LOMPAT tali menjadi salah satu permainan tradisional yang biasa dilakukan anak-anak Indonesia pada beberapa waktu lalu. Permainan ini sangat melatih kelenturan tubuh dan pastinya juga sangat baik untuk kesehatan.
Lompat tali atau yang dikenal juga dengan olahraga skipping masih menjadi latihan yang cukup dilakukan bagi sebagian orang. Tidak hanya sebagai permainan tradisional, lompat tali juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca juga: Manfaat Permainan Gobak Sodor Bagi Kesehatan Tubuh
Ketahui Manfaat Permainan Tradisional Lompat Tali untuk Tubuh
Dirangkum dari berbagai sumber, beberapa manfaat bermain lompat tali untuk kesehatan:
Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Bermain lomat tali melibatkan koordinasi antara mata, tangan, kaki dan otot-otot inti. Hal ini, dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh kamu.
Membakar kalori
Olahraga skipping mampu membakar kalori lebih banyak jika dibandingkan dengan jogging selama 30 menit. Lompat tali bisa digolongkan sebagai latihan intensitas tinggi yang telah dikaitkan dengan hasil penurunan lemak yang lebih cepat, terutama di sekitar perut dan otot tubuh.
Olahraga ini tidak membutuhkan ruang yang besar dan bisa dilakukan di dalam ruangan, sehingga lebih mudah dan nyaman untuk dilakukan.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Mengurangi cedera kaki dan pergelangan kaki
Dengan lompat tali, kamu akan tidak hanya meningkatkan koordinasi kaki, tetapi juga bisa meningkatkan kekuatan pada otot-otot disekitar sendi pergelangan kaki.
Lompat tali juga akan mengajarkan pemain untuk tetap bertumpu pada bola kaki mereka, bukannya bertumpu rata atau bertumpu pada tumit.
Fleksibilitas dan kekuatan
Bermain lompat tali secara rutin dapat meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, sehingga membuat tubuh menjadi lebih lentur dan kuat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Meningkatkan Kepadatan Tulang
Lompat tali adalah bentuk latihan berat yang ringan, yang dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini dapat mencegah risiko osteoporosis dan patah tulang di masa mendatang.
Bermain lompat tali adalah salah satu cara yang menyenangkan dan efektif untuk meningkatkan kesehatan fisik. [Din]
