TEH herbal tidak hanya menjadi minuman yang menenangkan, tetapi juga bisa menjadi sekutu dalam upaya membakar lemak tubuh.
Dengan kombinasi bahan alami, teh herbal dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengontrol nafsu makan, dan mendukung program penurunan berat badan.
Baca juga: Manfaat Teh Oolong bagi Kesehatan Tubuh
Tiga Teh Herbal yang dapat Membantu Membakar Lemak Tubuh
Berikut adalah tiga teh herbal yang dikenal efektif membantu membakar lemak tubuh:
Teh peppermint
Teh peppermint dapat menjadi sekutu herbal lain untuk membantu seseorang menurunkan berat badan. Teh ini diyakini dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan kesehatan pencernaan dan menekan nafsu makan.
Mentol yang terkandung dalam peppermint bertindak sebagai pelemas otot alami, terutama di saluran pencernaan, membantu meringankan kembung, dan meningkatkan pencernaan.
Aroma peppermint yang menyegarkan terbukti dapat mengurangi nafsu makan, yang pada gilirannya berpotensi menyebabkan penurunan asupan kalori.
Meskipun teh peppermint mungkin tidak secara langsung meningkatkan metabolisme lemak, perannya dalam kesehatan pencernaan dan kontrol nafsu makan menjadikannya tambahan yang bermanfaat untuk rejimen penurunan berat badan.
Teh hijau
Sebuah penelitian menemukan, orang yang minum dua cangkir teh hijau setiap hari selama lebih dari 10 tahun memiliki persentase lemak tubuh yang lebih rendah dibanding mereka yang minum teh hijau secara tidak teratur.
Efek pembakaran kalori dari teh hijau diperkirakan berasal dari efek gabungan dari senyawa epigallokatekin galat (EGCG) dan kafein.
Penelitian telah melaporkan kafein harus ada bersama EGCG untuk membantu penurunan berat badan karena sistem saraf yang terstimulasi diperlukan untuk hasil yang optimal.
Teh hijau hanya efektif untuk menurunkan berat badan jika dikombinasikan dengan 80 hingga 300 miligram (mg) kafein per hari.
Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan efek sebenarnya dari teh hijau terhadap penurunan berat badan.
Teh hitam
Sebuah studi menemukan, pria dan wanita yang minum tiga cangkir teh hitam bubuk per hari mengalami penurunan berat badan dan mengecilkan lingkar pinggang setelah tiga bulan, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh hitam.
Tetapi, perubahan ini tidak berlanjut pada masa tindak lanjut enam bulan, sehingga efek teh hitam ini tampaknya terbatas.
Manfaat teh hitam dalam penurunan berat badan berasal dari senyawa polifenol yang bekerja dengan menurunkan asupan kalori dan mengurangi penyerapan lemak dan karbohidrat.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Polifenol juga dapat mengubah bakteri usus dengan cara memerangi obesitas. Dalam penelitian lain, para peneliti memberi makan sekelompok tikus obesitas dengan diet tinggi lemak dan tinggi gula serta melengkapinya dengan ekstrak teh hitam.
Setelah empat minggu, hewan-hewan ini turun ke berat badan yang sama dengan sekelompok tikus gemuk yang diberi diet rendah lemak.
Ketika para peneliti mengambil sampel dari usus hewan-hewan tersebut, mereka menemukan bahwa kelompok teh hitam memiliki lebih sedikit bakteri usus yang terkait dengan obesitas dan lebih banyak bakteri yang terkait dengan jaringan tanpa lemak.
Namun, penelitian lebih lanjut juga masih diperlukan untuk melihat efek penurunan berat badan dari konsumsi teh hitam terhadap manusia. [Din]
