ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Senin, 30 November 2020 | 15 Rabiul Akhir 1442 H
Login
Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

Mengenal Chia Seed, Kandungan dan Manfaatnya bagi Kesehatan

18 November 2020 09:00:02
Chia seed, manfaat chia seed bagi kesehatan, kandungan dalam chia seed,
Chia Seee (Source: India Mart)

ChanelMuslim.com - Sahabat muslim, Chia Seed makanan super food ini kini telah jadi salah satu bahan makanan sehat yang sering dikombinasikan dengan buah atau taburan nasi dan sayuran.

Chia Seed adalah biji-bijian yang berasal tanaman di gurun Salvia hispanica . Warna chia seed cukup bermacam-macam, mulai dari hitam, abu-abu, dan putih.

Awalnya, chia seed dibudidayakan oleh suku-suku di Mexico dan Guatemala. Kata ‘Chia’ memiliki arti kekuatan. Menurut cerita rakyat, chia seed awalnya digunakan sebagai penambah energi. Sebab chia seed mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, karbohidrat, protein, serat, antioksidan, dan kalsium.

Bahkan menurut ahli kesehatan bahwa satu ons (sekitar 2 sendok makan) chia seed mengandung 139 kalori, 4 gram kalori, 9 gram lemak, 12 gram karbohidrat, 11 gram serat, vitamin, dan mineral.

Dilansir laman womenhealth menyebutkan manfaat mengkonsumsi Biji Chia:

1. Biji Chia mengandung Protein

Biji Chia memiliki protein tinggi, dan merupakan makanan super. Biji chia mengandung tujuh jenis asam amino berbeda yang bisa memenuhi kebutuhan tubuh.

Asam amino sendiri dibutuhkan tubuh untuk diubah menjadi energi, membangun otot, jaringan tubuh dan dibutuhkan di banyak metabolisme tubuh.

2. Biji Chia Kaya Serat

Meski kecil, namun chia seed mengandung serat tinggi (larut dan tidak larut) sehingga bisa menjaga sistem pencernaan dengan baik. Memenuhi kebutuhan serat tubuh juga bisa menurunkan gula darah, risiko kanker usus, perut, penyakit jantung dan diabetes.

Mengenal Chia Seed, Kandungan dan Manfaatnya bagi Kesehatan Select Health

3. Chia Seed mengandung Lemak sehat

Chia seed juga mengandung lemak omega 3 yang menjaga jantung sehat, kulit glowing, fungsi otak sehat dan menjaga imun tubuh terhadap penyakit.

Satu sendok chia seed saja sudah mampu memenuhi kebtuhan asam lemak omega 3 harian.

4. Biji Chia kaya antioksidan

Dengan banyaknya nutrisi yang ada di dalam chia seed, biji-bijian ini juga tinggi antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.

Beberapa studi menemukan kandungan antioksidan chia seed seperti quercetin, kaempferol dan asam klorogenik ternyata bersifat anti-aging dan anti-kanker yang mampu mencegah kerusakan organ dan sel tubuh.

Nah, inilah kenapa biji chia sangat bagus digunakan untuk diet sehat. Semoga bermanfaat. [jwt/womenhealth]

 

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
 
TOPIK :
chia seed
manfaat chia seed bagi kesehatan
kandungan dalam chia seed
 
BERITA LAINNYA
 
 
KESEHATAN
19 March 2018 16:38:26

Menjaga Kodisi Kesehatan Ibu Pasca Melahirkan

 
KESEHATAN
09 December 2019 11:24:16

Sahabat Muslim, Ini Tips Sehat Memasuki Masa Pancaroba

 
KESEHATAN
23 October 2019 06:19:54

Manfaat Membawa Bekal bagi Kesehatan Keluarga

 
KESEHATAN
23 November 2014 11:38:03

4 Manfaat Jalan Kaki

Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 

 
 
TERBARU
 
cmm market
 
 
TERPOPULER
 
 
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0811.1362.284