• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Kamis, 30 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Khazanah

Alasan Mengapa Mengubah Kebiasaan Buruk itu Sangat Sulit

Mei 30, 2023
in Khazanah
Alasan Mengapa Mengubah Kebiasaan Buruk itu Sangat Sulit

foto: pixabay

108
SHARES
829
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

MENGAPA mengubah kebiasaan buruk sangat sulit untuk dilakukan? Tentunya, kita ingin segera terbebas dari kebiasaan yang bisa menghancurkan kita. Oleh sebab itu, mengetahui sumber atau akar masalah akan membuat kita bisa mengatasinya dengan cara yang tepat.

Baca Juga: Melatih Kebiasaan Beribadah pada Anak Usia Dini

Alasan Mengapa Mengubah Kebiasaan Buruk Sangat Sulit

Dikutip dari buku “Atomic Habits” yang ditulis oleh James Clear, dijelaskan bahwa setidaknya ada dua alasan mengapa mengubah kebiasaan itu menjadi sulit.

1. Kita berusaha mengubah sesuatu, tapi salah sasaran.

Bayangkan ada tiga lapisan tempat perubahan terjadi. Sama seperti lapisan bawang.

Lapisan pertama mengubah hasil. Contoh menurunkan berat badan, menerbitkan buku dan sebagainya.

Lapisan kedua adalah mengubah proses kita. Terkait mengubah kebiasaan dan sistem. Contohnya, menerapkan rutinitas baru di tempat olahraga, merapikan meja kerja supaya memiliki aura lebih baik, dan sebagainya.

Lapisan ketiga paling dalam adalah mengubah identitas kita. Lapisan yang terkait dengan mengubah keyakinan pandangan tentang dunia, cara memandang diri sendiri

Hasil adalah apa yang didapatkan. Proses adalah apa yang kita lakukan. Identitas adalah apa yang kita yakini.

Semua tingkat perubahan berguna dengan citra sendiri-sendiri. Masalah ada di arah perubahan.

Banyak yang memulai berfokus pada apa yang ingin diraih sehingga mengantarkan ke hasil. Kita bisa coba alternatif lain seperti membangun basis identitas.

Jadi, fokus pada apa yang kita yakini. Fokus kita ingin menjadi sosok seperti apa.

Contoh: Dua orang sedang mencoba berhenti merokok. Satu orang ketika ditawari merokok dia menolak dengan mengatakan, “Saya berusaha berhenti merokok.”

Orang ini masih percaya bahwa dia adalah perokok yang sedang berusaha melakukan hal lain.

Orang kedua menjawab, “Saya bukan perokok.” Ini perbedan kecil, mengisyratkan perubahan identitas.

Ketika kita yakin kita bukan perokok, maka nanti kita akan tidak enak apabila mulai merokok lagi.

Baca Juga: Kebiasaan Berzikir Asnawi Mangkualam sebelum Bertanding

2. Kita berusaha mengubah kebiasaan dengan cara yang keliru

Mengubah kebiasaan itu sulit jika kita tidak pernah mengubah keyakinan mendasar yang mengantar ke perilaku lama.

Bentuk akhir motivasi yang muncul secara alami adalah ketika kebiasaan menjadi bagian dari identitas kita.

Makin bangga diri kita terhadap aspek tertentu, maka kita akan makin termotivasi untuk mempertahankan kebiasaan-kebiasaan yang terkait dengan hal itu.

Contoh, bila bangga terhadap rambut, maka akan mati-matian merawat atau menjaganya.

Bangga terhadap karya, mati-matian mempromosikannya. Perbaikan hanya sementara, kecuali menjadi bagian dari siapa diri kita.

Sasaran kita bukan membaca buku, tapi jadi pembaca. Sasaran kita bukan menulis buku, tapi jadi penulis.

Banyak orang menjalani hidup seperti setengah tidur, menurut begitu saja terhadap norma yang melekat dengan identitas.

Oleh sebab itu, kebiasaan kita tergantung dengan identitas. Jadi, usahakan agar punya identitas yang baik. [Cms]

Tags: Alasan mengapa mengubah kebiasaan buruk itu sulitCara mengubah kebiasaan buruk
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Apakah Beasiswa Wajib Dikeluarkan Zakatnya?

Next Post

Tekan Angka Perceraian dengan Bangun Pondasi Agama dan Ekonomi

Next Post
Tekan Angka Perceraian dengan Bangun Pondasi Agama dan Ekonomi

Tekan Angka Perceraian dengan Bangun Pondasi Agama dan Ekonomi

FLP Jawa Timur Pilih Ketua Baru

FLP Jawa Timur Pilih Ketua Baru

Salimah Tulungagung Ajak Lansia Kenali Demensia

Salimah Tulungagung Ajak Lansia Kenali Demensia

  • BAZNAS Ajak Masyarakat Indonesia Perkuat Solidaritas Bantu Rehabilitasi Palestina

    BAZNAS Ajak Masyarakat Indonesia Perkuat Solidaritas Bantu Rehabilitasi Palestina

    69 shares
    Share 28 Tweet 17
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7563 shares
    Share 3025 Tweet 1891
  • Ayu Ting Ting Tampil Tertutup dan Hadiri Kajian Bersama Al-Habib Umar Bin Hafidz

    71 shares
    Share 28 Tweet 18
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3154 shares
    Share 1262 Tweet 789
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    5094 shares
    Share 2038 Tweet 1274
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1523 shares
    Share 609 Tweet 381
  • 25 Nama Bayi Laki-Laki Berawalan Huruf Z dalam Bahasa Arab

    680 shares
    Share 272 Tweet 170
  • IN2MOTIONFEST 2025 Hadirkan Business Matching 100 Artisan Wastra & Seminar Trend Forecasting

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    3977 shares
    Share 1591 Tweet 994
  • Proses Pembuatan Tinta Spidol dari Limbah Kulit Bawang Putih

    175 shares
    Share 70 Tweet 44
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga