TIPS berpuasa bagi penderita asam lambung harus kita perhatikan dan lakukan. Sejatinya, sebenarnya justru berpuasa bisa membantu mengatasi kondisi penyakit maag atau asam lambung. Oleh sebab itu, coba lakukan tips-tips berikut agar puasa menjadi lancar.
Baca Juga: Tips Aman Puasa bagi Wanita Hamil
Tips Berpuasa bagi Penderita Lambung
Dalam acara live instagram bersama ChanelMuslim.com, Rabu (6/4/2022), Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. Aru Ariadno menjelaskan bahwa para penderita penyakit lambung sangat diperbolehkan untuk berpuasa.
“Bagaimana puasa yang baik? Puasa yang dijalani seperti biasa saja sudah cukup. Diawali dengan niat, usahakan untuk sahur karena di dalam sahur ada keberkahan. Selain itu, membantu menahan lapar dan haus. Usahakan juga untuk tidak terlalu berlebihan dan tidak sembarangan memakan sesuatu,” ujarnya.
Selain mengatur porsi makan, Dokter Aru juga menyarankan untuk memperbanyak makan serat. Alasannya adalah karena dapat mempertahankan kondisi kenyang sepanjang puasa.
Tidak hanya dalam urusan makan atau memperhatikan fisik, disarankan juga agar Sahabat Muslim memperhatikan kesehatan mentalnya.
“Dari beberapa riset, 70 sampai 80 persen penyebab asam lambung karena pikiran. Niat puasa membuat pikiran kita lebih baik. Biasanya, kalau kita tidak puasa, maka pikiran itu akan memikirkan makanan yang kita lihat. Namun, hal tersebut menyebabkan lambung tidak nyaman. Konsepnya seperti melihat makanan enak, kita udah keluar air liur duluan, padahal belum makan. Jadi, dengan berpuasa kita menahan untuk memikirkan makanan yang membuat lambung kita tidak nyaman,” tambahnya.
Terakhir, kendalikanlah emosi serta kelola stres. Ketika kita berpuasa, emosi kita bisa terkendali. Selain itu, perasaan-perasaan negatif akan berkurang. Sebab, ketika berpuasa, kita lebih memilih untuk melakukan kegiatan positif, seperti dzikir, baca Qur`an yang membuat diri kita tenang.
Oleh sebab itu, sangat penting untuk mengelola stres. Sahabat Muslim, semoga puasa kita diberkahi oleh Allah dan dilancarkan. Mari lebih menjaga kesehatan diri kita di bulan Ramadan ini. Makanlah saat sahur dan juga berbuka. [Cms]
