ChanelMuslim.com – Sahabat muslim tren gaya hidup sehat kian meningkat terutama bagi gen Milenial dan kaum urban. Kesadaran hidup sehat ini bahkan membuat banyak orang mengawali dengan memperbaiki isi piring dengan aneka makanan dan minuman sehat.
Salah satunya menu wajib dikonsumsi adalah Green Smoothies. Green smoothies atau jus hijau adalah minuman yang terbuat dari sayuran berwarna hijau seperti bayam, selada dan tanaman hijau lain. Kemudian dipadukan dengan pisang, apel, alpukat sebagai pasangan yang cocok untuk menikmati smoothies tersebut. Green Smoothies ini bisa dikonsumsi kapan saja terutama pagi hari dan malam hari.
Tapi apakah konsumsi green smoothies hanya sekedar tren? Tentu tidak sahabat muslim. Dilansir laman Lifehack berikut tujuh manfaat mengkonsumsi green smoothies bagi kesehatan:
1. Green Smoothies Kaya Klorofil
Smoothie hijau kaya akan klorofil yang baik untuk meningkatkan sistem imun, membersihkan darah dan meremajakan tubuh. Oleh karena itu, meminum smoothie sangat disarankan diminum di pagi hari.
2. Green Smoothies Bisa Meningkatkan k
Konsentrasi
Sayuran hijau kaya akan antioksidan dan karotenoid yang bermanfaat meningkatkan kinerja dan melindungi otak. Tak hanya itu, sayuran ini juga kaya vitamin B yang baik untuk menjaga ingatan, fokus dan kesehatan otak secara keseluruhan.
[gambar2] Vitamix
3. Green Smoothies Baik Untuk Pencernaan
Tidak seperti jus lain, smoothie hijau ini lebih kaya akan serat dan nutrisi. Sedangkan serat baik untuk kesehatan usus dan membuatnya tetap bekerja. Selain itu, smoothie juga mampu mencegah konstipasi.
4. Green Smoothies Memperbaiki suasana hati dan mengatasi depresi
Sayuran hijau mengandung banyak asam folat yang bermanfaat sebagai zat antidepresan. Asam folat pada sayuran juga mampu mencegah pikun dan meningkatkan hormon serotonin yang berperan dalam memperbaiki suasana hati.
5. Green Smoothies Dapat Menurunkan Berat Badan
Smoothie hijau kaya akan nutrisi dan minuman ini sangat rendah kalori. Smoothie hijau mengandung vitamin, mineral dan karbohidrat sehat, serat dan rendah lemak. Tak hanya itu, smoothie hijau juga mengandung gula alami layaknya buah.
[gambar1] Source: Joyfood sunshine
6. Green Smoothies Dapat Membersihkan kulit
Kulit yang bersih dan cerah sering diasosiasikan dengan kondisi kesehatan. Smoothie, seperti yang sudah disebutkan di atas, kaya akan serat dan memungkinkan tubuh mengeluarkan racun-racun yang ada di dalammnya. Vitamin E yang bekerja sama dengan vitamin C pada sayuran hijau membantu menjaga kulit Anda tetap awet muda.
7. Green Smoothies Dapat Menghidrasi tubuh
Mengonsumsi smoothie hijau tidak hanya menjadi satu cara untuk menjaga asupan buah dan sayur, tetapi juga cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
Jadi jangan ragu mengkomsumsi Green Smoothies ya sahabat muslim. Jadikan menu wajib untuk keluarga tercinta. [jwt]
