• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Jumat, 3 Februari, 2023
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Kecantikan

Tips Miliki Tubuh Idaman Seperti Cewek Korea

Januari 4, 2023
in Kecantikan, Unggulan
Tips Miliki Tubuh Idaman Seperti Cewek Korea

Ayana Jihye Moon (Foto: @xolovelyayana)

70
SHARES
540
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram

LIFESTYLE orang Korea sering dijadikan rujukan oleh masyarakat dunia, tidak hanya tentang fashion bahkan tubuh kurus dan ideal mereka menjadi idaman, terutama cewek korea.

Tentang tubuh mereka yang rata-rata ideal bahkan underweight ini tidak serta merta karena orang-orang Korea memiliki pola diet yang ketat. Meskipun Korea terkenal dengan oprasi plastik, namun sejatinya tubuh idaman mereka itu lebih banyak terbentuk dari rutinitas sehari-hari mereka.

Baca Juga: Hijab Friendly, 5 Daily Outfit Aktris Jung So Min

Tips Miliki Tubuh Idaman Seperti Cewek Korea

Yulia Baltschun, seorang spesialis diet dan fitnes, menceritakan pengalamannya saat melakukan obsevasi langsung ke Korea tentang rahasia bentuk tubuh mereka yang cenderung ideal dan kurus itu:

1. Warisan sel lemak dari nenek moyang

Keluarga korea sangat menjaga anaknya agar tidak kelebihan berat badan sejak mereka masih kecil. Memiliki anak dengan tubuh overweight bagi keluarga korea adalah sebuah aib.

Selain itu, anak yang saat kecilnya memiliki tubuh gemuk atau overweight adalah mereka yang terlalu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat sehingga mengoleksi terlalu banyak sel lemak.

Ketika dewasa hal ini dapat menyebabkan mereka lebih mudah mengalami obesitas.

Ini adalah pola pikir yang diwariskan turun temurun dari keluarga korea. Tidak seperti di Indonesia yang menganggap anak yang gemuk adalah anak yang sehat.

2. Membakar kalori tidak pakai niat

Transportasi umum di korea selatan sangatlah nyaman dan cepat, hal ini yang menyebabkan mereka tanpa sadar membakar kalori tubuhnya dengan sering berjalan menuju tempat pemberhentian transportasi umum.

Walaupun sekali jalan mereka tidak membutuhkan waktu banyak, namun mereka melakukannya berulang kali, mulai dari berjalan dari rumah ke halte, dari halte ke subway, dari subway ke kantor.

Saat jam makan siang mereka memilih berjalan kaki ke tempat makan siang di sekitar kantor, demikian pula saat pulang kerja mereka kembali lagi ke rumah menggunakan kendaraan umum, yang mau tidak mau tetap harus berjalan kaki beberapa kali lagi.

Ini belum termasuk perjalanan mereka ke tempat-tempat lain dalam sehari.

Fasilitas yang diberikan oleh pemerintah korea untuk pejalan kaki juga sangat nyaman. Jalur pedestrian atau trotoar yang disediakan sangat lebar, bahkan di beberapa daerah trotoar lebih besar dari jalan kendaraan.

3. Pola makan yang cenderung seimbang

Dari segi kalori antara orang Korea dan Indonesia tidak jauh berbeda, namun untuk makrogizi lumayan berbeda.

Secara umum, sarapan orang Korea terdiri dari 50 persen serat, 30 persen protein, dan 20 persen karbohidrat dengan metode memasaknya lebih banyak direbus. Mereka juga jarang sekali minum-minuman bergula tinggi, seperti kopi atau teh tanpa gula.

Sedangkan makan siang mereka bervariasi, namun secara general terdiri dari 50 persen serat, 20-30 persen protein, dan 20-30 persen karbohidrat.

Saat makan malam, mereka lebih sering makan barbeque. Secara general makan malam mereka terdiri dari 30 persen serat, 50-60 persen protein dan 10-20 persen karbohidrat.

Jadi jika dirangkum pola makan orang Korea didominasi dengan makanan tinggi serat, selalu ada makanan berprobiotik, metode memasak lebih banyak direbus, cederung rendah lemak jenuh, dan karbohidrat (nasi putih) tidak sebanyak orang Indonesia.

Nasi putih yang mereka konsumsi juga dibarengi dengan makanan tinggi serat sehingga karbohidrat simpleks yang masuk ke sistem pencernaan mereka akan menjadi karbohidrat kompleks.

4. Tempat makannya menyediakan minuman gratis.

Rata-rata restoran Korea selalu memberikan minuman gratis dengan nol kalori seperti air mineral ataupun teh herbal.

Mereka terbiasa minum minuman yang tidak berkalori setelah makan, tidak seperti di Indonesia yang sering mengonsumsi gula dari minuman, seperti es teh manis, jus jeruk manis dan lain-lain.

Demikan, coffe shop di Korea juga tidak menyediakan gula.

5. Produk kemasan di market Korea

Meskipun kulkas di supermarket atau minimarket di Korea juga menyediakan minuman kemasan yang mengandung kalori namun jumlahnya tidak mendominasi. Lebih banyak minuman yang rendah kalori bahkan nol kalori.

Tiap kemasan minuman berkalori di Korea tertulis jumlah kalorinya di bagian yang mudah terlihat. Ini menunjukkan bahwa orang Korea cenderung memeriksa jumlah kalori setiap hendak membeli minuman.

Sahabat Muslim menjaga tubuh tetap ideal ternyata butuh pembiasaan, bukan dengan diet ekstrim. Selain itu, bekerjasama menciptakan lingkungan yang sehat juga penting ya. [Ln]

Tags: Tips Miliki Tubuh Idaman Seperti Cewek Korea
Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC
Previous Post

Mengobati Kekecewaan dengan Banyak Mengingat Ayat Allah

Next Post

Seni Mengobrol dengan Suami

Next Post
Seni Mengobrol dengan Suami

Seni Mengobrol dengan Suami

Dilema Orang tua yang Mau Membuat Acara sama Anak Buahnya

Dilema Orang tua yang Mau Membuat Acara sama Anak Buahnya

Menghargai Kontribusi Orang lain Sekecil Apapun

Menghargai Kontribusi Orang lain Sekecil Apapun

FOKUS+

TERPOPULER

  • shakila premium

    Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    25254 shares
    Share 10102 Tweet 6314
  • 5 Pro dan Kontra Media Sosial

    2321 shares
    Share 928 Tweet 580
  • Cara Beristighfar untuk Orangtua yang Sudah Meninggal

    1169 shares
    Share 468 Tweet 292
  • Filatosofi, Filosofi di Balik Lato-lato

    233 shares
    Share 93 Tweet 58
  • Lirik dan Terjemahan Lagu Rahmatun Lil’Alameen – Maher Zain, Viral di TikTok

    632 shares
    Share 253 Tweet 158
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    7493 shares
    Share 2997 Tweet 1873
  • Membaca Alfatihah setelah Shalat Bukan Bid’ah

    359 shares
    Share 144 Tweet 90
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    528 shares
    Share 211 Tweet 132
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    1243 shares
    Share 497 Tweet 311
  • 12 Adab dalam Majelis Al-Qur’an

    2152 shares
    Share 861 Tweet 538
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • CAREERS

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga