ChanelMuslim.com – Tahukah ternyata tidak hanya nasi, jagung, gandum saja yang memiliki kandungan karbohidrat. Ternyata buah-buahan juga memiliki kandungan karbohidrat bahkan sangat sehat dan bermanfaat untuk tubuh.
Apalagi karbohidrat pada buah-buahan mengandung gula alami daripada nasi dan lainnya. Dan tentunya sangat baik untuk diet sehat.
Dilansir dari laman thehealthsite.com, berikut 5 daftar buah yang kaya karbohidrat pengganti nasi:
1. Nanas
[gambar1]
Tahukah ternyata nanas mengandung karbohidrat yang banyak. Dalam secangkir buah nanas mengandung sedikitnya 25 gram karbohidrat. Tak hanya mengenyangkan, nanas juga kaya vitamin dan nutrisi yang menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
2. Pisang
[gambar2]
Nutrisi yang terkandung di dalam buah pisang juga baik untuk diet bahkan pisang menu favorit saat sarapan pagi. Dalam satu buah pisang mengandung 27 gram karbohidrat.
3. Mangga
[gambar3]
Mangga mengandung karbohidrat sekitar 50 gram dan membuat kita kenyang setelah mengonsumsinya. Mangga sangat cocok dijadikan menu sehat diet dan dikombinasikan dengan aneka buah lainnya.
4. Kismis
[gambar4]
Kismis umumnya terbuat dari anggur yang dikeringkan. Ini merupakan camilan sehat yang kaya karbohidrat dan bikin awet kenyang serta baik dijadikan menu diet. Di dalam secangkir kismis mengandung 34 gram karbohidrat.
5. Apel
[gambar5]
Sudah rahasia umum, apel buah terbaik untuk diet. Apel sendiri mengandung 25 gram karbohidrat dan ampuh untuk diet karena rasa kenyang yang lama setelah dikonsumsi.
Konsumsi buah apel di pagi dan malam hari sangat bagus untuk program diet dan aman untuk kesehatan.
Tentu saja, lima buah diatas kaya karbohidrat yang bisa jadi menu diet. Mengandung gula alami yang aman untuk tubuh.
Semoga bermanfaat. [jwt]
