BAGI kamu para perempuan yang aktif dan peduli kesehatan, penting untuk menjaga tubuh dan kulit di tengah perubahan cuaca ekstrem.
Cuaca akhir-akhir ini tidak bisa ditebak, panas menyengat di pagi hari, hujan deras di sore hari, lalu malamnya tiba-tiba super dingin.
Baca juga: Pelembap Kulit dengan Lemak Sapi dapat Menjadikan Wajah Glowing
Lima Tips Menjaga Tubuh dan Kulit Tetap Glowing di Tengah Cuaca Ekstrem
Berikut tips kesehatan praktis agar kamu tidak mudah drop saat cuaca sedang tidak stabil:
Minum air putih minimal 2 liter per hari
Saat suhu naik drastis atau udara jadi super lembab, tubuh mudah kehilangan cairan. Pastikan kamu minum minimal 2 liter air putih sehari. Boleh banget tambahkan infused water dengan lemon atau mint biar makin segar dan sehat.
Adaptif Perawatan Kulit: Jangan Pakai Produk yang Sama Sepanjang Tahun
Kulit bisa kering saat cuaca dingin dan super berminyak saat panas ekstrem. Pilih pembap ringan berbahan dasar air untuk cuaca panas, dan ganti ke krim yang lebih kaya saat suhu turun. Jangan skip tabir surya meskipun cuaca mendung.
Olahraga, Tapi Sesuaikan dengan Kondisi Cuaca
Kalau panas terik, pilih olahraga indoor seperti yoga atau home workout. Saat udara lebih adem di pagi/sore, jogging atau jalan santai bisa membantu kamu tetap aktif tanpa risiko heatstroke.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tidur Nyenyak Itu Bukan Cuma Buat Beauty Sleep
Kurang tidur membuat daya tahan tubuh menurun dan kulit kusam. Pastikan kamu tidur 7–9 jam tiap malam. Matikan gadget minimal 1 jam sebelum tidur dan coba teknik relaksasi ringan kayak journaling atau aromaterapi.
Jangan Lupa Cuci Tangan dan Jaga Kebersihan Diri
Virus dan bakteri mudah berkembang saat cuaca berubah ekstrem. Rajin cuci tangan, mandi setelah bepergian, dan ganti baju kotor bisa jadi langkah sederhana yang menyelamatkan dari penyakit. [Din]
