SMOOTHIE adalah minuman berbahan baku buah, sayuran, sirup gula atau gula pasir, susu tawar cair dan es batu. Selain penambahan susu sebagai ciri khas smoothie, yoghurt, cokelat dan susu kental manis juga seringkali ditambahkan ke dalam smoothie. Tekstur smoothie lebih pekat dibandingkan jus.
Nah, smoothies sebagai salah satu menu sarapan pagi yang ampuh menurunkan berat badan ini perlu terus dikreasikan.
Baca Juga: Resep Obat Vertigo ala Resep JSR Zaidul Akbar
4 Resep Smoothie Buah Protein Tinggi yang Perlu Dicoba
Dilansir laman asweetpeachef, berikut 4 Resep Smoothie Buah Protein Tinggi Yang Perlu Dicoba:
1. Blackberry Smoothie Buah Kelapa
Bahan-Bahan:
- 1 cangkir santan tanpa pemanis
- 1/2 cangkir blackberry, fesh atau beku
- 1/2 pisang
- 1/4 cangkir serpihan kelapa tanpa pemanis
- 2 sendok Bubuk Merah Mill Vanilla Protein
- Madu mentah untuk rasa manis tambahan
Cara Membuat:
Dalam blender dapur , mulailah dengan menambahkan santan tanpa pemanis, blackberry segar atau beku, setengah pisang, serpihan kelapa tanpa pemanis, dan 2 sendok Bubuk Vanilla Protein Powder dari Bob’s Red Mill. Sekarang, campur semuanya sampai sangat halus.
2. Smoothie Buah Chia Tropis
Bahan-Bahan:
- 1 cangkir susu almond tanpa pemanis
- ½ cangkir mangga, segar atau beku
- ½ cangkir potongan nanas, segar atau beku
- 2 sendok Bubuk Merah Mill Vanilla Protein
- Madu mentah untuk rasa manis tambahan
Cara Membuat:
Di blender dapur, mulailah dengan menambahkan susu almond tanpa pemanis, mangga segar atau beku, nanas segar atau beku, dan 2 sendok Bubuk Merah Mill Vanilla Protein. Sekarang, campur semuanya sampai sangat halus.
3. Smoothie Buah Pisang Stroberi
Bahan-Bahan:
- 1 cangkir susu almond tanpa pemanis
- 1 cangkir stroberi, dipotong-potong
- 1 pisang, beku
- 1/2 cangkir yogurt Yunani polos
- 2 Bob Red Mill Vanilla Protein Powder
- Madu mentah untuk rasa manis tambahan
Cara Membuat:
Di blender dapur, mulailah dengan menambahkan susu almond tanpa pemanis, stroberi segar atau beku, pisang, yogurt yunani, dan 2 sendok Bubuk Vanilla Protein Powder. Sekarang, campur semuanya sampai sangat halus.
4. Smoothie Buah Protein Hijau Terbaik
Bahan-Bahan:
- 1 cangkir susu almond tanpa pemanis
- 1 cangkir bayam bayi, dikemas
- 1/2 pisang
- 1/2 buah pir
- 1 sdm mentega almond
- 2 Bob Red Mill Vanilla Protein Powder
- Madu mentah untuk rasa manis tambahan
Cara Membuat:
Di blender dapur , mulailah dengan menambahkan susu almond tanpa pemanis, bayam bayi, setengah pisang, 1/2 buah pir, mentega almond, dan 2 sendok Bubuk Vanilla Protein Powder dari Bob’s Red Mill.
Sekarang, campur semuanya sampai sangat halus.
Selamat mencoba. [Jwt/Ln]
