MABUK perjalanan darat atau motion sickness adalah kondisi yang sering dialami saat bepergian menggunakan mobil, bus, atau kendaraan lainnya. Gejalanya bisa berupa pusing, mual, keringat dingin, hingga muntah.
Kondisi ini terjadi karena otak menerima sinyal yang berbeda dari mata, telinga bagian dalam, dan tubuh mengenai gerakan yang sedang dialami. Akibatnya, tubuh merespons dengan rasa tidak nyaman selama perjalanan.
Meski cukup mengganggu, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi bahkan mencegah mabuk perjalanan darat.
Baca Juga: 10 Tips Mengatur Waktu saat Ramadan agar Produktif
5 Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan Darat agar Perjalanan Tetap Nyaman
1. Pilih Tempat Duduk yang Tepat
Posisi duduk memiliki pengaruh besar terhadap munculnya mabuk perjalanan. Jika bepergian dengan mobil, usahakan duduk di kursi depan sebelah pengemudi. Pada bus, pilih kursi yang menghadap ke depan dan dekat jendela.
Posisi ini membantu tubuh lebih mudah menyesuaikan diri dengan arah gerakan kendaraan sehingga mengurangi konflik sinyal yang diterima otak.
2. Fokus Melihat ke Depan atau ke Horizon
Saat kendaraan bergerak, cobalah melihat jalan di depan atau objek yang jauh dan tidak bergerak. Cara ini membantu mata dan sistem keseimbangan tubuh menerima informasi yang lebih selaras. Sebaliknya, melihat benda yang bergerak cepat di samping jalan justru dapat memperparah rasa mual
3. Hindari Bermain Ponsel atau Membaca
Banyak orang tanpa sadar memperburuk mabuk perjalanan karena sibuk membaca buku atau menatap layar ponsel. Saat mata fokus pada benda yang diam di dalam kendaraan, sementara tubuh merasakan gerakan, otak menerima informasi yang saling bertentangan. Akibatnya, gejala mabuk perjalanan menjadi lebih mudah muncul.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
4. Jangan Makan Berlebihan Sebelum Berangkat
Perut yang terlalu penuh dapat membuat rasa mual semakin parah saat kendaraan berguncang. Sebelum bepergian, pilih makanan ringan yang mudah dicerna dan hindari makanan berlemak, terlalu pedas, atau berminyak. Jika lapar selama perjalanan, makanlah dalam porsi kecil
5. Konsumsi Jahe
Jahe telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk membantu meredakan mual. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh jahe, permen jahe, atau jahe segar sebelum perjalanan.
Beberapa penelitian dan panduan kesehatan menyebutkan bahwa jahe dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan pada sebagian orang. [DW]
