• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Minggu, 28 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Simak Teh Hitam dan Teh Hjiau Bisa Menurunkan Penyerapan Zat Besi

Agustus 11, 2025
in Healthy
Simak Teh Hitam dan Teh Hjiau Bisa Menurunkan Penyerapan Zat Besi

Foto: Pinterest

67
SHARES
517
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

TEH hitam dan teh hijau mengandung kadar tannin tinggi yang bisa menurunkan penyerapan zat besi. Masala chai yang berbahan dasar teh hitam dan rempah seperti kayu manis, jahe, serta cengkeh, juga punya efek serupa.

Banyak orang punya kebiasaan menutup makan siang atau malam dengan secangkir teh hangat. Rasanya memang nikmat dan menenangkan.

Namun, menurut ahli gizi, kebiasaan ini sebaiknya tidak dilakukan langsung setelah makan karena bisa mengganggu penyerapan nutrisi, terutama zat besi.

Baca juga: Simak Beberapa Teh Terbaik untuk Membersihkan Ginjal

Simak Teh Hitam dan Teh Hjiau Bisa Menurunkan Penyerapan Zat Besi

Teh mengandung senyawa bernama tannin dan polifenol. Senyawa ini bisa mengikat zat besi non-heme yang berasal dari makanan nabati. Kalau sudah terikat, tubuh jadi lebih sulit menyerapnya.

Kondisi ini perlu diperhatikan terutama oleh orang yang berisiko kekurangan zat besi, seperti ibu hamil, remaja, dan mereka yang menjalani pola makan vegetarian atau vegan.

Kalau kebiasaan ini dilakukan terus-menerus, cadangan zat besi bisa menurun, apalagi jika asupan makanan tidak diimbangi dengan sumber zat besi lain atau makanan yang membantu penyerapannya.

Bedanya, rempah-rempah itu bisa memberi sedikit manfaat untuk pencernaan. Sementara itu, teh herbal seperti chamomile atau peppermint biasanya punya kadar tannin lebih rendah sehingga jarang mengganggu penyerapan nutrisi.

Meski begitu, efeknya tetap bisa berbeda pada tiap orang tergantung jenis herbal dan kondisi tubuh.

Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

Supaya lebih aman, disarankan memberi jeda 30–60 menit setelah makan sebelum minum teh. Aturan ini menjadi lebih penting untuk orang dengan anemia, cadangan zat besi rendah, atau yang sedang pemulihan dari sakit dan operasi.

Begitu pula untuk orang yang punya masalah lambung seperti asam lambung, karena minum teh terlalu cepat setelah makan bisa memicu keluhan.

Kalau tetap ingin minum teh saat makan, disarankan memilih teh herbal rendah tannin atau menambahkan makanan kaya vitamin C, yang bisa membantu tubuh menyerap zat besi lebih baik. [Din]

Tags: Simak Teh Hitam dan Teh Hjiau Bisa Menurunkan Penyerapan Zat Besi
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Sarah Perempuan Tercantik Sejagat

Next Post

Solidaritas untuk Gaza: 10 Influencer Luncurkan Petisi Kemanusiaan

Next Post
Solidaritas untuk Gaza: 10 Influencer Luncurkan Petisi Kemanusiaan

Solidaritas untuk Gaza: 10 Influencer Luncurkan Petisi Kemanusiaan

Saat Nabi Musa Marah

Saat Nabi Musa Marah

DKI Jakarta Sertakan Anak Tak Bersekolah dalam Program Cek Kesehatan Gratis Sekolah

DKI Jakarta Sertakan Anak Tak Bersekolah dalam Program Cek Kesehatan Gratis Sekolah

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7432 shares
    Share 2973 Tweet 1858
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3046 shares
    Share 1218 Tweet 762
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1418 shares
    Share 567 Tweet 355
  • Link Koleksi Murottal Terbaik Sepanjang Masa

    461 shares
    Share 184 Tweet 115
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4947 shares
    Share 1979 Tweet 1237
  • UBN Tegaskan Komitmen JATTI di Munas ke-2

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    496 shares
    Share 198 Tweet 124
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    4817 shares
    Share 1927 Tweet 1204
  • Orang yang Wafat Mengetahui Kondisi Keluarganya yang Masih Hidup (Bag. 1)

    333 shares
    Share 133 Tweet 83
  • Peran Besar Kaum Perempuan Terhadap Perubahan

    1072 shares
    Share 429 Tweet 268
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga