TANDA-TANDA orang yang suka menekan emosinya dapat dikelompokkan menjadi perilaku tertentu, yaitu cara berpikir dan juga bagaimana ia berhubungan dengan diri sendiri dan orang lain.
Setelah membahas tentang definisi represi emosi dan efek negatifnya, Ketua Hikari Parenting School Hifizah Nur, S.Psi, M.Ed. menjelaskan tentang bagaimana ciri-ciri orang yang suka menekan emosinya.
Ada berbagai tanda yang mungkin menunjukkan bahwa kamu menekan emosi.
Tanda-tanda ini dapat dikelompokkan menjadi perilaku tertentu, seperti cara berpikir dan cara berhubungan dengan diri sendiri dan orang lain.
Baca juga: Dampak Psikologis saat Kamu Menekan Emosi
Pola berpikir:
1- Kamu yakin emosi negatif adalah sesuatu yang buruk, lemah, atau memalukan.
2- Kamu yakin emosi negatif tidak boleh diungkapkan.
3- Kamu yakin bahwa kamu tidak pernah bergumul dengan emosi negatif dan menggambarkan diri kamu sebagai orang yang selalu merasa ‘baik-baik saja’.
Tanda-tanda Orang yang Suka Menekan Emosinya
Pola berperilaku dan berhubungan dengan diri sendiri:
1- Kamu mengabaikan dan menyingkirkan pikiran dan emosi negatif.
2- Kamu menghindari dan mengalihkan perhatian dari pikiran dan emosi negatif, dengan cara mematikan perasaan kamu.
Bisa juga, kamu melarikan diri dengan minum minuman keras dan menggunakan zat-zat terlarang, makan berlebihan, menonton TV, bermain game komputer, atau bekerja terlalu keras.
3- Kamu merasa sulit untuk mengenali dan mengakui bahwa ada hal-hal yang ditemui, sebenarnya merugikan kamu.
4- Kamu terkadang mendapati diri kamu meledak karena emosi yang menumpuk.
5- Kamu lebih fokus pada kesejahteraan fisik kamu.
Pola berperilaku dan berhubungan dengan orang lain:
1- Biasanya kamu tidak suka ditanya tentang bagaimana perasaan kamu.
2- Kamu menampilkan sisi positif di depan orang lain dan tidak mengungkapkan emosi negatif.
3- Kamu rukun dengan orang lain tetapi kesulitan dengan hubungan yang mendalam dan persahabatan yang akrab.
4- Kamu merasa tidak nyaman dan kesulitan bertoleransi pada orang yang emosional dan mengungkapkan hal-hal negatif. Lalu kamu mencoba mengalihkan fokus ke hal positif.
Sahabat ChanelMuslim, itulah beberapa tanda orang yang suka menekan emosinya. Jika kamu mengalami salah satu tanda di atas, segera berkonsultasi ke Psikolog. Semoga bermanfaat.[ind]
