SAHABAT Muslim, berikut informasi tentang 7 makanan dan minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Asupan makanan yang bergizi sangat penting bagi ibu hamil karena akan berpengaruh pada tumbuh kembang janin.
Untuk itu, yuk, ketahui lebih jauh apa saja makanan dan minuman yang baik untuk dikonsumsi pada masa kehamilan.
Baca Juga: Tanda-Tanda Ibu Hamil Kekurangan Zat Besi
Tujuh Makanan dan Minuman yang Dianjurkan Dikonsumsi oleh Ibu Hamil
Dilansir akun IG @duwiiq, berikut tujuh makanan dan minuman yang sangat disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil.
1. Buah-buahan
Buah-buahan memang sangat baik untuk dikonsumsi terutama untuk ibu hamil, kalian bisa pilih buah-buahan yang kalian sukai dan rasanya yang sesuai dengan lidah kalian dan yang paling penting nutrisi dan vitamin yang ada di dalam buah tersebut baik untuk kalian dan calon buah hati
2. Sayuran
Pasti banyak bumil yang malas makan sayur, meskipun begitu setidaknya harus ada beberapa jenis sayur yang harus kalian konsumsi per harinya
3. Kurma
Buah yang satu ini memang wajib banget kalian konsumsi, sehari berapa butir? Semampunya aja sih, lebih banyak lebih baik, yang penting jangan berlebihan
4. Air Kelapa Muda
Air kelapa muda, selain rasanya yang segar, kandungan dari air kelapa muda ini juga sangat baik loh dikonsumsi untuk ibu hamil, banyak yang bilang kalau minum air kelapa ketubannya bakalan tebal dan anaknya putih kalau lahir, mitos atau fakta?
Mau mitos ataupun fakta, yang penting manfaat air Kelapa ini memang sangat baik untuk bumil.
5. Kacang-kacangan
Biasanya bumil suka ngemilkan? Nah, kalian bisa jadiin kacang-kacangan ini menjadi salah satu cemilan sehari-hari, seperti Almond, pistachio, Walnut dll
6. Susu
Susu yang disebut disini susu kambing atau susu almond. Karena susu kambing dan almond ini memang sangat baik untuk kesehatan bumil.
7. Karbohidrat
Yang tidak mau makan nasi bisa diganti dengan ubi, kentang, gandum, dan karbohidrat lainnya biar tubuh bumil tetap kuat dan sehat.
Selain yang 7 ini, madu dan lauk seperti ikan, telur, tempe, tahu dll juga termasuk salah satu makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Semoga bermanfaat ya sahabat muslim. [jwt/ind]
