RAMBUT rontok tentu menjadi masalah. Banyak tersedia jasa perawatan untuk mengatasi permasalahan ini. Namun, semua perawatan tersebut hanya bersifat eksternal. Dibutukan makanan yang bisa merawat rambut rontok sebagai perawatan secara internal.
Dikutip dari Boldskya, ada 5 makanan yang bisa merawat rambut rontok. Berikut ulasannya.
1. Kecambah dengan Yogurt
Kecambah banyak mengandung Vitamin C, yang telah terbukti meningkatkan pertumbuhan rambut. Rambut membutuhkan vitamin C dan K dalam jumlah yang cukup untuk tumbuh panjang dan kuat. Yogurt memiliki kandungan Vitamin D dan Vitamin B5 yang membantu dalam meningkatkan kesehatan folikel rambut.
2. Bayam
Bayam kaya zat besi, vitamin A, vitamin C dan protein. Bayam juga mengandung sebum sebagai kondisioner alami untuk rambut. Selain itu, bayam juga memiliki asam magnesium, kalsium, kalium dan omega-3 dalam jumlah banyak, membantu menjaga kulit kepala yang sehat dan rambut berkilau.
Baca Juga: Tips untuk Memotret Makanan agar Tampak Menarik
Ternyata 5 Makanan Ini Bisa Merawat Rambut Rontok
3. Walnut atau Almond
Walnut mengandung Vitamin B1, B6 dan B9, biotin, Vitamin E, protein dan magnesium, yang membantu memperkuat folikel rambut dan kulit kepala. Selain itu, mereka membantu membalikkan kerusakan yang disebabkan oleh rambut oleh paparan sinar matahari.
4. Wortel
Wortel berguna untuk rambut panjang dan berkilau. Wortel mengandung banyak vitamin A sehingga kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kulit kepala kering dan gatal.
5. Telur
Telur mengandung nutrisi penting seperti vitamin B12, protein, seng, zat besi, dan asam lemak omega, yang semuanya diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Rambut merupakan 70 persen protein, dan protein yang ada dalam telur membantu dengan membangun kembali keratin yang rusak di struktur rambut.
Itulah 5 makanan yang baik untuk merawat rambut rontok. Konsumsi kelima makanan tersebut setiap hari secara konsisten. Lalu, rasakan rambut tidak lagi mengalami masalah kerontokan. [Wnd/Ln]
