• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Rabu, 21 Mei, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Mengenal Metode Clean Eating dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Maret 25, 2022
in Kesehatan
Mengenal Metode Clean Eating dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Foto: PIxabay

76
SHARES
583
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Sahabat muslim, clean Eating kini tengah jadi alternatif dalam memulai hidup sehat. Tapi tahukah clean Eating itu bukan diet.

Dilansir oleh fitday.com, clean eating adalah metode makan sebagai gaya hidup, bukan diet. Diet sering selesai jika berat badan turun, namun clean eating dilakukan seterusnya.

Dalam clean eating, seseorang diharuskan mengonsumsi makanan yang alami, sebisa mungkin tanpa proses masak yang lama.
Biasanya orang yang menerapkan clean Eating akan berusaha mengurangi garam, gula, minyak, makanan berlemak, dan memperbanyak konsumsi sayur dan buah segar.

Bahan lain seperti protein tetap dikonsumsi, dengan proses yang sehat seperti kukus, rebus dan panggang.

[gambar2]

Masih dalam laman fitday.com menjelaskan pola makan dalam clean Eating sebagai berikut:

1. Makan dalam porsi kecil, 5-6 kali sehari untuk menjaga gula darah stabil.
2. Konsumsi protein paling baik dari ayam, ikan, telur dan daging tanpa lemak.
3. Hindari semua makanan manis (gula, roti, kue, cake, permen, tepung putih, nasi putih dan sebagainya).
4. Hindari makanan berlemak jahat dan trans fat.
5. Hindari soda dan minuman tinggi kalori yang berasal dari gula.
6. Hindari makanan yang mengandung kalori tinggi, misalnya junk food dan gorengan.
7. Minum 8 gelas setiap hari.
8. Proses memasak perbanyak kukus, rebus atau panggang.
9. Perubahan gaya makan ini sebaiknya dilakukan pelan-pelan, agar tubuh tidak berontak. Misal di 2 minggu pertama, hindari gorengan dan snack, tetapi tetap makan nasi. Di 2 minggu selanjutnya, ganti nasi putih dan olahan tepung dengan nasi merah atau tepung gandum. Begitu seterusnya hingga tubuh terbiasa dengan pola clean eating.

[gambar1]

Tentunya pola makan yang sehat dan teratur dengan metode clean Eating akan membawa manfaat bagi tubuh. Berikut manfaat clean Eating bagi kesehatan:

1. Pengurangan kadar lemak tubuh
2. Pengurangan berat badan
3. Menambah energi
4. Kulit lebih sehat
5. Rambut lebih berkilau
6. Tidur lebih nyenyak
7. Menekan stres pikiran

Yuk mulai hidup sehat akan bermanfaat untuk tubuh dan pikiran serta bersemangat dalam menjalankan kegiatan setiap hari semata-mata karena Allah.

Semoga bermanfaat sahabat muslim. [Jwt/female]

Previous Post

Pemula Terapkan Clean Eating, Ini Lima Ide Menu Sarapan yang Bisa Dicoba

Next Post

Gandeng Bank Sampah Salimah Jatiasih, Pegadaian Syariah Serahkan Alat Angkut Sampah Gerobak Motor

Next Post

Gandeng Bank Sampah Salimah Jatiasih, Pegadaian Syariah Serahkan Alat Angkut Sampah Gerobak Motor

Cinta dan Kepedulian Salimah Gayo Lues untuk Korban Kebakaran di Desa Uning Gelung

Zaid Bin Tsabit, Sahabat Remaja Hebat di Masa Rasulullah

Zaid Bin Tsabit, Sahabat Remaja Hebat di Masa Rasulullah

.:: TERPOPULER

Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga