SEBAGAI orang tua, kita perlu membiasakan anak untuk makan sehat. Prioritas utama keluarga muslim dalam mengkonsumsi makanan tentunya halal, baik dan sehat. Sehingga memberikan asupan makanan sehat kepada anak perlu diperhatikan agar tercipta keseimbangan di dalam tubuhnya.
Baca Juga: Tips Pola Makan Sehat agar Fisik Kuat ala Shin Tae-yong
Membiasakan Anak Makan Sehat
Berikut tips membiasakan anak-anak makan sehat dari kecil dilansir laman Nestle.co.uk:
1. Sarapan
Biasakan mereka untuk sarapan setiap pagi. Selain akan mempertahankan energi sepanjang hari. Sarapan yang baik akan menjadi kebiasaan hingga tua nya.
2. Pilih camilan sehat
Biasakan rumah kita diisi dengan cemilan sehat seperti buah, popcorn bermunculan udara, kacang tanpa garam dan yoghurt tanpa pemanis.
3. Minum air putih
Biasakan menyajikan air sebagai minuman pilihan pada waktu makan, dan jauhkan jus dan minuman manis sebagai camilan sesekali.
Sementara jus memiliki nutrisi yang berharga dan memberikan dorongan energi terkonsentrasi untuk tubuh yang aktif dan tumbuh, anak-anak harus dibiasakan untuk minum air terlebih dahulu ketika mereka haus, bukan minuman manis.
4. Menanam sayuran di rumah
Selain terjamin kesegaran, dengan menanam aneka sayuran di rumah akan jadi ajang edukasi untuk anak-anak. Mereka akan terbiasa untuk mengkonsumsi makanan rumahan yang sehat dan segar.
5. Makan bersama
Makan bersama akan membangun komunikasi yang dekat. Ditambah mereka akan terbiasa untuk makan daripada memakan makanan camilan yang kurang sehat.
6. Bersenang-senang di dapur
Mengajarkan mereka untuk memasak di dapur dengan kreasi mereka akan mendorong mereka untuk bereksperimen dengan aneka makanan hingga dewasa.
Semoga, tips diatas bisa bermanfaat untuk keluarga terutama dalam mendidik anak sejak kecil.
[jwt/Cms]
