SIMAK beberapa kebiasaan yang dapat membantu kulit tampak lebih muda. Tren kecantikan di media sosial membuat banyak orang mencari cara cepat agar kulit tampak lebih cerah, kencang, dan awet muda.
Namun, menurut para ahli, kunci tampil lebih muda bukan sekadar menggunakan produk mahal, melainkan kombinasi nutrisi, pola hidup, hingga perawatan yang konsisten.
Beberapa langkah sederhana disebut mampu membuat kulit tampak lebih muda hingga 10 tahun jika dilakukan rutin.
Konsumsi protein yang cukup
Pentingnya protein sebagai bahan dasar pembentukan kolagen, yaitu struktur utama yang menjaga kulit tetap kencang.
Mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup dapat membantu produksi kolagen, yang akhirnya membuat kulit tampak lebih muda dan sehat.
Protein hewani maupun nabati membantu mempercepat regenerasi kulit, membuat kulit lebih elastis, dan memperbaiki kerusakan akibat paparan lingkungan.
Baca juga: Gaya Hidup Sehat bisa Jaga Kulit Tetap Segar dan Bercahaya Alami
10 Kebiasaan yang Bikin Kulit Terlihat Lebih Muda
Perbanyak sayur dan buah
Kulit juga membutuhkan vitamin C, zinc, dan tembaga untuk memaksimalkan produksi kolagen. Sayur dan buah berwarna cerah seperti paprika, jeruk, stroberi, serta sayuran hijau kaya antioksidan yang membantu kulit lebih cerah dan terhidrasi.
Penuhi hidrasi dari makanan
Hidrasi tidak hanya berasal dari air minum, tetapi juga dari makanan kaya air. Makanan seperti semangka, mentimun, dan selada memberi tambahan cairan alami yang membantu kulit tetap lembap dan kenyal. Kulit yang cukup hidrasi cenderung tampak lebih muda dan bercahaya.
Gunakan facial mist
Facial mist dapat membantu mempertahankan kelembapan wajah sepanjang hari. Mist sangat membantu bagi mereka yang bekerja di ruangan ber-AC atau sering berpindah dari ruang dingin ke panas.
Lakukan pijatan wajah
Pijatan wajah memberi dua manfaat besar, meningkatkan aliran darah dan mengencangkan otot wajah. Pijatan lima menit setiap pagi atau malam membantu mengurangi bengkak, membuat wajah lebih segar, dan memberi efek lifting alami.
Gunakan serum kaya vitamin
Penggunaan serum vitamin C atau E sebelum mengoleskan pelembap. Serum ini membantu melawan radikal bebas, meratakan warna kulit, dan meningkatkan kilau alami. Penggunaan rutin juga dapat mempercepat penyembuhan kulit yang rusak akibat paparan sinar matahari.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kelola stres
Stres kronis memiliki dampak serius terhadap kulit. Saat hormon kortisol meningkat karena stres, hormon ini bisa merusak kolagen dan elastin yang menjaga kulit tetap kencang. Meditasi, berjalan santai, hingga melakukan hobi sehari-hari dapat menurunkan stres dan mendukung kesehatan kulit.
Coba facial yoga
Facial yoga atau senam wajah dapat memperkuat otot dan memperlancar aliran darah, sehingga kulit tampak lebih segar. Gerakan sederhana seperti smiling fish face membantu meningkatkan tonus otot wajah dan membuat kontur wajah tampak lebih terangkat.
Batasi konsumsi gula
Konsumsi gula berlebih berpotensi mempercepat kerusakan kolagen melalui proses yang disebut glikasi. Mengurangi makanan manis dapat menjaga elastisitas kulit lebih lama. Gula dapat mempercepat pembentukan keriput dan membuat kulit tampak lebih tua.
Tidur yang cukup
Saat tidur, tubuh memperbaiki jaringan kulit dan meningkatkan produksi sel baru. Kurang tidur membuat wajah tampak kusam, muncul lingkar mata, hingga jerawat. Maka, sangat penting untuk memastikan bahwa kamu tidur cukup sekitar 7-8 jam setiap harinya. [Din]
