PERMAINAN bentengan merupakan permainan yang dimainkan oleh dua kelompok penawan dan tertawan. Permainan tradisional ini juga sering disebut dengan nama Rerebonan.
Masing-masing kelompok terdiri anggota kelompok yang seimbang jumlahnya dan memiliki satu tempat sebagai markas.
Disarankan untuk memilih tempat yang luas, karena para pemain harus banyak berlari saat bermain bentengan. Markas antar kelompok harus saling berhadapan untuk memudahkan jalannya permainan.
Markas atau benteng bisa berupa sebuah tiang, pohon atau pilar. Belum diketahui secara pasti dari mana permainan bentengan ini berasal. Namun, berbagai wilayah juga memainkan permainan ini, seperti Pulau Sumatera, Jawa hingga Bali.
Baca juga: Ketahui Manfaat Permainan Tradisional Lompat Tali untuk Tubuh
Permainan Bentengan Tradisional dengan Berbagai Keuntungan untuk Kesehatan Tubuh
Inti dari permainan ini adalah pemain harus menjaga bentengnya sendiri dan mengambil alih benteng milik lawan.
Permainan tradisional sering kali dianggap sebagai hiburan semata tanpa menyadari bahwa mereka juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari bermain bentengan yang telah Chanelmuslim rangkum:
Meningkatkan Kondisi Kardiorespirasi
Bermain bentengan melibatkan berlari dan bergerak secara aktif. Aktifitas ini dapat meningkatkan denyut jantung dan pernapasan, sehingga membantu meningkatkan kondisi kardiorespirasi. Dengan rutin bermain bentengan, kamu dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.
Memperkuat Otot dan Tulang
Bermain bentengan melibatkan berbagai gerakan yang memerlukan kekuatan otot, seperti berlari dan mengejar.
Aktivitas ini dapat membantu memperkuat otot-otot tubuh, terutama otot kaki, lengan, dan inti tubuh. Selain itu, bermain bentengan juga dapat membantu memperkuat tulang, sehingga mencegah risiko osteoporosis di kemudian hari.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Meningkatkan Kelenturan Tubuh
Berbagai gerakan dalam bermain bentengan, seperti mengejar dan menghindar, memerlukan kelenturan tubuh.
Rutin bermain bentengan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi, sehingga mengurangi risiko cedera dan memperbaiki postur tubuh.
Melatih Koordinasi dan Keseimbangan
Dalam bermain bentengan, pemain perlu memiliki koordinasi yang baik antara mata, tangan, dan kaki. Selain itu, permainan ini juga melatih keseimbangan tubuh saat berlari dan menghindari lawan. Latihan koordinasi dan keseimbangan ini penting untuk menjaga fungsi motorik tubuh agar tetap optimal.
Bermain bentengan bukan hanya merupakan hiburan tradisional yang menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan tubuh. [Din]
