• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Minggu, 14 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Mengenal Metode Clean Eating dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Maret 25, 2022
in Kesehatan
Mengenal Metode Clean Eating dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Foto: PIxabay

76
SHARES
585
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Sahabat muslim, clean Eating kini tengah jadi alternatif dalam memulai hidup sehat. Tapi tahukah clean Eating itu bukan diet.

Dilansir oleh fitday.com, clean eating adalah metode makan sebagai gaya hidup, bukan diet. Diet sering selesai jika berat badan turun, namun clean eating dilakukan seterusnya.

Dalam clean eating, seseorang diharuskan mengonsumsi makanan yang alami, sebisa mungkin tanpa proses masak yang lama.
Biasanya orang yang menerapkan clean Eating akan berusaha mengurangi garam, gula, minyak, makanan berlemak, dan memperbanyak konsumsi sayur dan buah segar.

Bahan lain seperti protein tetap dikonsumsi, dengan proses yang sehat seperti kukus, rebus dan panggang.

[gambar2]

Masih dalam laman fitday.com menjelaskan pola makan dalam clean Eating sebagai berikut:

1. Makan dalam porsi kecil, 5-6 kali sehari untuk menjaga gula darah stabil.
2. Konsumsi protein paling baik dari ayam, ikan, telur dan daging tanpa lemak.
3. Hindari semua makanan manis (gula, roti, kue, cake, permen, tepung putih, nasi putih dan sebagainya).
4. Hindari makanan berlemak jahat dan trans fat.
5. Hindari soda dan minuman tinggi kalori yang berasal dari gula.
6. Hindari makanan yang mengandung kalori tinggi, misalnya junk food dan gorengan.
7. Minum 8 gelas setiap hari.
8. Proses memasak perbanyak kukus, rebus atau panggang.
9. Perubahan gaya makan ini sebaiknya dilakukan pelan-pelan, agar tubuh tidak berontak. Misal di 2 minggu pertama, hindari gorengan dan snack, tetapi tetap makan nasi. Di 2 minggu selanjutnya, ganti nasi putih dan olahan tepung dengan nasi merah atau tepung gandum. Begitu seterusnya hingga tubuh terbiasa dengan pola clean eating.

[gambar1]

Tentunya pola makan yang sehat dan teratur dengan metode clean Eating akan membawa manfaat bagi tubuh. Berikut manfaat clean Eating bagi kesehatan:

1. Pengurangan kadar lemak tubuh
2. Pengurangan berat badan
3. Menambah energi
4. Kulit lebih sehat
5. Rambut lebih berkilau
6. Tidur lebih nyenyak
7. Menekan stres pikiran

Yuk mulai hidup sehat akan bermanfaat untuk tubuh dan pikiran serta bersemangat dalam menjalankan kegiatan setiap hari semata-mata karena Allah.

Semoga bermanfaat sahabat muslim. [Jwt/female]

Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Pemula Terapkan Clean Eating, Ini Lima Ide Menu Sarapan yang Bisa Dicoba

Next Post

Gandeng Bank Sampah Salimah Jatiasih, Pegadaian Syariah Serahkan Alat Angkut Sampah Gerobak Motor

Next Post

Gandeng Bank Sampah Salimah Jatiasih, Pegadaian Syariah Serahkan Alat Angkut Sampah Gerobak Motor

Cinta dan Kepedulian Salimah Gayo Lues untuk Korban Kebakaran di Desa Uning Gelung

Zaid Bin Tsabit, Sahabat Remaja Hebat di Masa Rasulullah

Zaid Bin Tsabit, Sahabat Remaja Hebat di Masa Rasulullah

  • doa rabithah

    Doa Rabithah dan Keutamaan Membacanya

    1971 shares
    Share 788 Tweet 493
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    2993 shares
    Share 1197 Tweet 748
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1361 shares
    Share 544 Tweet 340
  • Sebagai Langkah Strategis, GPC Indonesia Serahkan Jatah Kursinya di Global Sumud Flotilla

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7360 shares
    Share 2944 Tweet 1840
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    466 shares
    Share 186 Tweet 117
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4909 shares
    Share 1964 Tweet 1227
  • Umumkan Hamil Anak Pertama, Salma Salsabil Tampil Sporty dan Edgy

    80 shares
    Share 32 Tweet 20
  • 25 Nama Bayi Laki-Laki Berawalan Huruf Z dalam Bahasa Arab

    617 shares
    Share 247 Tweet 154
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    342 shares
    Share 137 Tweet 86
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga