• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Senin, 8 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Tempe dan Tahu, Makanan Bergizi Tinggi yang Ramah di Kantong

September 15, 2023
in Healthy
Pilih tempe atau tahu

Foto: Canva Pro/Tyas Indayanti

87
SHARES
667
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

TEMPE dan tahu, kedua makanan ini memang identik sebagai makanan khas tanah air. Keduanya juga diproses dari olahan kacang kedelai yang difermentasikan. Tentu saja, nutrisi kandungannya tidak diragukan lagi.

Baca Juga: 5 Manfaat Tempe untuk Kesehatan

Tempe dan Tahu, Makanan Bergizi Tinggi yang Ramah di Kantong

Selain itu, kabar baiknya adalah kedua makanan tersebut juga ramah di kantong. Di pasar, dengan merogoh kocek di bawah 10 ribu, kamu sudah bisa menikmati keduanya.

Harganya pun bervariasi tergantung tingkat kesegaran dan besarannya. Ada yang 4 ribu hingga 6 ribu. Lalu, sering kali kita bingung memilih di antara keduanya, yang mana yang lebih disukai menjadi menu makanan favorit keluarga. Atau bisa jadi kita juga bingung memilih di antara keduanya, yang mana yang lebih sehat untuk menu makanan keluarga. Rupanya, pilihan tepat adalah tempe.

Dikutip dari DoketerSehat, tempe memiliki kandungan nutrisi lebih tinggi dibandingkan tahu. Bahkan dibandingkan dengan kedelai dalam bentuk utuh, nutrisi yang terkandung dalam tempe masih lebih baik.

Kapang atau ragi yang digunakan dalam proses fermentasi mempunyai peran aktif memecah zat-zat dalam kedelai sehingga terfermentasi dengan baik. Bahkan ketika dimakan kandungan nutrisinya bisa diserap tubuh dengan cepat dan efisien.

Tempe juga memiliki vitamin B12 yang tinggi yang tidak didapatkan pada produk olahan kedelai lainnya.

Banyak pakar kesehatan juga menyebutkan dengan mengonsumsi tempe dan tahu bisa membuat risiko penyakit jantung dan masalah osteoporosis menurun secara signifikan. Konsumsi tempe dan tahu sebagai pengganti makanan hewani akan membuat kadar kolesterol dan lemak jenuh dalam tubuh juga menurun hingga 10-20 persen sehingga risiko penyakit jantung koroner menurun.

Selain itu, banyak penelitian yang menunjukkan jika diet tinggi produk kedelai ternyata akan meningkatkan kandungan mineral pada tulang sehingga kepadatan tulang pun membaik dan terhindar dari masalah osteroporosis.

Jadi, keluarga Bunda lebih pilih tempe atau tahu? Keduanya tetap sama baik untuk dikonsumsi. Terlebih jika diolah dalam masakan yang semakin meningkatkan cita rasa keduanya. Tetap hidup sehat bersama keluarga ya! [Wnd/Cms]

Tags: Tempe dan tahu
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Dampak Buruk Makanan Pedas bagi Ibu Hamil

Next Post

Ciri-Ciri Anak Sudah Siap Masuk SD

Next Post
Ciri-Ciri Anak Sudah Siap Masuk SD

Ciri-Ciri Anak Sudah Siap Masuk SD

Cara populer memasak ubi jalar

6 Cara Populer Memasak Ubi Jalar

warga dilanda kekeringan

Warga Dilanda Kekeringan Panjang, LAZ Al Azhar Kirimkan Pasokan Air Bersih ke Jawa Tengah

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7335 shares
    Share 2934 Tweet 1834
  • Perdana dalam Sejarah, Indonesia Jadi Tuan Rumah World Muslim Scout Jamboree 2025

    81 shares
    Share 32 Tweet 20
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    2975 shares
    Share 1190 Tweet 744
  • Mempelai Pria Menggunakan Nama Ayah Sambung, Sahkah Pernikahannya

    732 shares
    Share 293 Tweet 183
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    454 shares
    Share 182 Tweet 114
  • Cara Membangunkan Anak yang Sulit Dibangunkan saat Tidur

    104 shares
    Share 42 Tweet 26
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    4789 shares
    Share 1916 Tweet 1197
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1339 shares
    Share 536 Tweet 335
  • Refleksi Tujuh Kebiasaan Efektif

    106 shares
    Share 42 Tweet 27
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    3902 shares
    Share 1561 Tweet 976
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga