ChanelMuslim.com – Sahabat Muslim bisa mencoba metode pomodoro technique agar bisa fokus belajar. Sederhananya, teknik ini merupakan teknik yang mengharuskan kita fokus melakukan sesuatu dalam durasi waktu yang telah ditentukan.
Baca Juga: Fokus Belajar dengan Teknik Belajar Pomodoro
Cara Fokus Belajar dengan Pomodoro Technique
Teknik ini bisa menjadi efektif karena durasi waktu yang ditetapkan tidaklah terlalu lama, tetapi cukup untuk melakukan suatu pekerjaan/tugas.
Dilansir laman hellosehat.com, artikel yang ditulis oleh Rizki Pratiwi dan ditinjau secara medis oleh dr. Andreas Wilson Setiawan, teknik ini ditemukan oleh Francesco Cirillo pada awal 90-an.
Sistem ini terinspirasi dari cara memotong tomat ketika ia masih menjadi mahasiswa. Metodenya cukup mudah, yaitu ketika dihadapkan pada tugas yang sulit, bagi-bagilah tugas ke dalam interval waktu-waktu yang singkat.
Dikutip dari buku “Belajar Cara Belajar” karya Syarif Rousyan Fikri, Mohamad Ikhsan, dan Aditya Banuaji, Fransesco membagikan cara agar bisa fokus dalam melakukan suatu hal.
Caranya adalah tetapkanlah waktu 20-50 menit. Aturlah waktu dengan menggunakan alat apa pun. Saat ini, sudah tersedia banyak aplikasi yang mempunyai timer khusus pomodoro technique.
Usahakan dalam rentang waktu tersebut, kita harus benar-benar fokus dalam melakukan suatu hal. Jangan sampai terganggu oleh gangguan apa pun itu.
Baca Juga: Anak Kurang Fokus saat Belajar Online, Ini yang Dilakukan Ratna Galih
Tetapkan Waktu Istirahat
Setelah waktu fokus kita habis, tetapkanlah waktu istirahat 10-15 menit. Inilah yang membuat teknik pomodoro menjadi metode yang bisa membuat fokus.
Kita tidak harus memaksakan diri untuk fokus selama beberapa jam ke depan karena akan membuat diri kita terlalu lelah.
Dengan menyeimbangkan waktu fokus dan istirahat, maka kita bisa lebih lama bertahan serta cepat dalam menyelesaikan tugas atau pekerjaan yang menumpuk.
Tanpa disadari, pekerjaan kita yang tidak selesai-selesai bukanlah karena pekerjaan tersebut menghabiskan waktu lama dalam mengerjakannya.
Akan tetapi, kita hanya tidak bisa fokus dalam mengerjakan pekerjaan yang harusnya bisa selesai dalam waktu kurang dari satu jam.
Waktu yang tersita saat kita tidak fokus inilah yang membuat pekerjaan kita tidak cepat terselesaikan.
Setelah selesai beristirahat, lakukan langkah yang sama, yaitu mengatur waktu fokus lagi selama 20-50 menit.
Namun, hal yang perlu Sahabat Muslim perhatikan adalah tidak semua orang cocok menggunakan teknik ini.
Ada juga yang mungkin justru terganggu ketika harus berhenti bekerja saat 50 menit telah berlalu. Ia bisa saja telah terbiasa melakukan suatu hal selama beberapa jam ke depan.
Kemudian, baru istirahat setelahnya. Oleh sebab itu, hal yang perlu dilakukan adalah cobalah berbagai macam teknik yang bisa membuat fokus dalam belajar.
Jangan fokus pada teknik tertentu. Cobalah Sahabat Muslim menyesuaikan dengan diri sendiri. Berapa lama kita bisa fokus dan berapa lama kita memerlukan waktu istirahat. Tentunya, alangkah baiknya kita bisa menyeimbangkan kedua waktu tersebut. [Cms]
