• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Kamis, 18 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Khazanah

Alasan Mengapa Mengubah Kebiasaan Buruk itu Sangat Sulit

Mei 30, 2023
in Khazanah
Alasan Mengapa Mengubah Kebiasaan Buruk itu Sangat Sulit

foto: pixabay

107
SHARES
826
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

MENGAPA mengubah kebiasaan buruk sangat sulit untuk dilakukan? Tentunya, kita ingin segera terbebas dari kebiasaan yang bisa menghancurkan kita. Oleh sebab itu, mengetahui sumber atau akar masalah akan membuat kita bisa mengatasinya dengan cara yang tepat.

Baca Juga: Melatih Kebiasaan Beribadah pada Anak Usia Dini

Alasan Mengapa Mengubah Kebiasaan Buruk Sangat Sulit

Dikutip dari buku “Atomic Habits” yang ditulis oleh James Clear, dijelaskan bahwa setidaknya ada dua alasan mengapa mengubah kebiasaan itu menjadi sulit.

1. Kita berusaha mengubah sesuatu, tapi salah sasaran.

Bayangkan ada tiga lapisan tempat perubahan terjadi. Sama seperti lapisan bawang.

Lapisan pertama mengubah hasil. Contoh menurunkan berat badan, menerbitkan buku dan sebagainya.

Lapisan kedua adalah mengubah proses kita. Terkait mengubah kebiasaan dan sistem. Contohnya, menerapkan rutinitas baru di tempat olahraga, merapikan meja kerja supaya memiliki aura lebih baik, dan sebagainya.

Lapisan ketiga paling dalam adalah mengubah identitas kita. Lapisan yang terkait dengan mengubah keyakinan pandangan tentang dunia, cara memandang diri sendiri

Hasil adalah apa yang didapatkan. Proses adalah apa yang kita lakukan. Identitas adalah apa yang kita yakini.

Semua tingkat perubahan berguna dengan citra sendiri-sendiri. Masalah ada di arah perubahan.

Banyak yang memulai berfokus pada apa yang ingin diraih sehingga mengantarkan ke hasil. Kita bisa coba alternatif lain seperti membangun basis identitas.

Jadi, fokus pada apa yang kita yakini. Fokus kita ingin menjadi sosok seperti apa.

Contoh: Dua orang sedang mencoba berhenti merokok. Satu orang ketika ditawari merokok dia menolak dengan mengatakan, “Saya berusaha berhenti merokok.”

Orang ini masih percaya bahwa dia adalah perokok yang sedang berusaha melakukan hal lain.

Orang kedua menjawab, “Saya bukan perokok.” Ini perbedan kecil, mengisyratkan perubahan identitas.

Ketika kita yakin kita bukan perokok, maka nanti kita akan tidak enak apabila mulai merokok lagi.

Baca Juga: Kebiasaan Berzikir Asnawi Mangkualam sebelum Bertanding

2. Kita berusaha mengubah kebiasaan dengan cara yang keliru

Mengubah kebiasaan itu sulit jika kita tidak pernah mengubah keyakinan mendasar yang mengantar ke perilaku lama.

Bentuk akhir motivasi yang muncul secara alami adalah ketika kebiasaan menjadi bagian dari identitas kita.

Makin bangga diri kita terhadap aspek tertentu, maka kita akan makin termotivasi untuk mempertahankan kebiasaan-kebiasaan yang terkait dengan hal itu.

Contoh, bila bangga terhadap rambut, maka akan mati-matian merawat atau menjaganya.

Bangga terhadap karya, mati-matian mempromosikannya. Perbaikan hanya sementara, kecuali menjadi bagian dari siapa diri kita.

Sasaran kita bukan membaca buku, tapi jadi pembaca. Sasaran kita bukan menulis buku, tapi jadi penulis.

Banyak orang menjalani hidup seperti setengah tidur, menurut begitu saja terhadap norma yang melekat dengan identitas.

Oleh sebab itu, kebiasaan kita tergantung dengan identitas. Jadi, usahakan agar punya identitas yang baik. [Cms]

Tags: Alasan mengapa mengubah kebiasaan buruk itu sulitCara mengubah kebiasaan buruk
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Apakah Beasiswa Wajib Dikeluarkan Zakatnya?

Next Post

Tekan Angka Perceraian dengan Bangun Pondasi Agama dan Ekonomi

Next Post
Tekan Angka Perceraian dengan Bangun Pondasi Agama dan Ekonomi

Tekan Angka Perceraian dengan Bangun Pondasi Agama dan Ekonomi

FLP Jawa Timur Pilih Ketua Baru

FLP Jawa Timur Pilih Ketua Baru

Salimah Tulungagung Ajak Lansia Kenali Demensia

Salimah Tulungagung Ajak Lansia Kenali Demensia

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7386 shares
    Share 2954 Tweet 1847
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1372 shares
    Share 549 Tweet 343
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3013 shares
    Share 1205 Tweet 753
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4924 shares
    Share 1970 Tweet 1231
  • Wanda Hamidah Akhirnya Berlayar Bersama Global Sumud Flotilla

    69 shares
    Share 28 Tweet 17
  • Ini Empat Jenis Pisang yang Bisa Dijadikan Bahan Nugget Kekinian

    2581 shares
    Share 1032 Tweet 645
  • Nilai TKA Resmi jadi Syarat Baru dalam SNPMB 2026

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Simak Syarat Program Magang Nasional untuk Fresh Graduate

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Surat At-Takwir Ayat 1-14, Manusia Kelak akan Mengetahui Apa yang Dikerjakannya Selama di Dunia

    787 shares
    Share 315 Tweet 197
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    4803 shares
    Share 1921 Tweet 1201
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga