• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Selasa, 13 Mei, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Mengenal Metode Clean Eating dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Agustus 24, 2022
in Healthy
Metode clean eating

Foto: Ilustrasi (Pexels/ArtHouse Studio)

97
SHARES
748
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
ADVERTISEMENT

METODE clean eating bisa menjadi salah satu pilihan untuk memulai gaya hidup sehat. Metode ini bisa dibilang berbeda dengan diet pada umumnya.

Dilansir oleh fitday.com, clean eating adalah metode makan sebagai gaya hidup, bukan diet. Diet sering selesai jika berat badan turun, tetapi clean eating dilakukan seterusnya.

Baca Juga: Pemula Terapkan Clean Eating, Ini Lima Ide Menu Sarapan yang Bisa Dicoba

Mengenal Metode Clean Eating dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Dalam clean eating, seseorang diharuskan mengonsumsi makanan yang alami, sebisa mungkin tanpa proses masak yang lama.

Biasanya orang yang menerapkan clean Eating akan berusaha mengurangi garam, gula, minyak, makanan berlemak, dan memperbanyak konsumsi sayur dan buah segar.

Bahan lain seperti protein tetap dikonsumsi, dengan proses yang sehat seperti kukus, rebus dan panggang.

Dijelaskan bahwa pola makan dalam clean eating sebagai berikut:

1. Makan dalam porsi kecil, 5-6 kali sehari untuk menjaga gula darah stabil.

2. Konsumsi protein paling baik dari ayam, ikan, telur dan daging tanpa lemak.

3. Hindari semua makanan manis (gula, roti, kue, cake, permen, tepung putih, nasi putih dan sebagainya).

4. Hindari makanan berlemak jahat dan trans fat.

5. Hindari soda dan minuman tinggi kalori yang berasal dari gula.

6. Hindari makanan yang mengandung kalori tinggi, misalnya junk food dan gorengan.

7. Minum 8 gelas setiap hari.

8. Proses memasak perbanyak kukus, rebus atau panggang.

9. Perubahan gaya makan ini sebaiknya dilakukan pelan-pelan, agar tubuh tidak berontak. Misal di 2 minggu pertama, hindari gorengan dan snack, tetapi tetap makan nasi.

Pada 2 minggu selanjutnya, ganti nasi putih dan olahan tepung dengan nasi merah atau tepung gandum. Begitu seterusnya hingga tubuh terbiasa dengan pola clean eating.

Tentunya pola makan yang sehat dan teratur dengan metode clean Eating akan membawa manfaat bagi tubuh. Berikut manfaat clean eating bagi kesehatan:

1. Pengurangan kadar lemak tubuh

2. Pengurangan berat badan

3. Menambah energi

4. Kulit lebih sehat

5. Rambut lebih berkilau

6. Tidur lebih nyenyak

7. Menekan stres pikiran

Yuk mulai hidup sehat akan bermanfaat untuk tubuh dan pikiran serta bersemangat dalam menjalankan kegiatan setiap hari semata-mata karena Allah.

Semoga bermanfaat sahabat muslim. [Jwt/female/Cms]

Tags: Metode clean eating
Previous Post

Jangan Berkecil Hati Meraih Masa Depan

Next Post

Si Kecil Masih Merangkak, Tidak Kunjung Berjalan

Next Post
Si Kecil Masih Merangkak, Tidak Kunjung Berjalan

Si Kecil Masih Merangkak, Tidak Kunjung Berjalan

IFC Siap Gelar Fashion Show di Paris, Desainer Indonesia Optimis Rambah Pasar Eropa

IFC Siap Gelar Fashion Show di Paris, Desainer Indonesia Optimis Rambah Pasar Eropa

Road to JMFW 2023, Mendag Zulkifli Hasan: Kuasi Pasar Global dengan Kearifan Lokal

Road to JMFW 2023, Mendag Zulkifli Hasan: Kuasi Pasar Global dengan Kearifan Lokal

.:: TERPOPULER

Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga