• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Kamis, 9 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Tanda-Tanda Tubuh Ketika Kurang Tidur

Desember 20, 2024
in Healthy
Tanda-Tanda Tubuh Ketika Kurang Tidur

Foto: Pinterest

77
SHARES
589
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

KURANG tidur tidak hanya membuat tubuh merasa lelah, tetapi juga memunculkan berbagai tanda-tanda yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang tidak boleh diabaikan. Tubuh memerlukan tidur untuk memulihkan energi, memperbaiki sel-sel yang rusak, dan menjaga keseimbangan fungsi otak.

Sayangnya, banyak orang yang sering kehilangan waktu tidurnya karena berbagai alasan, seperti pekerjaan, belajar, atau kebiasaan begadang. Padahal, kurang tidur dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental.

Baca juga: Kenali Beberapa Gejala Sleep Apnea

Tanda-Tanda Tubuh Ketika Kurang Tidur

Berikut adalah tanda-tanda tubuh ketika mengalami kekurangan tidur:

Gangguan konsentrasi dan ingatan

Kurang tidur beberapa jam setiap malam dapat berdampak signifikan pada memori, konsentrasi, kreativitas, keterampilan motorik, dan kemampuan memecahkan masalah.

Hal ini terkait dengan penurunan fungsi kognitif yang mempengaruhi penilaian, koordinasi, dan waktu reaksi. Kurang tidur dapat mengganggu keterampilan motorik, sehingga meningkatkan risiko kecelakaan.

Muncul kantung mata

Penampilan orang yang kurang tidur berdampak pada mata berupa kemerahan, bengkak, lingkaran hitam, dan kantung. Hal ini juga dapat menyebabkan peningkatan kerutan, garis, bengkak, dan kekusutan di sekitar mata.

Gangguan kesehatan mental

Kurang tidur dapat menyebabkan mudah macet, murung, peningkatan stres, dan kelelahan mental. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur meningkatkan risiko masalah kesehatan mental, termasuk kecemasan dan depresi.

Masalah kekebalan tubuh

Kurang tidur akan mempengaruhi imunitas dan membuat orang lebih rentan terhadap infeksi seperti pilek atau penyakit pernafasan. Kurang tidur kronis dikaitkan dengan penyakit serius, termasuk stroke, diabetes, serangan jantung, dan jenis kanker tertentu.

Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

Munculnya permasalahan kulit

Kulit membutuhkan tidur untuk pulih dari kerusakan. Jadi ketika seseorang kurang tidur, hal itu muncul di kulit.

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengganggu hormon dalam tubuh sehingga mengakibatkan kulit berjerawat. Kurang tidur juga dikaitkan dengan masalah seperti kulit kering, kusam, dan penuaan dini. [Din]

Tags: Tanda-Tanda Tubuh Ketika Kurang Tidur
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Apa yang Akan Terjadi Jika Keinginan Anak Terus Dipenuhi

Next Post

Rasa Kantuk Adalah Kasih Sayang Allah Bagi Para Penghafal Al-Qur’an (1)

Next Post
Rasa Kantuk Adalah Kasih Sayang Allah Bagi Para Penghafal Al-Qur’an (1)

Rasa Kantuk Adalah Kasih Sayang Allah Bagi Para Penghafal Al-Qur’an (1)

Berdamai dengan Diri Sendiri

Hati adalah Raja

Perubahan Struktur Kolagen dapat Membentuk Stretch Mark

Perubahan Struktur Kolagen dapat Membentuk Stretch Mark

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7483 shares
    Share 2993 Tweet 1871
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1466 shares
    Share 586 Tweet 367
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3088 shares
    Share 1235 Tweet 772
  • 25 Nama Bayi Laki-Laki Berawalan Huruf Z dalam Bahasa Arab

    654 shares
    Share 262 Tweet 164
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4971 shares
    Share 1988 Tweet 1243
  • Pemuda Muhammadiyah DKI Tawarkan Kolaborasi Konkret untuk Jakarta Berkeadilan

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    371 shares
    Share 148 Tweet 93
  • Peran Besar Kaum Perempuan Terhadap Perubahan

    1080 shares
    Share 432 Tweet 270
  • IN2MOTIONFEST 2025 Hadirkan Ratusan Fashion Desaner Lokal dan Internasional

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Majukan Modest Fashion Indonesia, IN2MOTIONFEST 2025 Bertema One Vision, One Movement

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga