress dengan baik; dan

Mencari bantuan tenaga medis profesional jika dibutuhkan.

Perlu diingat, gangguan mental dapat menyerang siapa saja dari berbagai latar belakang dan kondisi ini bukan suatu aib yang harus disembunyikan. Apabila kamu mengalami gejala yang merujuk pada kondisi ini, jangan ragu untuk langsung berkonsultasi dengan psikolog. [Din]

Tags: cara menjaga kesehatan mentalkesehatan mentalmental health
Previous Post

Israel Terus Berupaya Menghalangi Bantuan Masuk ke Wilayah Gaza

Next Post

Jangan Larang Lansia Aktif

Next Post
Jangan Larang Lansia Aktif

Jangan Larang Lansia Aktif

Resep Herbal untuk Mendetoks Rahim Ala JSR

Resep Herbal untuk Mendetoks Rahim Ala JSR

Setidaknya 576.000 Orang di Gaza Selangkah Lagi Menuju Kelaparan, Kata PBB

Setidaknya 576.000 Orang di Gaza Selangkah Lagi Menuju Kelaparan, Kata PBB

.:: TERPOPULER

Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga