ChanelMuslim.com – Menjadi ibu menyusui atau busui memang tidak mudah ya Moms. Saat menjadi busui, Moms perlu resep khusus untuk banyak mengonsumsi makanan dan minuman. Tujuannya agar Moms mampu memproduksi asi yang banyak dan lancar.
Sayangnya, banyak Moms mengeluhkan berat badan naik selama menjadi busui. Tentu saja akibat banyak makan dan minum. Akhirnya, menjadi busui bukan sesuatu yang membahagiakan.
Lalu bagaimana solusinya? Tenang Moms, Caramel Strawberry Overnight Oats bisa dijadikan solusi yang menjanjikan. Menu hidangan ini memang tergolong diet untuk busui. Pastinya enak, sehat, dan membuat langsing tubuh Moms.
Oats atau oatmeal merupakan makanan penuh gizi, rendah kalori, dan tinggi serat. Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks. Salah satu jenis oatmeal yakni overnight oats.
Baca juga: Resep Kecipir Tumis Teri Enak dan Sehat
Overnight oats merupakan oatmeal yang diseduh dan didiamkan semalaman untuk dimakan saat dingin di waktu sarapan. Supaya semakin bergizi untuk busui, maka gunakan susu Almond atau susu Soya, bisa juga dengan susu UHT.
Yuk, kita buat Caramel Strawberry Overnight Oats untuk 2 porsi!
Bahan:
1 sachet susu almond mix rasa caramel atau susu soya, atau juga susu uht)
1 cup yogurt plain
2 sendok makan chia seeds
1 cup rolled oats atau havermut
250 gram strawberry atau bisa diganti buah lain sebagai variasi rasa
Cara membuat:
1. Masukkan buah strawberry (sisakan sedikit untuk topping) dan yogurt plain dalam mixer, lalu mixing hingga tercampur merata.
2. Tambahkan chia seeds, rolled oats, dan susu almond dingin, lalu aduk rata.
3. Siapkan jar untuk menyimpan oats yang sudah jadi, lalu tuang semua oats.
4. Tambahkan topping potongan buah strawberry agar lebih cantik.
5. Simpan oats di lemari es untuk sarapan esok hari.
Nah, mudah bukan? Moms juga bisa menambahkan topping lainnya seperti irisan kacang almond atau kukis sesuai selera. Tetap bahagia saat menyusui ya Moms! [Wnd]
