ChanelMuslim.com – Manfaat Belimbing Wuluh untuk kesehatan ternyata banyak sekali. Tanaman ini merupakan tanaman yang banyak dibudidayakan di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia.
Karena rasanya yang asam, manis, dan getir, buah ini kerap dijadikan sebagai bahan masakan untuk berbagai macam makanan.
Selain menambah cita rasa masakan, nutrisi yang terkandung dalam buah belimbing wuluh memiliki beragam manfaat untuk tubuh. Buah ini juga mengandung kandungan nutrisi yang mirip dengan buah belimbing.
Dikutip dari laman alodokter, dalam 100 gram belimbing wuluh, terkandung sekitar 30 gram kalori dan beragam nutrisi berikut ini:
2,8 –3 gram serat
6,7 gram karbohidrat
60 IU vitamin A
35 miligram vitamin C
0,15 miligram vitamin E
12 mikrogram folat
130 miligram kalium
10 miligram magnesium
0,12 miligram zinc
Belimbing wuluh juga mengandung vitamin B dan beragam jenis antioksidan, seperti lutein, zeaxhantin, dan flavonoid.
Baca Juga: Sedapnya Membuat Sirup Belimbing Wuluh Home Made
5 Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan
Tahukah kamu, selain bermanfaat untuk diolah menjadi masakan, ternyata belimbing wuluh memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut lima di antaranya:
1. Cegah diabetes
Beberapa studi tabung membuktikan bahwa konsumsi jus belimbing secara teratur dapat meningkatkan produksi insulin dalam tubuh.
Ini akan memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah yang membantu dalam mengobati diabetes tipe 2.
Selain itu belimbing juga rendah dalam indeks glikemik. Dengan begitu mengonsumsi belimbing wuluh tidak akan menaikkan kadar gula darah.
Sahabat Muslim, bisa mengonsumsi belimbing wuluh untuk mengontrol gula darah dengan mengolahnya sebagai jus atau merebus buah belimbing dengan 1 gelas air dan meminumnya secara rutin.
2. Turunkan tekanan darah
Manfaat buah belimbing wuluh telah digunakan secara tradisional untuk mengendalikan hipertensi.
Belimbing wuluh mengandung serat, magnesium, seng, zat besi, dan kalsium yang penting dalam penyembuhan darah tinggi. Belimbing wuluh juga sangat rendah sodium yang baik untuk penderita tekanan darah tinggi.
Kalium pada belimbing wuluh juga bertindak untuk mengurangi ketegangan dari pembuluh darah dan memberikan aliran darah ke arteri yang lancar.
Ini bisa mengurangi tekanan dari sistem kardiovaskular sehingga embantu mengurangi tekanan darah dan mencegah berbagai jenis penyakit terkait tekanan darah.
Sahabat Muslim bisa mengonsumsi ramuan belimbing wuluh secara rutin setiap pagi. Rebus buah belimbing dengan air hingga setengah airnya menguap. Minum ramuan tersebut secara rutin.
3. Bantu penurunan berat badan
Belimbing wuluh juga dipercaya bisa menurunkan berat badan. Kandungan seratnya yang tinggi bermanfaat untuk mengendalikan berat badan.
Serat membantu menjaga perut merasa lebih kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Belimbing wuluh juga mampu mengurangi lemak dalam tubuh penyebab obesitas.
Belimbing sangat baik untuk pencernaan dan proses metabolisme tubuh. Mengonsumsi belimbing wuluh secara rutin dapat menurunkan berat badan secara berkala.
Sahabat Muslim bisa mengombinasikan olahan belimbing wuluh setiap hari dengan cara di jus, meminum rebusan airnya, atau menambahkannya ke menu makanan harian.
4. Tingkatkan kekebalan tubuh
Belimbing wuluh sangat tinggi vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh. Vitamin ini melindungi tubuh dari berbagai jenis infeksi virus dan bakteri.
Vitamin C ini juga membantu mencegah risiko berbagai jenis penyakit, seperti degenerasi makula, katarak, berbagai jenis kanker dan penyakit kulit.
Buah belimbing wuluh juga merupakan antioksidan kuat, yang melawan radikal bebas dan melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif penyebab penyakit kronis.
Studi telah membuktikan bahwa mengonsumsi makanan kaya vitamin c seperti belimbing wuluh sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit umum seperti flu, demam, batuk, pilek dan penyakit infeksi lainnya.
Sahabat Muslim bisa mengolahnya bersama masakan seperti asem-asem daging atau pindang.
5. Sembuhkan batuk
Belimbing wuluh juga dipercaya dari dulu sebagai obat batuk alami. Sifat anti inflamasi dari belimbing wuluh mampu meredakan batuk yang disebabkan virus atau kekebalan tubuh yang lemah.
Vitamin C pada belimbing wuluh mampu mengembalikan kekebalan tubuh yang rusak dan mencegah virus dan bakteri datang kembali.
Mengonsumsi belimbing wuluh juga terbukti melegakan pernapasan dan tenggorokan. Seduh 3 sampai 4 buah belimbing dengan air panas, minum selagi hangat secara rutin untuk meredakan batuk.
Masya Allah, produk Allah begitu kaya manfaat. Semoga informasi mengenai 5 manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan ini berguna untukmu. [jwt/ind]
